beyaz şarap a çok güzel meze olur o. işleme tabii tutmadan yiyiniz.

Küçük ekmeklerin üstüne domates, peynir falan koyarak kanepe gibi tüketebilirsiniz. Evet işlemsiz yiyebilirsiniz.

islamdaki olay şeytanın insanlığa olan düşmanlığıdır, yani allah ibadet etmesi için insanı yaratıyor, şeytan ise ben o insanları kıyamete kadar sana tapmaktan alı koyup kendi istediğim şeylere taptıracağım diye inat ediyor, yani vaat falan yok sadece insana olan nefreti var.

1.05 oranlı. incelemeye değmez.

Har bir kaynak değildir, fictional bir edebi üründür.

@cro magnon,
kaynak kelimesi olmamış, evet

konuş konuş nereye kadar? ortak aktivite falan bulsanız katılsanız vs.

kıçımdan uyduruyor da olabilirim, bir yerlerde okumuştum en iyi arkadaş vs. konuşmadan bile yanyana oturabildiğiniz arkadaştır gibisinden bir laf vardı. benim 30 yıllık arkadaşlarımla böyle durumlarımız oluyor. sen onu biliyorsun o seni, neticede ne konu açsak da ortamı şenlendirsek kaygımız olmuyor.

(bkz: çok muhabbet tez ayrılık getirir)

İki taraftan birisi boş adam ama kimdir yorum yapamam.

bence bitmiş. konuşacak laf bulamayan iki sevgili diye bir şey olmaz. 3 gün görmediğim arkadaşlarımla bile geçen oturduk 4 saat konuştuk. zaman nasıl geçmiş anlamadık.

insan bir de sevgilisiyle. ohoooo...

sıkıldıkça sevişin. geçer.

saçma fikirler yüklemeyin insanalra.

bittabi 2 sevgili saatlerce konuşamayabilir. normaldir.

mühim olan bunu dert etmemek.

film, dizi, sevişme... ne bielyim uykusuz alın kafede okuyun.

ama lütfen gelip burdan akıl almayın.

uzun diyosun, yaşın kesin 17 18. onu da biliyorum.

böyle saçma bi duyuru ergenlik çağı sonlarına doğru açılır.

ne yapalım, sana konu mu verelim?

bitince geri mi geleceksin buraya?

lütfen.

benim anlayışıma göre konuşulmuyorsa sorun vardır.

vlc player. ne var ne yok bütn uzantılı filmleri çalıştırır.

gom playerin çalıştırması lazım. hatta az önce denedim çalıştırdı. codeclerini tekrar gözden geçir derim

Splash Player baya başarılı.

vlc player

gom çalıştırır. k-lite mega codec pack yükleyin.

splash player da iyidir. blue raylari falan kasmadan oynatır..

Km player+1

ingilizle konuşmak lazım

o dile hakim bir sevgili bulmak lazım. ne zaman ki ingilizce kavga edebiliyorsunuz-tartışabiliyorsunuz sevgilinizle, anlayın ki kendinizi çok net ifade edebiliyorsunuz.

bol bol roman okumak.

dil dipsiz kuyu.. tecrubeden konusuyorum.. gazete okumak faydalidir ama bi yere kadar.. dizi izlemek faydalidir ama o da bi yere kadar..
daha ileri ingilizce kullanan ( akademik makale, belgesel etc.. ) seylere gecmek lazim.. Belli bi yastan sonra yabanci dili mukemmellestirmek oldukca zor.. ama her zaman bir ust basamak var.. Senin seviyen ne?

tam sayı olmak üzere şartı varsa bunu sağlayan rakamlar 5,6 ve 7 olur.
yani a+b+c = 12dir, ama çözümü nasıl olur pek bilmiyorum.

Soru tam olarak böyle mi? En az kaçtır gibi bir sınırlama yok mu?

soru hatalı. a b c birer rakam olmak üzere gibisinden bir ibare bulunmalı

Asal carpanlari 3, 7,10 a:1. B:5 c:8 toplam. 14

Ardışıksa, cevap 12 (3+4+5)
Çarpanlarına ayırarak buluyorsunuz. Diğer türlü 3. dereceden denklemle uğraşırsınız.

