Chit
Hangisinin sesini dinlemeli?
Hangisinin sesini dinlemeli?
0
duygulara kulak vermek iyidir ama reel hayatın dinamikleri maalesef her zaman bu duygular üzerinden hareket etmiyor. "denge " sihirli kelime bence, hayata dair her konuda hemde.
0
çükün neyi istiyorsa onu yap, mantık falan hikaye kandırmasın kimse kendini.
kaynak: götüm
kaynak: götüm
0
kalbin temizse onu dinle. yok değilse seni mantıktan başkası kurtarmaz.
0
mantık.
geçen gün ultra salak bi aşk konusu açmıştım, hatta ondan önce de açmıştım. hepsi saçma.
mantık oğlu mantık. başka da bişi demem.
geçen gün ultra salak bi aşk konusu açmıştım, hatta ondan önce de açmıştım. hepsi saçma.
mantık oğlu mantık. başka da bişi demem.
0
bence canın sesi dinlenmeli. canın ne istiyorsa onu yap. canım neyi istiyorsa onu yaparım, o anda mantık mı baskındır, duygu mu sorgulamam hiç.
0
kısa süreli sonuçları olan durumlarda duygu,
uzun süreli sonuçları olan durumlarda mantık.
uzun süreli sonuçları olan durumlarda mantık.
0
misery loves company
Google Chrome'un Youtube'dan video indirme eklentisi var mıdır?
Google Chrome'un Youtube'dan video indirme eklentisi var mıdır?
0
reznov, bu converter ama? bana da lazım. idm filan kafayı yedi. video indiremiyorum. mozilla da kullanmak istemiyorum. buraya acil yardım beyler :)
0
fbu95
arkadaşlar lime tarzında önerebileceğiniz kullanıcı sayısı çok bir program var mı? lime pirate edition yetersiz
arkadaşlar lime tarzında önerebileceğiniz kullanıcı sayısı çok bir program var mı? lime pirate edition yetersiz
0
www.video2mp3.net
mp3 indirmek için arıyorsan bu iyidir.Youtube dan direk mp3 e çevirip indiriyor...
mp3 indirmek için arıyorsan bu iyidir.Youtube dan direk mp3 e çevirip indiriyor...
0
nawres
arkadaslar, ev kiralayacagiz da, kontrat yapiyoruz, ama ev sahibi bir de senet yapacakmis bir yillik. her ay kirayi odedikce verecekmis dekontlari falan. adam "diger evlerimde de boyle yapiyorum, islerimi garantiye aliyorum, sizin icin sorun olusturmaz, kiranizi odersiniz ayni sekilde" falan dedi. b
arkadaslar,
ev kiralayacagiz da, kontrat yapiyoruz, ama ev sahibi bir de senet yapacakmis bir yillik. her ay kirayi odedikce verecekmis dekontlari falan.
adam "diger evlerimde de boyle yapiyorum, islerimi garantiye aliyorum, sizin icin sorun olusturmaz, kiranizi odersiniz ayni sekilde" falan dedi.
bana isin icinde biraz ibnelik var gibi geldi. kira icin zaten kontrat yapiyoruz, bir de senede ne gerek var? aslinda gerek var mi yok mu'dan ziyade, bu adam bi katakulliye getirip bizi dolandirabilir mi?
ev kiralayacagiz da, kontrat yapiyoruz, ama ev sahibi bir de senet yapacakmis bir yillik. her ay kirayi odedikce verecekmis dekontlari falan.
adam "diger evlerimde de boyle yapiyorum, islerimi garantiye aliyorum, sizin icin sorun olusturmaz, kiranizi odersiniz ayni sekilde" falan dedi.
bana isin icinde biraz ibnelik var gibi geldi. kira icin zaten kontrat yapiyoruz, bir de senede ne gerek var? aslinda gerek var mi yok mu'dan ziyade, bu adam bi katakulliye getirip bizi dolandirabilir mi?
0
Uygulanan bir yöntem ama nahoş bir durum bence. Bir yıldan önce çıkmayın ve geciktirmeyin diye yapıyor ama ben olsam çok zor durumda kalmadıysam kabul etmezdim.
0
kira sözleşmesinde her ayın kira bedelinin senede bağlandığını belirtin ve bu senetlerinde kaçar kaçar ödeneceğine dair bilgi düşün altına. sorun çıkmaz.
0
kira sözleşmesi kanunen gerekli olabilir ancak senet sakat iş.Adamdan davranışlarından huylandıysanız başka bir ev bakın bence.
0
baska bir ev bakma imkanimiz yok, haftaya tasinmamiz lazim, yarin da gidip kontrati imzalayacagiz. ayni zamanda senetleri.
cek senet mafyasi falan filan, senet hakkinda pek iyi hikaye duymadim simdiye kadar. o yuzden seneti duyunca bi killandim.
kira sozlesmesine yazdiririz bunu.
cek senet mafyasi falan filan, senet hakkinda pek iyi hikaye duymadim simdiye kadar. o yuzden seneti duyunca bi killandim.
kira sozlesmesine yazdiririz bunu.
