kosun lan mevzu var
ayar oldumla eş değer gün içerisinde kullandığınız kalıpları yazar mısınınıztenkyu
ayar oldumla eş değer gün içerisinde kullandığınız kalıpları yazar mısınınız
tenkyu
tenkyu
0
Tav oldum var ama izmir çevresinde kullanılıyo, normalde söyleyince farklı anlaşılıyor
0
mehmed resad
çok sinirliyim ya piyasada ne kadar güzel bisküvi, gofret, çikolata varsa kaldırdı bu şerefsizler.. eskiden efsane olan ne kadar şey varsa şimdi çoğu piyasada ya yok ya da var olanların tatları bok gibi..evet!! bi de bu var.. bundan bi 10 yıl önce hepsi insanın canını çektiren cinsten şeylerdi.. şim
çok sinirliyim
ya piyasada ne kadar güzel bisküvi, gofret, çikolata varsa kaldırdı bu şerefsizler.. eskiden efsane olan ne kadar şey varsa şimdi çoğu piyasada ya yok ya da var olanların tatları bok gibi..
evet!! bi de bu var.. bundan bi 10 yıl önce hepsi insanın canını çektiren cinsten şeylerdi.. şimdi ne gofrette, ne bisküvide tat falan kalmadı ya?! neden hepsi bok gibi oldu bunların? neden tatlarıyla oynadılar?! tamam, enflasyon bilmem ne geliyor, 1 lira olmasın 2 lira olsun ama tadı güzel olsun, aynı kalsaydı ya.
hayır bi de yetmezmiş gibi zaga gibi aptal aptal ürünler sürüyorlar piyasaya. tuzlu mısırla çikolata karıştırmak nedir ya?!
allah hepsinin belasını versin sözlük.
edit: ayrıca tadı hala aynı dediğiniz şeyler varsa ve yazarsanız çok mutlu olurum. benim tadı hala aynı gibi dediğim vişneli brownie.
en çok özlediğim de eti sticks nane şekerli. allahın belası şerefsizler bundan ne istedi acaba çok merak ediyorum.
ya piyasada ne kadar güzel bisküvi, gofret, çikolata varsa kaldırdı bu şerefsizler.. eskiden efsane olan ne kadar şey varsa şimdi çoğu piyasada ya yok ya da var olanların tatları bok gibi..
evet!! bi de bu var.. bundan bi 10 yıl önce hepsi insanın canını çektiren cinsten şeylerdi.. şimdi ne gofrette, ne bisküvide tat falan kalmadı ya?! neden hepsi bok gibi oldu bunların? neden tatlarıyla oynadılar?! tamam, enflasyon bilmem ne geliyor, 1 lira olmasın 2 lira olsun ama tadı güzel olsun, aynı kalsaydı ya.
hayır bi de yetmezmiş gibi zaga gibi aptal aptal ürünler sürüyorlar piyasaya. tuzlu mısırla çikolata karıştırmak nedir ya?!
allah hepsinin belasını versin sözlük.
edit: ayrıca tadı hala aynı dediğiniz şeyler varsa ve yazarsanız çok mutlu olurum. benim tadı hala aynı gibi dediğim vişneli brownie.
en çok özlediğim de eti sticks nane şekerli. allahın belası şerefsizler bundan ne istedi acaba çok merak ediyorum.
0
Doğal şeker yerine rafine şeker kullanıyorlar. Kinder Bueno alıyorum. O da 2,75 TL. Bisküvi almıyorum artık. Güzel değil hiçbiri. Kremalı bisküvi yok piyasada. Kurabiye gibi bisküvi üretiyorlar. Kuru kuru yenmiyor. Olala sufle kek alıyorum bir de. Başka da bir şey yok.
0
sanırım şu mısır şurubu denen şey epey etkiledi tadını. tüm abur cuburlar deli gibi şekerli.