Mesele bu değil demişsin, gerçekten değil. Ama arada söylemek istediklerini söyleyebileceğin-içini dökebileceğin v.s. bir arkadaşın bile yoksa mesele hakkaten o değil :)

bir kursa yazılın mesela, ders aralarında ortak konuşabileceğiniz konular olacak. birebir diyalog kurmak zorunda olmadığınız için grup halindeyken iletişim başlatmanız daha kolay olur.

bak gün içerisinde yukarıdaki mesajlarım bolumu var.o yeşil yanacak.hah ona tıkla gelen mesajlara cevap ver.yeni birisiyle tanışmış olacaksın.hele bu duyurunun altına 27 bayan xşehri yazarsan ışık bayağı fazla yanar,bay yazarsan bir şekilde yanar gene:)

zaten dünyanın yarısı karşı cinsle dolu olduğundan eninde sonunda karşına biri çıkıyor.ortak paylaşılan alan varsa okul veya iş yeri gibi daha kolay sohbet konuları bulabiliyosunuz.içinizden gelen güzel anıları paylaşmak sohbete renk katar.mesela ben çocukluğumda yaptığım yaramazlıkları anlatırım.çocuk aklımla onları neden yaptığımı açıklarım.komik bir ortam oluşur.kendini kasma sen de yapmayı sevdigin bir şeyi anlat aynı ortama düştüğün birine.

sanırım dünyanın düzeni böyle, bir yanda her gün yatağa yeni birilerini atan ve her daim keyfine bakan hemcinslerimiz, bir yanda bizim gibi kendi halinde olan insanlar. herkes birbirini tamamlıyor sanki. biz olmasaydık çapkın arkadaşlar ne yapacaktı, çekingen insanlara teşekkür etmeliler.

Taşınabilmek okumuşum başlığı yav :)
Sosyal ortam bul, kurs falan, Bide erkek arkadaşlarını nasıl görüyorsan onları da o şekilde gör, sorun kalmaz.

ben de taşınabilmek okudum. ne alaka hem 27 yaşında hem çekingen hem diyaloga giremiyor. acaba dedim ev eşyalarına hükmedip kendi kendine mi taşıtacak dedim. sevgili deyince uyandım.

duruma gelince, ne bilim üzüldüm şimdi. insan sevincini ve üzüntüsünü paylaşmak ister. beraber konuşacak, dertleşecek, dokunacak birini arar. zor.

her kişinin tanışma ve samimiet kurma yolu farklıdır, ama genelde, arkadaşın arkadaşlarıyla oluyor veya ortak ilgi alanları. yani durup dururken gidip kimse kimseyle samimiyet kurmaz. en azından biri benle kursa iyi gözle bakmam. o yüzden en azından bir arkadaş şart ki çekingenim demişsiniz bir de.

kumar parasıyla ilgili hikayem de yok bilgim de yok ama 2. madde için yardımcı olabilirim. kardeşimle aynı evde öğrenciyiz, burs niyetine kabul ederiz :)

hizmette sınır tanımıyor ve seni büyük bir zahemtten de kurtarıyorum. açtım hesap makinesini hesapladım, 30binin kırkta biri 750tl yapıyor.

madem şans ve bilgi var, kumarı bırakma bence. kazan ve yardım et insanlara. ha o yardımın getirdiği huzur,mutluluk ilerde çıkar mı diye sorarsan susarım.

o haram paranın 1 kuruşuna bile dokunsan misliyle çıkar senden, işi dini boyutuyla düşünürsek haksız kazanç.

Farazi meseleleri bir yana bırakırsak, kumarı bir bağımlılık olarak görüp (ki görüp kurtulmak istiyorsunuz) bir psikologdan yardım isteyebilirsiniz diye düşünüyorum.

veliefendinin tüm dizayn çiçek böcek aydınlatma rahmetli babamın 40 yıllık kazancı benim yemediğim muz pasta v.b yiyecekler 19.umda kullanamadığım bmw olarak orda duruyor !


gece gece dertmisin yahu be murty :) az önce bende iddaadan gene vurdum ufak bi miktar da zaten yüreğim kaldırmıo ama işsiz ve parasızım yapcak bi şey yok

ben ateistim, ama helal haram bir şey olmaz, ben çok kumar parası yedim, bir şey olmadı, hayrını gördüm. :) ama yani ateistim zaten

2) Temizlenir. Yolla panpa.