0
kira sözleşmesine yazdırmazsan bu adamın elinde olan senetlerin kiraya ait olduğunu ispat etmen uğraştırır seni. sorun yaşarsın ama kira sözleşmesine yazdırırsan eğer kontrat bitiminde senetlerin de geçerliliği kalmıyor. ama önemli olan kira sözleşmesine senetlerin ne kadar ne kadar olduğunu da belirtmen. sen sağlam kazığa bağla.
0
bedeli......aldım bölümüne malen veya "kira bedeli" karşılığında aldım yaz. ki bu senedi başkalarına devretse bile olası bir durumda itiraz edebilesin. ancak şu da var ki, kira sözleşmesi ile birlikte 1 yıllık kira bedeli ödeme yükümlülüğü altına giriyorsun. yani kira sözleşmesi de esasen bir senettir ama bono (bildiğimiz senet) gibi etkisi yoktur. o yüzden eğer senet olmasa bile, 1 yıldan önce evden çıkarsanız ev sahibi , sizden kalan ayların kirasını isteyebilir, siz de vermek zorunda kalabilirsiniz. yani senetlerin o bölümünü boş bırakmayın ve en azından "malen" ibaresini yazın. ki itiraz ettiğinizde ispat külfeti karşıya geçsin.
0
ben evde senedi sadece depozitoyu ikinci ayda verdiğim için yaptım.
bu adam götlük yapıyor resmen. tutmayın. yapmayın. etmeyin. böyle dallamaların türemesine sebep olmayın.
bu adam götlük yapıyor resmen. tutmayın. yapmayın. etmeyin. böyle dallamaların türemesine sebep olmayın.
0
3. kişilerle uğraşmamak için senetlerin her birinin üzerine 3. kişiye devredilemez diye yazın.
0
illa imzalamanız gerekiyorsa tapudan evin adama ait olduğunu görün, evin üzerinde haciz/ipotek olmadığına emin olun. senedin altına "... tarihli ilgili kira sözleşmesinin teminat senedidir" diye not düşürün. ev sahibi orjinal senette yazı istemezse fotokopisine kendi yazılı ve imzalı "... tarihli kira sözleşmesine istinaden teminat senedi olarak alınmıştır" diye yazdırıp imzalatın.
0
matsiyah
Arkadaşlar seneye YGS'ye girmem gerekiyor.Okuldan mezun olalı çok oldu.Matematikten 25 civarı net yapmam lazım.Fakat matematik özürlüsü biriyim hiç temelim yok.Sizce seneye kadar nasıl bir çalışma yolu izlemeliyim.6-7-8. sınıf matematik kitapları işe yararmı başlangıç için.İçinizden çüş diyenler ola
Arkadaşlar seneye YGS'ye girmem gerekiyor.Okuldan mezun olalı çok oldu.Matematikten 25 civarı net yapmam lazım.Fakat matematik özürlüsü biriyim hiç temelim yok.Sizce seneye kadar nasıl bir çalışma yolu izlemeliyim.
6-7-8. sınıf matematik kitapları işe yararmı başlangıç için.İçinizden çüş diyenler olabilir fakat durum o kadar ciddi 4 işlem dışında matematikle hiç alakam yok.Ama seneyede bu netleri yapmak zorundayım.
Kimileride matematik kursuna gitmemi söylüyor ne dersiniz.Sizin görüşleriniz neler ?
6-7-8. sınıf matematik kitapları işe yararmı başlangıç için.İçinizden çüş diyenler olabilir fakat durum o kadar ciddi 4 işlem dışında matematikle hiç alakam yok.Ama seneyede bu netleri yapmak zorundayım.
Kimileride matematik kursuna gitmemi söylüyor ne dersiniz.Sizin görüşleriniz neler ?
0
internetten soru çözmlerini izleyin.ücretsiz üye olabilirsin.
www.nejdetkirpi.com
www.nejdetkirpi.com
0
msne
merhabalar. ayda 1, o da belki maç yapan biriyim. normalde eski basket ayakkabılarıyla oynuyordum, ama hepsi iyice yırtıldı ben de bu sefer bari halı saha ayakkabısı alayım dedim. öyle nike f bilmem ne gibi pahalı bir şey istemiyorum. var mı tavsiyeniz?
merhabalar. ayda 1, o da belki maç yapan biriyim. normalde eski basket ayakkabılarıyla oynuyordum, ama hepsi iyice yırtıldı ben de bu sefer bari halı saha ayakkabısı alayım dedim. öyle nike f bilmem ne gibi pahalı bir şey istemiyorum. var mı tavsiyeniz?
0
peki adidas mı yoksa nike mı daha dayanıklıdır? ya da hangisi daha rahattır?
basket ayakkabılarında adidas'ı tercih ediyorum ama halı saha ayakkabısı en son küçükken almıştım, o yüzden pek bilgim yok.
basket ayakkabılarında adidas'ı tercih ediyorum ama halı saha ayakkabısı en son küçükken almıştım, o yüzden pek bilgim yok.