0
eti cin, çokomel ve eti puff, bunların dışında sevdiğim bişey kalmadı ne yazık ki
ha bir de 40 yılda bir canımın çektiği negro var.
düşün bak bu kadar monosogdyum glutamat basmalarına rağmen hala beğenmiyorsak kim bilir nasıl rezil şeyler aslında.
ha bir de 40 yılda bir canımın çektiği negro var.
düşün bak bu kadar monosogdyum glutamat basmalarına rağmen hala beğenmiyorsak kim bilir nasıl rezil şeyler aslında.
0
geçen gün sorulmuştu benzeri bir soru. tatmin edici yanıtlar vardı. arayabilirsiniz.
yağ çok önemli. kalitesiz yağ kullanıyorlar. o kadar ki, katkı maddeleri ve yapay tatlandırıcılar koymasalar o yağla yapılan -şey- yenmeyecek kadar kötü gelecek damak tadımıza.
ekonomik sebepler ve kalitesiz malzeme kullanımı bu sonucu doğurdu.
yağ çok önemli. kalitesiz yağ kullanıyorlar. o kadar ki, katkı maddeleri ve yapay tatlandırıcılar koymasalar o yağla yapılan -şey- yenmeyecek kadar kötü gelecek damak tadımıza.
ekonomik sebepler ve kalitesiz malzeme kullanımı bu sonucu doğurdu.
0
Cappuccino aromalı brownie vardı kaldırılalı yıllar oldu. Oysa çok da lezzetliydi yar etmediler bize.
0
Eski ürünlerin kaybolması bir yana, mevcut ürünler de anormal bozuldu. Tadını net bildiğim ürünler dahi artık rezil edilmiş durumda. Her şeye aşırı derecede şeker basıyorlar artık. Şekeri seven insanı bile tiksindirecek boyutta. Çikolata alıyorsun, şeker ısırıyormuşcasına tada sahip.
Yine bir diğer taraftan bu ürünlerin boyutlarını da küçültüyorlar çaktırmadan. Bu da demek ki olay büyük ölçüde ekonomik bir sıkıntıdan kaynaklı.
Yine bir diğer taraftan bu ürünlerin boyutlarını da küçültüyorlar çaktırmadan. Bu da demek ki olay büyük ölçüde ekonomik bir sıkıntıdan kaynaklı.
0
açıkçası çok da iyi yaptılar çok da güzel yaptılar. tatları mahvolmasaydı hala aklım kayacaktı bu tarz ürünlere. ben olumlu yanından bakmaya çalışıyorum. geçen rulokat özlemiyle yanıp tutuştum, aldığım paketi bitiremeden çöpe attım resmen.
gerçi bunların kötüleşmesiyle ters orantılı olarak mahalle pastanelerinde falan bile baya yenilebilir tatlı ürünleri yapılmaya başlandı ve tatlı çeşitleri inanılmaz arttı. eskiden bi tavuk göğsü bi profiterol yallah idi durum, şimdi öyle mi ya. /: pastanelere dadanıyorum ben artık bu durumda. sen de boşver bisküvi falan, dark side'a geç.
gerçi bunların kötüleşmesiyle ters orantılı olarak mahalle pastanelerinde falan bile baya yenilebilir tatlı ürünleri yapılmaya başlandı ve tatlı çeşitleri inanılmaz arttı. eskiden bi tavuk göğsü bi profiterol yallah idi durum, şimdi öyle mi ya. /: pastanelere dadanıyorum ben artık bu durumda. sen de boşver bisküvi falan, dark side'a geç.
0
@burka, aynısı mıdır bilmiyorum ama kahveli brownie intense var 10lu pakette.
0
şu kurabiye kalktı gitti piyasadan, daha bunda nasıl iyi niyet aranır.
aytaslarmesrubat.com.tr
böyle leziz bir kurabiyenin tutulmaması ihtimali var mı? daha ucuza getirmeyi deneyip aynı tadı elde edemeyince piyasadan çekiyorlar, başka ihtimali yok. aynı tadı geçtim "meeh yerler ya bunu" bile diyemiyorlar düşün artık. kalanlar da bu meeh'ler işte.
aytaslarmesrubat.com.tr
böyle leziz bir kurabiyenin tutulmaması ihtimali var mı? daha ucuza getirmeyi deneyip aynı tadı elde edemeyince piyasadan çekiyorlar, başka ihtimali yok. aynı tadı geçtim "meeh yerler ya bunu" bile diyemiyorlar düşün artık. kalanlar da bu meeh'ler işte.