@tolga benim de tek dertlendiğim okta dini boyut. o kadar dininde imanında biri de değilim de, bu konuda biraz saplantılıyım

@cosmic çevremdekilerde aynı şeyi söylüyor da, her türlü bağımlılıkların insanın kendisinde bittiğini düşünüyorum. psikologların bağımlılık konusunda yardımcı olabileceklerini düşünmüyorum. düşünmem de. çok kişiye söz verdim, yeminler ettim, bahis sitelerden kafa izinleri aldım, o heyecanı alınca, bırakmak zor oluyor.

@benvaryaben. at koşar baht kazanır.

haram parayla hasenat yapılmaz. allah bilir anca. komple dağıtman lazım parayı tövbe etmen lazım eğer canını sıkan tek konu buysa

Psikoloğu en azından deneyin, içiniz rahat etsin. İşe yaramazsa 30000'den biraz eksilir, işe yararsa hayatınız değişir.

panpa müslümanım diyosan o paranın tek kuruşuna bile dokunmaman lazım. benim inancıma göre kumar parasıyla ilgili bi sıkıntı yok. o yüzden yolla bana o parayı, ben çeşitli hayır işlerinde kullanıcam, merak etme...

1. bu dunyada basiniza hic bir sey gelemez. zira islamda ceza ve oduller bu dunyada verilmez. batil inanclari islama dahil etmemek gerek.

2. temizlenmez ama 39 birim gunah 1 birim sevap kazanirsiniz

3. nope :)

4. maalesef yok. ama suna buna gitti diyenlerin parasinin gitme sebebi parayi bulup simarmalari oluyor genelde. ilahi bi kuvvet yok yani :)

Hadi bu dünyada o para size bir şekilde kaza bela getirse yine iyi, öbür tarafta azap biraz azalır belki.

Bir şekilde kaza bela getirebilir, getirmeyebilir de. Bunun hesabını yapmayın çünkü yaşamınızı olumsuz etkilemediği sürece bu tip haramlar, günahlar sizin için sıradanlaşabilir.

Ama şöyle birşey söyleyeyim, ben bırakın kumar oynamayı yerde bulduğum parayı bile almam. Sizin sorunuza ters taraftan bakarsak benim de boluk bereket içinde, kazasız belasız yaşamam gerekirdi. Lakin ki öyle değil. Ama ben sahip olduğum tüm maddi şeyleri kaybedersem umursamam, biraz üzülürüm geçer; kumar oynayan biri ise bir gün herşeyini kaybettiğinde aklını yitirir. Bunun çok örneği var, siz benden çok görmüşsünüdür.

Yol yakınken tüm o parayı koyun bir zarfa gidin bir hayır kurumuna falan bağışlayın ve tövbe edin. Cübbeli'nin mantığına dayanarak tövbenizden dolayı sizin o para belki hayırlı şeylere bile vesile olabilir.

burdan telkinlerle vazgeçemezsin, çivi çiviyi söker. sürprizi bol maçlarla iddia kuponu doldur, kaybettikçe oynama isteğin de söner tabi.
o 30000 lirayı da gönül rahatlığıyla yiyemezsin bence, yürürken ayağın burkulsa ona yorarsın, ver birine bedelli askerlik yapsın.

@johan kesinlikle para kaybedince, maddi bir üzüntü duymuyor insan, tek üzüntün, bir süre oynayamayacak olman oluyor. çevremden ve kendimden biliyorum. ne kadar kaybetsen de, bir süre sonra oynayacak miktarı buluyorsun, o kaybettiğin oynamadığın süreye üzülüyorsun para kaybedince. bir de kumarda kaybettiğim paraları hep bir yatırım olarak gördüm ben. bir şekilde o paraları geri kazanacağımı biliyorum. zaten beni oyunda kalmaya teşvik eden/oynatan da bu umut. o yüzden aşırı bir maddi bir kaygı içerisinde değilim. umursamamazlık da etmem.

tövbe edeceğim bir durum da yok. etsem de tekrar oynayacağımın bilincindeyim zira çok yeminler ettim sözler verdim. bırakamadım.