0
Marka takıntın yoksa git Lescon al. Canavar gibidir halı saha ayakkabıları. Gerçekten iyidir.
0
adidas f30 aldım çok memnunum ben
hayatımın sonuna kadar bu ayakkabıdan alıcam herhalde
hayatımın sonuna kadar bu ayakkabıdan alıcam herhalde
0
lescon al. ama nike halı saha ayakkabıları çok sağlam oluyor onu da söyleyeyim. ben uzun zamandır nike ile oynuyorum hala yırtmayı başaramadım. lescon al dememin sebebi ise arada sırada oynadığın için daha makul fiyata iş gören bişey almak istersin belki diye.
0
nike iyidir ama farklı bir şey alırsan ucu sivri olanlardan uzak dur.Tırnak batması yapabiliyor.
0
@reznov
tırnak batması var bende de bu uyarı çok iyi oldu açıkçası. teşekkürler.
cevap vern herkese teşekkürler. lescon'a bakayım, bulamazsam nike alayım o zaman.
tırnak batması var bende de bu uyarı çok iyi oldu açıkçası. teşekkürler.
cevap vern herkese teşekkürler. lescon'a bakayım, bulamazsam nike alayım o zaman.
0
adidas f5 var bende çok memnunum. ev arkadaşım da f10 var oda çok memnun. kardeşime de geçen rebook'tan aldım o da çok memnun. tabi bunların hepsi krampon. kendi f5imi 40 liraya kardeşiminkini 49 liraya aldım. bak halısaha değil krampon. ankaradaysan gideceğin yeri de söyleyebilirim.
0
@ayiadam
evet ankara'dayim. özellikle krampon demenizin sebebi fiyat farkı mıdır? yoksa modellerin rahatlığı dayanıklılığı da mı fark ediyor kramponla halı saha arasında?
evet ankara'dayim. özellikle krampon demenizin sebebi fiyat farkı mıdır? yoksa modellerin rahatlığı dayanıklılığı da mı fark ediyor kramponla halı saha arasında?
0
arkadaşım 120ye aldı f10'u. fiyatı halısahalara göre çok farkediyor. aldığım yer deli indirimler yapıyor outlet zaten. gerçi adidas bu ara çok ucuz değil ama rebook gene çok ucuz. bence git ordan al.
hemen tarif ediyorum. balgat'a gelip göbekte iniyorsun. karşında mcdonalds olacak. hemen arkasına geçiyorsun sağ tarafa biraz gidiyprsun zaten adidas ve rebook yanyana. git bak. halısaha da satıyorlar ama kramponlar ile nerdeyse aynı fiyata.
ben olsam krampon alırdım. yağmurlu havalarda falan hiç kaymıyorsun. ama biraz dengesiz bir adamsan kendi bileklerini burkabilirsin. bir de faullu oynuyorsan çok rakibi sakatlama ihtimalin çok. benim ağzıma sıçıyorlar maçlarda krampon giyenler. normal faulden daha çok etki yaptırıyor o alttaki çiviler.
hemen tarif ediyorum. balgat'a gelip göbekte iniyorsun. karşında mcdonalds olacak. hemen arkasına geçiyorsun sağ tarafa biraz gidiyprsun zaten adidas ve rebook yanyana. git bak. halısaha da satıyorlar ama kramponlar ile nerdeyse aynı fiyata.
ben olsam krampon alırdım. yağmurlu havalarda falan hiç kaymıyorsun. ama biraz dengesiz bir adamsan kendi bileklerini burkabilirsin. bir de faullu oynuyorsan çok rakibi sakatlama ihtimalin çok. benim ağzıma sıçıyorlar maçlarda krampon giyenler. normal faulden daha çok etki yaptırıyor o alttaki çiviler.
0
www.spormarketim.com
Şunun siparişini vermiştim iki gün önce, az önce geldi. Ayağımı sarışı falan hoşuma gitti ama henüz test edemedim.
Şunun siparişini vermiştim iki gün önce, az önce geldi. Ayağımı sarışı falan hoşuma gitti ama henüz test edemedim.
0
sarper361
5 yıldız 4 yıldız filan çok havada kalıyor yahu. başka bir derecelendirme kıstası var mı türkiye'de yada yurtdışında?
5 yıldız 4 yıldız filan çok havada kalıyor yahu. başka bir derecelendirme kıstası var mı türkiye'de yada yurtdışında?
0
yıldızlar zaten kriterlere göre veriliyor. aradığınız derecelendirme nasıl bir şey?
0
@reznov onun yalan olduğunu duymuştum.
bunlar sınıflandırmalar galiba. benim sormak istediğim daha çok şöyle bir şey. mesela 100 üzerinden bir puanlama olabilir. atıyorum bir otelin resort olması için kapalı havuz gereklidir ama kapalı havuz var kapalı havuz var yani. daha detaylı bir puanlandırmayı kastetmiştim.
bunlar sınıflandırmalar galiba. benim sormak istediğim daha çok şöyle bir şey. mesela 100 üzerinden bir puanlama olabilir. atıyorum bir otelin resort olması için kapalı havuz gereklidir ama kapalı havuz var kapalı havuz var yani. daha detaylı bir puanlandırmayı kastetmiştim.