0
Müsadenle duyuruna ortakçı çıkacağım. Eski lezzetler yok gerçekten. Piknik diye bir bisküvi vardı 25 kuruş falandı o bile acayip lezzetliydi. Yok artık.
Uzun süredir snickers yemiyordum belki 3 sene olmuştur. Geçen canım çekti bir tane aldım. Leş gibi şekerli geldi tadı. Ben yemeye yemeye bana mı ağır geldi yoksa değşti mi tadı?
Uzun süredir snickers yemiyordum belki 3 sene olmuştur. Geçen canım çekti bir tane aldım. Leş gibi şekerli geldi tadı. Ben yemeye yemeye bana mı ağır geldi yoksa değşti mi tadı?
0
bi öneride bulunayım o zaman.
'bolçi' bulursanız bi yerde, dinlenme tesislerinde oluyormuş, müthiş bi şey. ben markette fıstıklı çikolata istesem damak alıyorum mecburen ama bolçi varken damak'ın çok da adı geçmez gibi.. 10 lira falan bi kare çikolatası ama tadı muhteşem.
@ismira007, snickers da gerçekten değişmiş. geçen ben de twix aldım gerçekten, abartısız yiyemedim. bu kadar iğrenç olabilir. albeni bile daha güzel.
'bolçi' bulursanız bi yerde, dinlenme tesislerinde oluyormuş, müthiş bi şey. ben markette fıstıklı çikolata istesem damak alıyorum mecburen ama bolçi varken damak'ın çok da adı geçmez gibi.. 10 lira falan bi kare çikolatası ama tadı muhteşem.
@ismira007, snickers da gerçekten değişmiş. geçen ben de twix aldım gerçekten, abartısız yiyemedim. bu kadar iğrenç olabilir. albeni bile daha güzel.
0
Doğal şeker diye bir şey yok. Yani var da hiçbir zaman abur cuburlarda tatlandırıcı olarak meyve ya da bal falan kullanılmadı. Şeker pancarından elde edilen şeker de rafine şeker.
Eti Burçak Sütlü Kremalı ve Eti Brownie'nin tadı hâlâ gayet güzel bence.
Eti Burçak Sütlü Kremalı ve Eti Brownie'nin tadı hâlâ gayet güzel bence.
0
3 kutu rulokat faciasından sonra gerçekten artık herşeyi batırdıklarına inanıyorum. Neyse ki çokonat, eti cin, eti puf ve çokomel, negro aynı gibi, bir de Ülker çubuk kraker. Arkadaş yazmış da içi krema dolgulu doğru düzgün bir bisküvi yok.
0
ben de şunu merak ediyorum:
satışları nasıl?
sadece buraya yazanlar değil, çevremde de çok kişi bu şekilde düşünen. markete girdiğimizde bisküvü çikolatanın olduğu reyona hiç uğramayız bile.
eskisi gibi satmıyordur herhalde markalar. bir bilginiz var mı?
satışları nasıl?
sadece buraya yazanlar değil, çevremde de çok kişi bu şekilde düşünen. markete girdiğimizde bisküvü çikolatanın olduğu reyona hiç uğramayız bile.
eskisi gibi satmıyordur herhalde markalar. bir bilginiz var mı?
0
ben bu yüzden üşenmeyip nestle'ye mail attım kısa ve öz niyetimi belli eden amacım da piyasaya ürünü yeniden sokmaları falan değil böyle duygu sömürüsü yaptım pirinç patlaklı gevrekleri çok severdim çocukken hep nestleciydik biz dededen falan neyse adamlar dönüş yaptılar 1 hafta sonra kadar, o ürün sizin pazarda satılmıyor biz sizi yerel sağlayıcılara yönlendirelim dediler sadece. insan bi adres yolla 2 paket yollayalım der falan. öyle yani. artık nestle düşmanıyım.