3. de miktar fazla biraz. 2 3 bin olsa düşünmeden bağışlarım da. açıkçası çıkar/orta yol bulup, parayı harcarken içim rahat olsun istiyorum.

o paranın tümünü bana ver. sonra bırakmazsan gel yanıma, içelim.

kumarla nasıl kazandın o kadar parayı bana da öğretsene

o parayla oyuncaklar alıp Van'a ve Erciş'e gönder. İstanbul beyefendisi üstadın tabiriyle, iki rekat tövbe namazı kıl, muhtaç bir dedenin/ninenin elini öp, hayır duasını al, ruhunu arındır.

meşhur bir aile olduğu için adlarını buraya yazıp rencide etmek istemiyorum ama kumardan kazandıkları para hiç de şans getirmemiş, aksine çok vakitsiz bir ölüm getirmiş bir olayı biliyorum.

ayrıca herkes bilir ki, uzun vadede kazanan, sadece kumarhanenin kasasıdır. anlık kazançlar, yanılsamadan ibarettir.

öncelikle sadece yılbaşları o da eğlencesine bilet alan biri olarak yazıyorum. bu ülkede milli piyango bileti,sayısal loto, döviz, altın vb. haksız kazanç olmuyor da bi tek kumar haksız kazanç oluyor. nedir bu iki yüzlülük...

bunların hepsi inanç meselesi. eğer bi şey olacağına inanıyorsan mutlaka başına gelen olumsuz bi şeyi bu paraya yorarsın. sonu yok yani. en iyisi vicdan rahatlatmak için birine yardım et.

bu mantıkla tüm milyarderlerin ölmesi veya kaza yapması gerekirdi. zira ben haksız kazanç sahibi olmadan zengin olunamayacağını düşünürüm.

Hiç haram para yemedim, konuşursam bir yanlış söyler senin de günahını alırım diye bazı şeyleri söyleyemiyorum (o parayı ne yapacağın gibi.)

Haram lokma, kursaktan geçince insan iflah olmaz derler, haram kazançla beslenen kişiye bir şey olmaz ise bir sevdiğinden, çoluğundan çocuğundan çıkar derler.

Değil 30.000 TL, 300.000 TL olsun hayır gelmez o paradan.

sana ciddi bir hikaye anlatayım. iş yerimde yıllar evvel sayısaldan yüklü miktarda para kazanan bir adam var. şu an maaşının bir kısmında haciz var. eşinden ayrılmış durumda ve cidden zar zor geçiniyor.

şaka gibi ya kumarı aptallık olduğu için değil günah olduğu için oynamamak

insanlığa din lazımmış gerçekten

eğer inançlıysan bence evet. sonuçta kumarhane de kaybeden insanların paralarını kazanıp da sana ödeme yapıyor. bi açıdan da adamlar o riski alarak gidiyor oraya der geçersin. hatta bi aşama geri gidersek din nedir falan deriz, o hiç olmaz. ha kumar kötü müdür? evet. hayatını kaydırır mı? evet. benden bu kadar.

sonuçta senin parayı aldığın kurum da o parayı oynayıp kaybedenlerden alıyor. günah.

@sikko normalde ciddiye almazdım seni de, hoşgördüm bu sefer. sorun oynayıp oynamamak değil, haram mı helal mı tartışması.

@ruhi @ john adamın birine mal satıyorsun, o sana ödeme yapıyor. sen adamdan aldığın aldığın parayı helal mı haram mı diye düşünür müsün? senin emeğine/malına verilmiş bir ücret o.

davut kendini avut:) kumar bu olm her türlüsü günahtır bunun, boşuna çıkar yolu arama..