0
wertyu
ülkemizi live it up isimli şarkısıyla temsil edecek yüksek sadakat grubunun sizce şansı nedir. 1. olur mu yada ilk 3'ü zorlar mı? dinlediğiniz diğer ülkerden kimi birinci olarak görüyorsunuz? dünya bahis sitelerinde favori olarak görülenler şunlar; fransa, ingiltere, norveç, estonya, isveç katılıyo
ülkemizi live it up isimli şarkısıyla temsil edecek yüksek sadakat grubunun sizce şansı nedir. 1. olur mu yada ilk 3'ü zorlar mı? dinlediğiniz diğer ülkerden kimi birinci olarak görüyorsunuz? dünya bahis sitelerinde favori olarak görülenler şunlar; fransa, ingiltere, norveç, estonya, isveç katılıyormusunuz?
şahsi yorumum: kanımca şarkı seçimi iyi olmuş ama kesinlikle ssg'ninde dediği gibi bir yüksek sadakat şakısı değil, bon jovi havası var hafiften. peki ya sizce?...
şahsi yorumum: kanımca şarkı seçimi iyi olmuş ama kesinlikle ssg'ninde dediği gibi bir yüksek sadakat şakısı değil, bon jovi havası var hafiften. peki ya sizce?...
0
ingiltere sansli evet. blue genc kitleye hitap edilebilecek bir grup. sarki da oyle.
fransa'nin cok sansi oldugunu dusunmuyorum. turu yanlis bir kere.
hagga hagga miydi neydi norvec'in sarkisi, bence kotu bir sarki ama ilk 5 sansi var.
turkiye'nin cok sansi yok. ilk 10 tamam ama ilk 5 cok zor, 3 mumkun degil kanimca.
su ana kadar cikan sarkilar icinde benim dinledigim aha budur diyebilecegim bir sarki yok gerci. gecen sene almanya alir dediydim. almanya zaten youtube'da milyonlarca kez izlenmisti yarisma oncesi. ha keza turkiye'nin sarkisi da oyle olmustu. lakin danimarka'nin sarkisi oyle caktirmadan geldi.
fransa'nin cok sansi oldugunu dusunmuyorum. turu yanlis bir kere.
hagga hagga miydi neydi norvec'in sarkisi, bence kotu bir sarki ama ilk 5 sansi var.
turkiye'nin cok sansi yok. ilk 10 tamam ama ilk 5 cok zor, 3 mumkun degil kanimca.
su ana kadar cikan sarkilar icinde benim dinledigim aha budur diyebilecegim bir sarki yok gerci. gecen sene almanya alir dediydim. almanya zaten youtube'da milyonlarca kez izlenmisti yarisma oncesi. ha keza turkiye'nin sarkisi da oyle olmustu. lakin danimarka'nin sarkisi oyle caktirmadan geldi.
0
atomicbomb
Merhaba, bugün farkettim ki uyumak yerine daha değişik şeylerle uğraşılabilir. dünyayuı değiştiren insanların günde birkaç saat uyuduklarını da biliyoruz. o nedenle uyku saatimi azaltmak istiyorum. Bunun sağlıklı ve prosedüre uygun nasıl yapılacağını açıklayan bilgi arıyorum.
Merhaba, bugün farkettim ki uyumak yerine daha değişik şeylerle uğraşılabilir. dünyayuı değiştiren insanların günde birkaç saat uyuduklarını da biliyoruz. o nedenle uyku saatimi azaltmak istiyorum. Bunun sağlıklı ve prosedüre uygun nasıl yapılacağını açıklayan bilgi arıyorum.
0
"sadece aptallar 8 saat uyur" kitabında azar azar azaltıyordu uykuyu, 10ar dakika mı neydi. ne kadar sağlıklı bilemem ama kitaba göz atabilirsiniz. bir de ölü adam denen teknik var, vücudu bilinçli olarak gevşetip uykuda alacağı dinlenmeyi 10dakika gibi bir zamanda alıyorsun. onu da ali murat erkorkmaz anlatmıştı bütün dünya dergisinde. 2004 mart olsa gerek. bakarım birazdan, bulursam link eklerim.
ps. ölü adam olayı pek sağlıklı değilmiş sanırım uykuda salınan hormonlardan dolayı. yaptıgında normal uyuyamıyorsun da sanki. ama yapan 100lerce insan var. bilemiyorum.
ps. ölü adam olayı pek sağlıklı değilmiş sanırım uykuda salınan hormonlardan dolayı. yaptıgında normal uyuyamıyorsun da sanki. ama yapan 100lerce insan var. bilemiyorum.
0
bahsettiğim yazıyı değil, ama gelen sorular üzerine açıklama yaptığı yazıyı buldum. ilgili kısmını kopyalıyorum buraya. aslında bu yoganın sonunda yapılan dinlenmeye benziyor, daha detaylısı, daha derini. bunları öğrendiği kitabı bulmak lazım :)çünkü istemediklerini duymamayı filan da öğrenebiliyorsun gibi değişik şeyler var. neyse, budur işte.