şaka bi yana bu konuyu bi ara araştırıcam çok merak ettim.
şaka bi yana bu konuyu bi ara araştırıcam çok merak ettim.
0
di mi!
glikoz + fruktoz şurubu. o değil pastaneler falan bile kullanmaya başlamış sanki. yıllar evvel şekerpare almayı bıraktım. bu tarz şerbetli tatlılarda çok belli oluyor içine ne bok kattıkları. zehir gibi bir şey.
eti takılıyorum ben de. üzeri hitit güneşli kakaolu bisküvisi ve burçak'ın klasik versiyonunda pek tat farkı algılamıyorum. cin'de de. bunlar dışında bir şey almıyorum genelde.
yalnız etiketlerinde çatır çatır yazıyor şurup olduğu. sadece dozajını daha iyi ayarlamışlar belki, diyebilirim. ya da başkasının algıladığını ben algılamıyorum.
ülker'i zaten boykot edeli yıllar oluyor. nadiren dayanamayıp albeni alıyorum. birkaç ay evvel almıştım, o da kötü değildi sanki ama ondan emin değilim.
kurabiye ve kekler bundan en muzdarip olan grup sanki. ya da onlarda ne leş olduğu daha belli oluyor.
torku'ya hiç bakmadım ama en azından toz şekerleri düzgün. direkt pancardan üretilme diye biliyorum. adamlar şeker üreticisi sonuçta. ürünlerinde kendi şekerlerini kullanıyorlarsa belki denemek lazım.
özellikle paketlenmiş ürünlerde seçim şansı bırakmadılar. aslında imza kampanyası, sürekli protesto vs yapılsaydı iyi olurdu. seçme şansı cidden yok.
sigaranın alkolün sağlığa zararlarını anlatırken, kamu spotları vs ile, glikoz şurubunu, gluteni coşmuş ürünleri, gdo'yu pompalıyorlar maaşallah piyasaya.
keşke yasaklatabilsek bazı katkı maddelerini. sağlıklı şey yemek lüks oldu. ekmekler rezalet, şeker rezalet, abur cubur zaten rezillikte zirve yaptı, sebzeler anormal parlak, kalın, susuz ve çekirdeksiz mutant yaratıklar gibi vs. biz bunların hepsini de üretiyorduk ayrıca.
keyfimizin de içine ettiler artık en son. ben sigara içiyorum hala, sigaralar bile leşleşti.
glikoz + fruktoz şurubu. o değil pastaneler falan bile kullanmaya başlamış sanki. yıllar evvel şekerpare almayı bıraktım. bu tarz şerbetli tatlılarda çok belli oluyor içine ne bok kattıkları. zehir gibi bir şey.
eti takılıyorum ben de. üzeri hitit güneşli kakaolu bisküvisi ve burçak'ın klasik versiyonunda pek tat farkı algılamıyorum. cin'de de. bunlar dışında bir şey almıyorum genelde.
yalnız etiketlerinde çatır çatır yazıyor şurup olduğu. sadece dozajını daha iyi ayarlamışlar belki, diyebilirim. ya da başkasının algıladığını ben algılamıyorum.
ülker'i zaten boykot edeli yıllar oluyor. nadiren dayanamayıp albeni alıyorum. birkaç ay evvel almıştım, o da kötü değildi sanki ama ondan emin değilim.
kurabiye ve kekler bundan en muzdarip olan grup sanki. ya da onlarda ne leş olduğu daha belli oluyor.
torku'ya hiç bakmadım ama en azından toz şekerleri düzgün. direkt pancardan üretilme diye biliyorum. adamlar şeker üreticisi sonuçta. ürünlerinde kendi şekerlerini kullanıyorlarsa belki denemek lazım.
