floydian
şöyle rahatlatacak uyku getirecek bir şeye ihtiyacım var bir süredir uyku problemi çekiyorum niyeyse.
şöyle rahatlatacak uyku getirecek bir şeye ihtiyacım var bir süredir uyku problemi çekiyorum niyeyse.
0
direkt melatonin alabilirsin. bana 1 tanesi fazla geliyor, ertesi sabaha da etkisi kalıyor, onun için yarım alıyorum.
atarax da olabilir ama o bir sonraki çözümün olsun.
atarax da olabilir ama o bir sonraki çözümün olsun.
0
bu taleple eczaneye gittigimde passiflora surup vermislerdi. prospektusunu okumasaydim belki faydasi da olurdu ama plasebo oldugunu gorunce bir faydasi olmadi.
0
Atarax: Annem(76) uyuyamadığı zaman mutlaka onu içiyor ve uykuya dalabiliyor. Yalnız ölçeğinden fazla içilirse ertesi gün zor uyanabilir, gün boyu sersem gibi gezebilirsiniz :) Bir de Ekşi'deki Atarax başlığındaki etrylere göz atıverin derim.
0
atarax kullandım çok uzun seneler.
son senelerde fayda etmeyince doğal bir hormon ve daha pahalı olan melatonine geçtim.
melatonin işe yararsa abd amazondan alın. türkiyeye göre 3 kat ucuza geliyor.
son senelerde fayda etmeyince doğal bir hormon ve daha pahalı olan melatonine geçtim.
melatonin işe yararsa abd amazondan alın. türkiyeye göre 3 kat ucuza geliyor.
0
atarax ile başladım. bütün önerileri değerlendireceğim. melatonin yurt dışından getirtmek daha pahalı oluyor bu arada bilginize.
0
duyurukullanıcısı
böyle hobarey diye uyanmayalı belki 10-15 yıl olmuştur. bunun için ne yapmak lazım? akşamdan karışımlar mı içmek lazım? vitamin mi atmak lazım.uyuma süreci bayılma ile eşdeğer.uyanma ise alarm ile birlikte sola sallansağa sallantekrar solatek ayağı aşağı atdikildikilmişken uyumaya devam et2-3dk diki
böyle hobarey diye uyanmayalı belki 10-15 yıl olmuştur. bunun için ne yapmak lazım? akşamdan karışımlar mı içmek lazım? vitamin mi atmak lazım.
uyuma süreci bayılma ile eşdeğer.
uyanma ise alarm ile birlikte
sola sallan
sağa sallan
tekrar sola
tek ayağı aşağı at
dikil
dikilmişken uyumaya devam et
2-3dk dikilik uyu
sonra banyo
acaba dedim bu aroma terapi yağlarından alıp oda spreyi gibi odaya mı sıktırsam sabah olunca. belki koku falan kendimize getirir.
uyuma süreci bayılma ile eşdeğer.
uyanma ise alarm ile birlikte
sola sallan
sağa sallan
tekrar sola
tek ayağı aşağı at
dikil
dikilmişken uyumaya devam et
2-3dk dikilik uyu
sonra banyo
acaba dedim bu aroma terapi yağlarından alıp oda spreyi gibi odaya mı sıktırsam sabah olunca. belki koku falan kendimize getirir.
0
(bkz: bütüncül tıp)
uyku sağlığı ve vucut enerjisini etkileyecek onlarca faktör var. bir hekimin adım adım hepsine bakması lazım.
- ilk olarak uyku apnesi, horlama benzeri bir nefes sorunu var mı ?
- kan değerleri normal mi, beslenme doğru mu, yeterli hareket mevcut mu vs...
uyku sağlığı ve vucut enerjisini etkileyecek onlarca faktör var. bir hekimin adım adım hepsine bakması lazım.
- ilk olarak uyku apnesi, horlama benzeri bir nefes sorunu var mı ?
- kan değerleri normal mi, beslenme doğru mu, yeterli hareket mevcut mu vs...
0
uyku apnesi falan yok
kan değerleri normal, beslenme herşeyi yerim, hareket günde 1 saat gym ama hafif.
kan değerleri normal, beslenme herşeyi yerim, hareket günde 1 saat gym ama hafif.
0
akşam güneş battıktan sonra yemeyi ve kahve,çay içmeyi bırak
nefes egzersizi yaparak uyumayı dene
kokudan ziyade ortam sıcaklığı ve havanın temizliği çok önemli
nefes egzersizi yaparak uyumayı dene
kokudan ziyade ortam sıcaklığı ve havanın temizliği çok önemli
0
diffarentiationation
Bıçakla, mesela karından yarın santim kalınlığında deri ve altındaki kısmı 5 cm kare alan olarak sıyırsak, o bölgeye ne olur?Tekrar deri oluşur mu? Nasıl bir iz kalır?
Bıçakla, mesela karından yarın santim kalınlığında deri ve altındaki kısmı 5 cm kare alan olarak sıyırsak, o bölgeye ne olur?
Tekrar deri oluşur mu? Nasıl bir iz kalır?
Tekrar deri oluşur mu? Nasıl bir iz kalır?
0
yara izi olur. ben aldirdiktan sonra olan bu zaten. ben aldirma yara izi diye bak.
0
@trollziya haklı.
Öyle bir yara mutlaka dikilmek zorunda yoksa enfeksiyon kapar ve fazla yaşamazsın. Vücut öyle bir açıklığı kendi kapatamaz. Dikilince de malum ne kadar estetik dikişte olsa bir iz kalıyor.
Öyle bir yara mutlaka dikilmek zorunda yoksa enfeksiyon kapar ve fazla yaşamazsın. Vücut öyle bir açıklığı kendi kapatamaz. Dikilince de malum ne kadar estetik dikişte olsa bir iz kalıyor.
0
rocka rolla
Selam,Telefonu ios 10.3.2'ye güncellemek istiyorum. İndirmesini tamamladı da güncellemeye geçmiyor bir türlü. Bir hatayla karşılaşıldı diyor devamlı. Kaç kere denedim, geçenlerde de denemiştim yine olmamıştı. Şimdi de olmayınca sorayım dedim. Şu an 10.2.1'de telefon. Ne yapmalı? Teşekkürler şimdiden
Selam,
Telefonu ios 10.3.2'ye güncellemek istiyorum. İndirmesini tamamladı da güncellemeye geçmiyor bir türlü. Bir hatayla karşılaşıldı diyor devamlı. Kaç kere denedim, geçenlerde de denemiştim yine olmamıştı. Şimdi de olmayınca sorayım dedim. Şu an 10.2.1'de telefon. Ne yapmalı? Teşekkürler şimdiden.
Telefonu ios 10.3.2'ye güncellemek istiyorum. İndirmesini tamamladı da güncellemeye geçmiyor bir türlü. Bir hatayla karşılaşıldı diyor devamlı. Kaç kere denedim, geçenlerde de denemiştim yine olmamıştı. Şimdi de olmayınca sorayım dedim. Şu an 10.2.1'de telefon. Ne yapmalı? Teşekkürler şimdiden.
0
Bilgisayarı hiç karıştırmıyorum. Telefondan yapıyorum hep. Bi deneyeyim. Teşekkürler. @shenergy
0