.......
Uykunun şuuraltını kullanarak oluşturduğu “temizlenme ve yenilenme” ortamını bilinçle oluşturmak. Bunu da kimi egzersizler yaparak altı ayda kullanır duruma geliyorsunuz. Vücudunuz ve beyniniz (sanki beyin vücudun bir parçası değilmiş gibi) bilinçli olarak uykuyu oluşturuyorlar. Üstelik beyin bu işin ilmini bir kaptı mı gerisini getirmekte üstüne yok.
Egzersizler oldukça basit ama uygularken karşımıza çıkan alışkanlıklarımız yüzünden çok da zor. Şöyle başlıyoruz:
Yatağınıza, kanepeye yada halıya, nerede uyumak istiyorsanız onun üzerine sırtüstü yatarak avuçlarınız aşağıya gelecek bir biçimde kollarınızı gövdenizin yanlarına uzatıyorsunuz. Sonra, sağ ayak küçük parmağından başlayarak her bir organınızın üzerindeki kasılmayı, ağırlığı ve gerilimi kaldırıyorsunuz. Bunu her bir organınız için yapıyorsunuz. Ayak parmaklarından başlayıp, ayaklara, tabanlarınıza, ayak bileklerinize falan filan bu gevşetmeyi uyguluyorsunuz. Yalnız bu göründüğü kadar şıppadanak olmuyor. Siz daha henüz dört parmaktaki basıncı kaldırmış beşinciyi düşünürken hop, bakıyorsunuz, ikinci parmak bağımsızlığını ele geçirmiş bile. Bu arada küçük karıncalanmalar da insana yaşamı zehir etmiyor değil.
Ama istenen sonuç, tüm bedenin, kafanın ve ruhun tam gevşemesi. Bir iki kasınız bile gerili kalsa değişen hiçbir şey olmuyor. İlla da illa tüm organlardaki gerilim kalkacak.
Ayak, parmak, karaciğer derken tüm vücudunuzu dolaşıyorsunuz. Sıra en zor olanına, kafaya geliyor. Gözler yarı açık, ağız neredeyse sarkmış, çene düşmüş olacak ve mutlaka beyazı düşüneceksiniz. Bu, yoğun bir bulut kümesi mi, süt mü artık siz bileceksiniz, ama mutlak beyazı düşünmek zorundasınız.
En başlarda bir iki saat geçmesine karşın hiçbir başarıya ulaşamamak, beynin olan biteni yavaş yavaş keşfetmesi yüzünden zamanla yerini inanılmaz bir keyif olan bilinçli uyumaya terk etmesi, bende altı ay aldı.
Ve her şeyi yaptığınızı fark eden beyin bir anda ortalığı ana baba yerine çeviriyor. Açık arterlerden koşturan kan önüne çıkan, çıkmayan her hücreyi hızla yenilemeye başlıyor. Kulaklarınız vınlıyor, gözlerinizin önünde her bir şeyler uçuşmaya başlıyor. Bana ilk olduğunda başka bir gezegene ışınlanıyorum sanmıştım. Bu vınlamalar ve düşler yaklaşık on dakika sonra geldiği gibi yok oluyor. Ve bir kez başardınız mı vücut ve beyin onu mutlaka istiyor ve uyguluyor.
Ama yine dediğim gibi altı ay kadar sabırla yapılan gevşeme alıştırmaları sonucu yakalayabilmiştim bunu. Başkalarının bir ayda mı bir yılda mı yoksa doğrudan hemencecik mi yakalayabileceği konusunu bilemem.
Bir arkadaşım vardı. Çekirdeği ağzına atarken eli havada kalabiliyordu çünkü uykuya o kadar dayanıksızdı ki her an uyuyordu. Onu çok kısa zamanda kendime benzetmiştim.
Gazeteciler Cemiyeti eski başkanı rahmetli Nezih Demirkent de başarılı öğrencilerimin arasındaydı. Yüzlerce insana denettirdim ama yalnızca 10-15 kadarı egzersizleri yapmayı ısrarla sürdürdü ve bugün onlar da benim gibi az uyuyup çok yaşarlar.
Uyku denli, insanın beyninin öteki işlevlerini de geliştirmesi gerekir. “Bütün Dünya” Mart sayısında bu konuya çok ciddi (?) olarak yer vermiştim. Ama sanırım her işte olduğu gibi bunda da şu yukarıda söz ettiğim basit egzersizin ısrarla yapılması sizi kesinlikle başarıya götürecektir.
Birçok yerde bana sorulan en birinci soru hiç şaşmaz: “Nasıl oluyor da bu kadar abuk sabuk işe bulaştınız? Nereden buldunuz bunca zamanı?” Bilin bakalım ben onlara ne diyorum...•
BÜTÜN DÜNYA
Temmuz-2003
--------------------
Ali Murat Erkorkmaz
.......