özellikle paketlenmiş ürünlerde seçim şansı bırakmadılar. aslında imza kampanyası, sürekli protesto vs yapılsaydı iyi olurdu. seçme şansı cidden yok.
sigaranın alkolün sağlığa zararlarını anlatırken, kamu spotları vs ile, glikoz şurubunu, gluteni coşmuş ürünleri, gdo'yu pompalıyorlar maaşallah piyasaya.
keşke yasaklatabilsek bazı katkı maddelerini. sağlıklı şey yemek lüks oldu. ekmekler rezalet, şeker rezalet, abur cubur zaten rezillikte zirve yaptı, sebzeler anormal parlak, kalın, susuz ve çekirdeksiz mutant yaratıklar gibi vs. biz bunların hepsini de üretiyorduk ayrıca.
keyfimizin de içine ettiler artık en son. ben sigara içiyorum hala, sigaralar bile leşleşti.
0
bu arada : #22164700
asıl olay budur. tahkimci eşş... liboş şerefsizlik olunca bir nanenin altında, savaşması böyle zor oluyor işte. elin dobermanı. git hallet diyorlar böyle tiplere, bunlar da gelip hallediyor.
bunu yapmak için vatanı, insanı falan sevmemek gerek cidden.
hani küfür eder misiniz falan filan diye soruyorlar ya, alın işte, buraya nadide küfürler sıralamak elzem aslında, hatta görev. entryde bahsi geçen bu adam(!) gibileri "benim oyum cahille bir olamaz" dediğinde işte o can alıcı soru beliriyor: "sen bizi sevmiyorsan oyun bırak eşit olmayı, keşke olmasa zaten. keşke sen var olmasaydın." aynı sebeple: liyakat önemli diyoruz, peki liyakat tek başına yeter mi?
asıl olay budur. tahkimci eşş... liboş şerefsizlik olunca bir nanenin altında, savaşması böyle zor oluyor işte. elin dobermanı. git hallet diyorlar böyle tiplere, bunlar da gelip hallediyor.
bunu yapmak için vatanı, insanı falan sevmemek gerek cidden.
hani küfür eder misiniz falan filan diye soruyorlar ya, alın işte, buraya nadide küfürler sıralamak elzem aslında, hatta görev. entryde bahsi geçen bu adam(!) gibileri "benim oyum cahille bir olamaz" dediğinde işte o can alıcı soru beliriyor: "sen bizi sevmiyorsan oyun bırak eşit olmayı, keşke olmasa zaten. keşke sen var olmasaydın." aynı sebeple: liyakat önemli diyoruz, peki liyakat tek başına yeter mi?
0
Şeker pancarı üreten çiftçiye zararını falan bilmem, doğrudur ama vücudunuz hangi şekeri yediğinizi anlamıyor emin olun. Yani şeker pancarından üretilmiş şekerden yapılan abur cubur yiyorum, günde beş çorba kaşığı bal yiyorum kafam raad diyen varsa demesin, hepsi aynı halt.
Sucrose, HFCS, invert sugar, honey, and many fruits and juices deliver the same sugars in the same ratios to the same tissues within the same time frame to the same metabolic pathways. Thus, if one accepts the proposition that a given product will be sweetened with one of the fructose-containing nutritive sweeteners, it makes essentially no metabolic difference which one is used.
Aşağıdaki linkten detaylıca okuyabilirsiniz şeker ve şuruplar nedir ne değildir.
ajcn.nutrition.org
İdeal olan kaynağından bağımsız olarak tatlı şeyleri çok minimal düzeyde tüketmek.
Sucrose, HFCS, invert sugar, honey, and many fruits and juices deliver the same sugars in the same ratios to the same tissues within the same time frame to the same metabolic pathways. Thus, if one accepts the proposition that a given product will be sweetened with one of the fructose-containing nutritive sweeteners, it makes essentially no metabolic difference which one is used.
Aşağıdaki linkten detaylıca okuyabilirsiniz şeker ve şuruplar nedir ne değildir.
ajcn.nutrition.org
İdeal olan kaynağından bağımsız olarak tatlı şeyleri çok minimal düzeyde tüketmek.
0
Doğru, gerçekten çok çok kötü şu anki aburcuburlar. Acı bir tat kalıyor ağızda, tatlı değil sanki.
