Normal şartlarda erken yatan birisi değilim, genelde gece 2-3ten önce uyuduğum çok nadirdir. Kalkış da en geç 11 civarında olur, sonrasında işime gücüme bakarım.Yazın gelmesiyle birlikte bu düzenim ciddi anlamda bozuldu, 6-6,30'dan önce uyuyamaz, 14'ten önce kalkamaz oldum. Hal durum böyle olunca ne
Normal şartlarda erken yatan birisi değilim, genelde gece 2-3ten önce uyuduğum çok nadirdir. Kalkış da en geç 11 civarında olur, sonrasında işime gücüme bakarım.
Yazın gelmesiyle birlikte bu düzenim ciddi anlamda bozuldu, 6-6,30'dan önce uyuyamaz, 14'ten önce kalkamaz oldum. Hal durum böyle olunca ne sosyallik kalıyor, ne de dirlik düzen.
Günaşırı spor yapıyorum, kendimi iyice yoruyorum, eve geldiğimde pelte kıvamında oluyorum genellikle. Eh, o kadar yorulduktan sonra zıbar yat değil mi? Maalesef, gözler fıldır fıldır yine güneşi doğurtup öyle uyuyabiliyorum.
Bir hal çare önerirseniz çok güzel olacak. Tüm yazı böyle bir saçmalıkla geçirmek istemiyorum.
0
sevgikusunkanadinda (
04.08.14)
bitkisel çayları da denedim, hem de gün içinde siyah çay ve kahve içmeden. hiçbir işe yaramadılar maalesef.
0
🌸
sevgikusunkanadinda
(
04.08.14)
süt ürünleri tüket. özellikle ayran. hem vücudu temizler hem de mayışmanı sağlar. bitki çayları vs. fayda etmiyor ise doktora gözükmen gerekebilir.
ha unutmadan anasonlu ürünler de uyutur. mesela rakı :)
0