Uykunun şuuraltını kullanarak oluşturduğu “temizlenme ve yenilenme” ortamını bilinçle oluşturmak. Bunu da kimi egzersizler yaparak altı ayda kullanır duruma geliyorsunuz. Vücudunuz ve beyniniz (sanki beyin vücudun bir parçası değilmiş gibi) bilinçli olarak uykuyu oluşturuyorlar. Üstelik beyin bu işin ilmini bir kaptı mı gerisini getirmekte üstüne yok.
Egzersizler oldukça basit ama uygularken karşımıza çıkan alışkanlıklarımız yüzünden çok da zor. Şöyle başlıyoruz:
Yatağınıza, kanepeye yada halıya, nerede uyumak istiyorsanız onun üzerine sırtüstü yatarak avuçlarınız aşağıya gelecek bir biçimde kollarınızı gövdenizin yanlarına uzatıyorsunuz. Sonra, sağ ayak küçük parmağından başlayarak her bir organınızın üzerindeki kasılmayı, ağırlığı ve gerilimi kaldırıyorsunuz. Bunu her bir organınız için yapıyorsunuz. Ayak parmaklarından başlayıp, ayaklara, tabanlarınıza, ayak bileklerinize falan filan bu gevşetmeyi uyguluyorsunuz. Yalnız bu göründüğü kadar şıppadanak olmuyor. Siz daha henüz dört parmaktaki basıncı kaldırmış beşinciyi düşünürken hop, bakıyorsunuz, ikinci parmak bağımsızlığını ele geçirmiş bile. Bu arada küçük karıncalanmalar da insana yaşamı zehir etmiyor değil.
Ama istenen sonuç, tüm bedenin, kafanın ve ruhun tam gevşemesi. Bir iki kasınız bile gerili kalsa değişen hiçbir şey olmuyor. İlla da illa tüm organlardaki gerilim kalkacak.
Ayak, parmak, karaciğer derken tüm vücudunuzu dolaşıyorsunuz. Sıra en zor olanına, kafaya geliyor. Gözler yarı açık, ağız neredeyse sarkmış, çene düşmüş olacak ve mutlaka beyazı düşüneceksiniz. Bu, yoğun bir bulut kümesi mi, süt mü artık siz bileceksiniz, ama mutlak beyazı düşünmek zorundasınız.
En başlarda bir iki saat geçmesine karşın hiçbir başarıya ulaşamamak, beynin olan biteni yavaş yavaş keşfetmesi yüzünden zamanla yerini inanılmaz bir keyif olan bilinçli uyumaya terk etmesi, bende altı ay aldı.
Ve her şeyi yaptığınızı fark eden beyin bir anda ortalığı ana baba yerine çeviriyor. Açık arterlerden koşturan kan önüne çıkan, çıkmayan her hücreyi hızla yenilemeye başlıyor. Kulaklarınız vınlıyor, gözlerinizin önünde her bir şeyler uçuşmaya başlıyor. Bana ilk olduğunda başka bir gezegene ışınlanıyorum sanmıştım. Bu vınlamalar ve düşler yaklaşık on dakika sonra geldiği gibi yok oluyor. Ve bir kez başardınız mı vücut ve beyin onu mutlaka istiyor ve uyguluyor.
Ama yine dediğim gibi altı ay kadar sabırla yapılan gevşeme alıştırmaları sonucu yakalayabilmiştim bunu. Başkalarının bir ayda mı bir yılda mı yoksa doğrudan hemencecik mi yakalayabileceği konusunu bilemem.
Bir arkadaşım vardı. Çekirdeği ağzına atarken eli havada kalabiliyordu çünkü uykuya o kadar dayanıksızdı ki her an uyuyordu. Onu çok kısa zamanda kendime benzetmiştim.
Gazeteciler Cemiyeti eski başkanı rahmetli Nezih Demirkent de başarılı öğrencilerimin arasındaydı. Yüzlerce insana denettirdim ama yalnızca 10-15 kadarı egzersizleri yapmayı ısrarla sürdürdü ve bugün onlar da benim gibi az uyuyup çok yaşarlar.
Uyku denli, insanın beyninin öteki işlevlerini de geliştirmesi gerekir. “Bütün Dünya” Mart sayısında bu konuya çok ciddi (?) olarak yer vermiştim. Ama sanırım her işte olduğu gibi bunda da şu yukarıda söz ettiğim basit egzersizin ısrarla yapılması sizi kesinlikle başarıya götürecektir.
Birçok yerde bana sorulan en birinci soru hiç şaşmaz: “Nasıl oluyor da bu kadar abuk sabuk işe bulaştınız? Nereden buldunuz bunca zamanı?” Bilin bakalım ben onlara ne diyorum...•
BÜTÜN DÜNYA
Temmuz-2003
--------------------
Ali Murat Erkorkmaz
0
ya çok oldum sanki ama meditasyonlar var uykuya hazırlayan ve bütün vücudu gevşetmeyi amaçlayan, "deep rest" filan adında. onları dinleyerek uyursam daha kısa süre uyuyorum ben.