0
@godoşu beklerken
Yazdıklarına katılıyorum.
Bildiğim kadarıyla o kanun cargill denen firma için çıkarılmıştı. Adamlar bir ülkede kanunları kendilerine göre değiştirtip öyle işletme kuruyor.
Yazdıklarına katılıyorum.
Bildiğim kadarıyla o kanun cargill denen firma için çıkarılmıştı. Adamlar bir ülkede kanunları kendilerine göre değiştirtip öyle işletme kuruyor.
0
yukarıda alıntılanan makale bilgisinin biraz yanıltıcı olabileceğini düşünüyorum. konu şeker başlığındaki her şeyin monomerinin şeker oluşu değil sadece. olay iki şeker arasındaki yapısal farkın sindirim ve emilim gibi metabolize olma süreçlerindeki fark ve bunun etkisi (artı içine katıldıkları şeyi daha stabil hale getirdiği söylenen şurupları, şurup haline getiren kimyasal reaksiyonlar dizisinin başka maddeler oluşturup oluştuurmaduğının sorgulanması):
*linkini verdiğiniz makalenin yazarı John S White, ufak bir arama sonucu, anlaşılıyor ki Atlanta'da "White Technical Research" adlı "danışmanlık" hizmeti de veren bir fimanın sahibi. Bu adamlar bize danışmanlık yapmıyor, şirketlere yapıyor. Küçüğünden (pastane zinciri olsun), büyüğüne (monsanto, cargill, vs.)
conflict of interest'i bağımsız çalışır gibi göründüğü için yok. kötüye kullanmak isterseniz güzel bir yöntem.
* ben de size açıktan conflict of interest'i olan bir makalenin commentary linkini vereyim.
www.jci.org ki aynı article bu şurupların tüketici algısında yarattığı olumsuz etki yüzünden ürünlerinin reklamını hfcs free diye yapmaya başladıklarını da söylüyor.
(mısır şurubuna alternatif şekilde metabolize olan şeker pazarlamaya çalışıyorsanız mesela burada olası bir bias sahibi olmanızın bir anlamı olabilir. yoksa tüm bias'in mısır şurubu kullanan dev firmalar lehinde olması gerekiyor, diyerekten burada belirtilen conflict of interesti çok ciddiye almadım.)
buna göre makalede fruktozun glikoza göre farklı metabolize olmasından bahsediliyor. yani bunlar elbette monomer hallerinde "şeker" ama bunların insan vücudunda değişik miktarlarda alımı ile oluşan değişim de başka.
bakın bu makalede fructose'un insulin sensitivity'si üzerine etkisi yüzünden diabet yaratma riskine (bahdesilen insulin sensitivity düşmesinde şüphesi edilen olayla ilgili makale abstraktı: www.ncbi.nlm.nih.gov ve früktozla ilgi makale olmayan bir yazı da burada www.medpagetoday.com )
karaciğere dişe daha fazla zarar verdiğinden de bahsedilmiş.
artan adiposity (adipose tissue yağdan oluşan dokuydu bildiğim kadarıyla, obezite faktörü yani bu, zaten makalede öyle bir kısım olacaktı)
yani çalışmada aynı sürede glikoza kıyasla aynı miktarda fruktoz tüketenler belirgin şekilde fazla kilo almış.
belirtildiği gibi bu çalışmadaki eksiği değerlendirmeciden aynen alıntılıyorum ki: "the study stops short of showing whether fructose consumption would decrease insulin sensitivity to the same degree in the absence of visceral fat gain. Statistical analysis of the available descriptive data appears to suggest that the changes of body fat and insulin sensitivity are not necessarily codependent. "
ama bence bu tam anahtar nokta: aynen dediğiniz gibi sağlıksız şeyleri fazla tüketen, şeker ve yağ içeriğine yönelen kimseler dün kiloluyken bugün morbid obezlerse sebebi bu olmasın?