@sedrick sicco neresi komik bunun? ne insanlar var kumar masasında kaybetmedikleri halde günaha girmemek için oynamayan..

sayiliyor. maddi veya fikri uretim, yahut bir hizmet sunumu haric elde edilen tum gelirler haramdir. kumarda verdiginiz emek kimseye bir mamul, fikir veya hizmet sunmuyor, kendinize sundugunuz hizmet de maalesef sayilmiyor.

@black :) belki bir delik bulunur dediydim

@enedwaith okuduğum kadarıyla kuran'da kumarın haram sayılma nedeni insanların arasına düşmanlık sokması ve inananları Allah ı anmaktan alıkoyması. düşman olacağın kimse yok ortada. Allah'a alıkoymaksa nerd ve satranç da hanefi mezhebinde göre haram kılınmış bu yüzden. onun da sınırı yok.

para koyup, çeşitli kart/şans oyunuyla para kazanmanın her türlüsü kumar>haram. emek yeter neden değil bence kafadan fetva uydurma. emek verip hortumcu dolandırıcıyı soymak ya da nikahsız karşı cinsle severek sevişmek de caiz olmalı senin mantığa göre.

kumar masasında kaybetmeyip günah olduğu için oynamamak aptallıktır. net.

zaten vicdan sahibi bi adamsan karşındakinin karısını çocuğunu hatta kendisini düşünür oynamazsın.

iyi de karşıdaki adamın parasını yürütmenin kendisinden başka kimseye zararı yok falan diyosan da dinde neden yasak olduğunu sorgularsın. cevap bulamazsın başka düşünceler oluşturursun.

@morty k bakma konunun dışına çıktık da cevap verim dedim yine de

eğer aldığın malın hırsızlıkla elde edilmiş olduğunu biliyorsan düşünmelisin. örneğin adam telefon çalmış, ucuz diye alır mısın?

Dini olarak kumarın her türlüsü günah. Evet evet at yarışı,iddaa vb. şans oyunlarıda

künaf tabi. çokünaf.

@sedrick sicco ne demek aptallıktır? adam öteki tarafı düşünüyorsa bunun adı aptallık mı?..

@murty: dusman oldugum kimse yok zaten ancak kumardaki alenen emeksiz kazanc oluyor. hirsizlik da haram degil o durumda cunku yapmak icin emek harcamak, strateji dusunmek gerekiyor. cevabimda emek konusuna biraz aciklik getirmeye calistim.

iddia oynamak bile kumar, günah. kumarhane adı üstünde kumar oynatan yer, %90'ın para kaybettiği geri kalan %9'un da kazandığını kaybettiği yerler. onlardan para kazanıyor olmanız bir şey değiştirmez. kumarhanenin çıkış mantığı da, içinde kavga ve hilenin mutlaka olduğu kumarı daha güvenli ve kumarhane işletmecisi tarafından daha karlı oynatmak.

inanıyorsan tekrar düşün. mesela inanmıyorsan her şey serbest.

"kumar masasında kaybetmeyip günah olduğu için oynamamak aptallıktır. net." diye düşünmek aptallıktır.Bir sorunun ardından Müslümanlara saldırmaya kalkışmak ezikliktir.Bağımlı militan olmak köleliktir.

İddaa ve bilumum şans oyunları haramdır.İslam'da sence bence olmaz.Müftülüğün cevabına riayet edilmelidir.

Müslüman ülkede bahis oynanmasının çok yaygın olması gelir seviyesinin düşüklüğünden dolayıdır.

çok demli olmayan ve yine fazla şekeri olmayan çayın bir zararı olacağını sanmıyorum.ama dediğine göre tiryakisin dolayısıyla çayı demli ve şekersiz içtiğini varsayarak demini azalt derim .

böbrekleri iflas ettirir gibi geliyo bana neticede aşırı sıvı alımı.