0
Uyku saatinizi azaltacağınıza gününüzü verimli yaşayın. Dünyayı değiştiren insanlar çalıştıkları problemin başından kalkamadıkları için uyuyamıyorlar. Öyle bir probleminiz olursa siz de uyumazsınız, önceden alışmaya gerek yok.
0
intimate
iddaa tahminlerini en begendiginiz yazarlar, derlemeler, tv programlari nerlerdir.. Banko maclari nereden gorebilirim.. Tesekkurler.
iddaa tahminlerini en begendiginiz yazarlar, derlemeler, tv programlari nerlerdir.. Banko maclari nereden gorebilirim..
Tesekkurler.
Tesekkurler.
0
NTV spor da bazen istatisklere dayalı tahmin yapıyolar güzel bence takip etmeye çalışıyorum..
0
devrimaraci
evet arkadaslar şöyle kullanışlı bi video kesme parçalama programı gerekiyor, kullanımı kolay, fazla yormayacak bir şey lazım. bi bilen? link verecek olan? teşekkürler.
evet arkadaslar şöyle kullanışlı bi video kesme parçalama programı gerekiyor, kullanımı kolay, fazla yormayacak bir şey lazım.
bi bilen? link verecek olan?
teşekkürler.
bi bilen? link verecek olan?
teşekkürler.
0
k0rx
arkadaşlar ben internetten canlı maç izliyorum fakat acayip kasıyor yani hep donuyor. buna çare varmı yüklenme ihtimali yok çünkü canlı maç izliyorum hızlandırıcı program lazım lütfen link verin..
arkadaşlar ben internetten canlı maç izliyorum fakat acayip kasıyor yani hep donuyor. buna çare varmı yüklenme ihtimali yok çünkü canlı maç izliyorum hızlandırıcı program lazım lütfen link verin..
0
internetten canlı izlenen videolar bir programla hızlanacak şeyler değildir. bağlantınızı/bant genişliğinizi kullanan diğer tüm programları kapatın, download yapmayın, torrent programı varsa kapatın. olmazsa yine diğer programları kapatıp deneyin. tarayıcınızın diğer tüm sekmelerini hatta msn messenger gibi programları da kapatın. muhtemelen bunları denemişsinizdir gerçi. minimum 1mbit bağlantıyla streaming vidyonun takılmadan izlenmesi lazım eğer görüntü yüksek çözünürlükle 480p, 720p falan değilse.
0
maalesef. mevcut tcp/ip altyapısında akıcı bir streaming media performansı için bant genişliğinin en az 921.9 Kbps olması gerekmektedir. ipv6'da düzeltilecekmiş sanırım bu.
0
turbo internet var videoları hızlandırıyor ancak maç izlerken işe yaramayabilir.
www.turbointernet.com
www.turbointernet.com
0
rosenrot
tamam büyük ihtimal öyle gözüküyor ama 4. sıradakii kayseriyle arada 11 puan fark var bu 11 maçta bu farkın kapanması imkansız mıki? tamam bu futbolla ve moralle artık çok zor ama bence 4. olmak o kadar da imkansız değil, hoş yarım saat önce sinirden kendimi siken ben bi anda nası böyle bi hissiyata
tamam büyük ihtimal öyle gözüküyor ama 4. sıradakii kayseriyle arada 11 puan fark var bu 11 maçta bu farkın kapanması imkansız mıki? tamam bu futbolla ve moralle artık çok zor ama bence 4. olmak o kadar da imkansız değil, hoş yarım saat önce sinirden kendimi siken ben bi anda nası böyle bi hissiyata kapıldım ben de anlamadım herhalde kafayı sıyırıyorum artık
0
kayseri de fena top oynamadığı için çok zor.Bu futboluyla max 12 puan kaybetse bile gs de puan kaybedecektir.
0
Gs bu oyunla, bu moralle farkı kapatamaz...
Kayseri böyle iyi bir sezon geçirirken 11 puan kaybetmez...
Yani gsnin gelecek sezon avrupa hayal.
Kayseri böyle iyi bir sezon geçirirken 11 puan kaybetmez...
Yani gsnin gelecek sezon avrupa hayal.
0
sanki galatasaray kayseri nin hemen arkasında gibi bir durum oluşmuş. çok acaip şeyler olsa, kayseri yi yakalasa antebi yakalayamaz. diğer aradaki takımları da saymıyorum bile.
0
@kakam gelmiş olamaz mı +1. sonuçta daha galatasaray'ın üstünde ibb, gaziantep ve beşiktaş gibi rakipleri var. yani imkansıza çok çok yakın bence.
0
şöyle uzak bir ihtimal daha var: gaziantep kupayı alıp, 4.sıraya çıkarsa lig beşincisi de uefa'ya gidecek ama her durumda kayseri'yi yakalaması gerekiyor. şu takımı görünce yedincilik bile zor.
0
msb
Sevgili Corçlar,Son zamanlarda çıkmış animasyon ya da komedi türünde tavsiye edebileceğiniz başarılı film tavsiyelerine ihtiyacım var.Şimdiden sağ olun var olun.Saygılar...
Sevgili Corçlar,
Son zamanlarda çıkmış animasyon ya da komedi türünde tavsiye edebileceğiniz başarılı film tavsiyelerine ihtiyacım var.
Şimdiden sağ olun var olun.
Saygılar...
Son zamanlarda çıkmış animasyon ya da komedi türünde tavsiye edebileceğiniz başarılı film tavsiyelerine ihtiyacım var.
Şimdiden sağ olun var olun.
Saygılar...
0
bruce willis in son oynadigi film.. red.. dun karnimi gulmekten kirdi beni..
0
reznov
7zip programını denedim olmadı.repair denedim o da olmadı .Başka ne yapılabilir 58 part tekrar indiremeyeceğim bir oyun.Yardım lütfen.
7zip programını denedim olmadı.
repair denedim o da olmadı .Başka ne yapılabilir 58 part tekrar indiremeyeceğim bir oyun.Yardım lütfen.
repair denedim o da olmadı .Başka ne yapılabilir 58 part tekrar indiremeyeceğim bir oyun.Yardım lütfen.
0
siz söyleyin ben size bulmaya çalışayım oyunu. torrent olayını biliyorsanız hallederiz,e olmadı açıklamalar vardır buralarda. biraz daha detay verirseniz...
0
oyun cod modern warfare 2 .Fulloyun.com dan indirmiştim.torrent varsa iyi olur .kullanmayı orta derece biliyorum.
0
okocha
geçen markette alışveriş yaparken shakira'nın bir waka waka versiyonuna rastladım. genelde bir erkek sesi hakimdi şarkıya. aralara da shakira'nın "wakka wakka wakka" diye sesini entegre etmişler. tarif yeterli mi bilemiyorum ama ben bilemedim bu şarkıyı.
geçen markette alışveriş yaparken shakira'nın bir waka waka versiyonuna rastladım. genelde bir erkek sesi hakimdi şarkıya. aralara da shakira'nın "wakka wakka wakka" diye sesini entegre etmişler. tarif yeterli mi bilemiyorum ama ben bilemedim bu şarkıyı.
0
0
funkyshit
tekrar merhaba arkadaşlar;google da arama yapıldığında bir şekilde lig tv nin bile yayınları bulunup internetten seyredilebilirken; dream tv yi bulamıyorum hiçbir yerde. var mı internette bu kanalı izleyebileceğim bildiğiniz bir adres ?? oradan kaydedip daha sonra izlemeyi planlamaktayım.
tekrar merhaba arkadaşlar;
google da arama yapıldığında bir şekilde lig tv nin bile yayınları bulunup internetten seyredilebilirken; dream tv yi bulamıyorum hiçbir yerde. var mı internette bu kanalı izleyebileceğim bildiğiniz bir adres ?? oradan kaydedip daha sonra izlemeyi planlamaktayım.
google da arama yapıldığında bir şekilde lig tv nin bile yayınları bulunup internetten seyredilebilirken; dream tv yi bulamıyorum hiçbir yerde. var mı internette bu kanalı izleyebileceğim bildiğiniz bir adres ?? oradan kaydedip daha sonra izlemeyi planlamaktayım.
0
reznov
web sitesi kurmak istiyorum ancak kurmak istediğim sitenin adı .....com yazınca var.Fakat ......com.tr yazınca bulunmuyor.Yani site kursam sonuna tr yazmak mecburi mi olacak .Nasıl yapılıyor bu işler yardım lütfen....
web sitesi kurmak istiyorum ancak kurmak istediğim sitenin adı .....com yazınca var.Fakat ......com.tr yazınca bulunmuyor.Yani site kursam sonuna tr yazmak mecburi mi olacak .Nasıl yapılıyor bu işler yardım lütfen....
0
.net yada .org uzantılı alternatiflere bak. com.tr uzantılı alabilmen .com uzantısı alman kadar kolay olmayabilir.
0
bildiğim kadarı ile .tr uzantılı adresler şirketlere satılıyor sadece. böyle olmasa bile senin yerinde olsam aynı isimden bir site daha varken onu almazdım. farklı bir isim bulur, doğrudan onun .com uzantılısını alırdım.
0
almayı planladığın domain adını whois veritabanında sorgulaman lazım. o adresin cevap vermiyor olması domainin satın alınmadığını göstermez. whois.net ya da www.isimtescil.net 'ten sorgulama yapabilirsin misal.
siteadi.com.tr domain alabilmen için patentli ürün, marka veyahutta şirket olman gerekir.
siteadi.com.tr domain alabilmen için patentli ürün, marka veyahutta şirket olman gerekir.
0
com.tr uzantisini alabilmen icin $irket sahibi olman icap eder. Faaliyet belgesi ve vergi levhasi ayrica imza sirkuleri talep ederler senden. Yanli$im yoksa sadece odtu araciligi ile aliniyor ama araci firmalardan alabilirsin elbette. Eger kuracagin sitenin ismi daha onceden tescil edilmi$se o i$ ya$ biraz ama.
0