ÇOk su içmen lazım...O kadar çay içiyosan yada açık iç....

demli ve 3 şekerli içiyorum çay bardağından. korkutmasaydınız iyiydi ya. salt suyu günde 3 bardak falan anca içiyorumdur. çok içmiyorum suyu da. 4 5 senedir böyle bir zararı yok ama. bişey olmaz bence.

esse'ye bakabilirsin termoslu kupa için. ya da starbucksta filan da var termoslar. plastik olanlar 1.5 2 saat metal olanlar 3 saat rahat sıcak tutuyor içeceği.

suyla desteklerseniz birşey olacağını sanmıyorum. içerisindeki tein idrar atımını 2.5 kat arttırmakta bu yüzden su içmeniz öneriliyor aslında ama siz zaten günlük su ihtyacınızdan fazlasını çay ve su birleşiminden karşılıyorsanız
karşılıyorsanız birşey olmaz.

eger cayi iyi su ile yapiyorsaniz sorun yok ancak kirecli suyla yapiyorsaniz bobrek tasi geliyorum diyebilir, dikkat edin.

o kadar çayla tuvalet problemini nasıl çözüyorsun yani saat başı gider heralde insan.ama dişler de sararabilir bence. bence suyu artır çayı azalt. böylece karnın suyla şişince çayda içemezsin belki işe yarar:)

2) Tchibo'da 20 Tl. Bahçeli'deki şubesinde de var.

O kadar çay içip bir de 3 bardak su içebiliyosan bravo. Emin misin günde "3 bardak su" içtiğine?
Termoslu kupa İkea'da var. Anlara'ya İkea açıldı mı?

Dün şok'ta gördüm lipton ayın yanında termos vardı hediye olarak. en küçüklerinden bence işinizi görebilir.

1) kpss den başka şansın yok gibi. otur çlış kpss güzel bir puan al. kıytırık işler için 1 seneni daha boşa verme zira bütün kurumlar kpss puanı istiyor. işe girdikten sonra giderim senin yerinde olsam askere. yüksk lisans, eğer akademik hayalin yoksa zaman kaybı olur kamu mezunuysan

2) başvuru süreleri geçti gerçi ama şu 1 ay içinde bile senin girebileceğin 3 sınav vardı. kpss puanın yeterliyse o sınavları takip et. yoksa otur ciddi şekilde çalış. konular zor.

yeni mezunlara hadi gel sana 3000 verelim demezler.ya da kırmızı halı sermezler.senin kendini buna değer olduğunu göstermen lazım.biraz acı çekeceksin.ama bir sene çalışmadan askere gitme.tecrübe olur gelince etrafa saldırmazsın ne yapacağını bilirsin,ne yapmayacağını bilirsin.sana ne lazım olduğunu ve tekrar iş dünyasına atılmadan önce son rütuşları yaparsın daha güzel olur.
son rütuşlar:ingilizce,ms office,belki almanca italyanca falan,birkaç sertifika(yönetim sistemleri,kalite uzmanlığı gibi sertifikalar ya da başka şeyler de olabilir.)

yüksek lisans olayı değişik bi olgu eskiden bankacı olmak için lise mezunu olmak yeterliydi sonra üniversiteye çıktı sonra adam gibi okullara çıktı.sütçü imam işletme mezunu öyle hadi işletmeciyim bankacı olayım diyemiyor,en azından bi istanbul ingilizce işletmeyi yapıştırman gerekiyor.fazla değil yakındır yüksek lisans yapmış eleman arayışı standart halini alacak.

iş ilanlarının yayınlandığı bi sitede artık tecrübe değil firmaların yeteneğe önem verdiğine yönelik bir yazı vardı.işe alacak kişilerin seni kabul etmeleri için heyecanlandırman neler yapabileceklerin konusunda merak ettirmen bekleniyor.özel sektör=yaratıcılık,yenilikçilik.rutini tekrarlayım her ayın x inde maaşım yatsın evlenip çoluk çocuk olaylarına gireyim diyosan sen şimdiden başla kpss olaylarına.ama özel sektör artık fark yaratan elemanlar arıyor.

@murty,

a grubu kadrolara hazırlanmayı düşünüyorum, bunun için de ingilizce olayını tamamen halletmem lazım. dil için yurtdışına falan gideyim diyordum, o da olmadı.. bu sene için, bu saatten sonra kpss'ye hazırlanmak zor olmaz mı? sonuçta kurslar falan başlıyalı oldu epey, geriden başlamış olucam. onun için seneye başlıyayım diye düşünmüştüm.

pek akademik hedefim yok, uluslararası ilişkilerde yüksek lisans yapıp dışilişkilerle ilgili kadrolara kasmayı düşünüyordum. ama memurken yüksek lisans yapmak ta daha avantajlı olur sanki.. bi de memur kadrolarında askerlikle ilgili herhangi bi engel çıkıyor mu? şu kadroya askerliğini yapmış olanlar başvursun gibi bi ibare olmaz sanırım..

@error522,
hiç iş olayına girmeyeyim o zaman bu sene, bu şartlar altında ortalama bi işe girmem zor. zaten asıl hedefim de kamu idi. işe girmemdeki tek düşüncem elime biraz para geçsin olayıydı.


uluslararası ilişkiler bölümünde yüksek lisans yapmış olmak ( hatta belki yüksek lisans sırasında erasmus ta yaparım ), arada dili falan geliştirmek kpss sınavlarında ve mülakatlarında bi avantaj sağlamaz mı peki?

benzer heyecanı bitirme tezinin savunmasını yaparken yaşamıştım.bence:
1-heyecan olduğunda sunumun bittiği ilk dakikaları düşün,salondan ya da her neresiyse oradan çıktığın o ilk anları hayal et.her şey bitmiş :)
2-başa gelen çekilir de ama bunun da başlayana kadar zor olduğunu kabul et.başladıktan sonra insan kendini kaptırıyor ve gerisi geriyor merak etme.
3-sıcak bir kahve iç,hatta ılık bir duş al kendine gel.
4-iyi giyin,kendini iyi hissettirecek bir eşyayı al yanına (uğurlu falan)
5-derdini anlayacak iyi bir arkadaşın sesini muhakkak duy (aileden de olabilir,ara konuş) sunumdan bahsetmesen de tanıdık sesler rahatlatacaktır seni.
6-son olarak başarılar :)

Edit: panik atak bildiğim kadarıyla çok daha ciddi göstergeleri olan bir hastalık.kendini fazla dinleme o konuda da.sonuçta bir sunum yapacaksın,göster kendini.

@phil teşekkür ederim.

gece 2 den 5 e kadar sürekli kendimi telkin ettim. kaygıda herhangi bir azalma hiç olmadı. çarpıntı falan da dinmeyince, ciddi ciddi hastanelik olacğaımı veya delireceğimi düşündüm bir süre sonra. diyorum insanlar kimbilir ne acılar çekiyor şu anda benim kaygılandığım şeye bak diyorum. fayda etmiyor. etmedi de.

sorun bugünkü olay değil. her şeyde böyle bir aşırı kaygı, endişe, heyecan hali var. aynı olay okul yıllarında en basit sınavlarda bile oluyordu.
yok mu ki bunu kökten bitirici çözüm.

o zaman son bir tavsiye: evde falansan al notlarını çık dışarı.sunum yapacağın yere yakın bir kafe ya da pastaneye otur.al çayını ve orda, gelen-gidenin arasında zamanın geçmesini bekle.senin tek sorunun kendini fazla dinlemen bence.sıkıntı yapılacak bir şey yok.şunu da unutma:ilerde hatırlayacağın hoş bir anı kalacak bugünden geriye.bak, bana da hatırlattın hafızamdaki o günü ;) sonucu da paylaş hatta buradan :)

edit:ben yazarken sen de bunun geçmişi olduğundan bahsetmişsin.onun da çözümü bence iş hayatı.zaman geçtikçe insan üzerindeki her şeyi atıyor ve zamanla istediği yerlere geliyor.göreceksin.sadece sabır ve gayret.

ben de temiz hava almanızı, sizi sakinleştirebilecek bir arkadaşınızla vakit geçirmenizi sunuma kadar, öneririm. çünkü sunum başlayınca zaten her şey geçiyor. benzer heyecanları yaşayan biriyim, bu yollarla idare etmeye çalışırım hayatımda.