yani aşırı miktarda glikoz tüketen insan vs aşırı miktarda früktoz ve türevlerini tüketen insan diye düşünürseniz fark ortaya çıkıyor. visceral fat'iniz olması için obez olmanız gerekiyor zaten. e olduktan sonra fruktoz ciddi zarar verecek demek oluyor:
bu arada meyvedeki fruktozla sofradakinin farkı neyle beraber tüketildikleri demiş bir doktor:
www.diabetesdaily.com
yani şimdi bu doktor da işine geleni söylüyor olabilir. ama dünyaya baktığınızda, artan obeziteye baktığınızda adamın söylediklerinde bir mantık görüyorsunuz. bu bok aynı bok olsa da, bir meyvede bunun metabolize olması ve absorpsiyon süreçlerini yumuşatan ve yavaşlatan etkenler var diyor. (glikoz mu fruktoz mu geyiği bir yana)
daha kapsamlı bir makale buldum, belirtilmiş bir conflict of interest de yok daha doğrusu araştırmacı olmadığuı beyanında bulunmuş, hepsini şu an okumam maça ister, bir kısmını okuyup bir kısmında göz gezdirdim diyeyim, ilk bakışta diğerlerinden daha iyi gibi geliyor: www.ncbi.nlm.nih.gov
Bu makaleye göre iki yanda da çoğu iddia aslında inconclusive, bu sonuçları çıkaracak long-term study'ler henüz mevcut değil.
HFCS'e olumsuz bakanlara eleştirisi ise abartılı şekilde yüksek doz alımlarında yapılan çalışmalarının sonuçlarını değerlendirmiş olmaları. Zİra o da şöyle diyor: "The issue of dietary fructose and health is linked to the quantity consumed, which is the same issue for any macro- or micro nutrients. "
Fakat o noktada aklıma morbid obezler ve genelde obezite geliyor. Tamam obezite fruktoz hatta HFCS arasında doğrudan anlamlı korelasyon kurmaya kalkmasınlar, eleştirildiği gibi, ancak o zaman bu çarpıcı paralel artışın sadece tesadüfi olduğunu gösteren kanıtları sergilemeleri gerekiyor. Dolaylı ilişkinin tam nerede dolaylandığını da göstermek lazım. "Henüz çalışmalar yok" demek "ilişki yok" demek değil.
Conclusion'ın baş kısmına bakarsınız diğer önceki makale değerlendirmesinde bahsettiğim faktörler yarı yarıya olumlanmış. Yani hem doğrulanmış hem sorgulanmış. Bir göz gezdirirseniz anlarsınız.
Ancak şunu da aklınızda bulundurursanız güzel olur: Inconclusive olan ne? "It appears that fructose does cause..." mealinde cümlelerde hangi çalışmalar eleştirilerle beraber doğrulanmış? Peki bu dietary sugar tipi hakkında olumlu bir şey söylenmiş mi?
*linkini verdiğiniz makalenin yazarı John S White, ufak bir arama sonucu, anlaşılıyor ki Atlanta'da "White Technical Research" adlı "danışmanlık" hizmeti de veren bir fimanın sahibi. Bu adamlar bize danışmanlık yapmıyor, şirketlere yapıyor. Küçüğünden (pastane zinciri olsun), büyüğüne (monsanto, cargill, vs.)
conflict of interest'i bağımsız çalışır gibi göründüğü için yok. kötüye kullanmak isterseniz güzel bir yöntem.
* ben de size açıktan conflict of interest'i olan bir makalenin commentary linkini vereyim.
www.jci.org ki aynı article bu şurupların tüketici algısında yarattığı olumsuz etki yüzünden ürünlerinin reklamını hfcs free diye yapmaya başladıklarını da söylüyor.
(mısır şurubuna alternatif şekilde metabolize olan şeker pazarlamaya çalışıyorsanız mesela burada olası bir bias sahibi olmanızın bir anlamı olabilir. yoksa tüm bias'in mısır şurubu kullanan dev firmalar lehinde olması gerekiyor, diyerekten burada belirtilen conflict of interesti çok ciddiye almadım.)
buna göre makalede fruktozun glikoza göre farklı metabolize olmasından bahsediliyor. yani bunlar elbette monomer hallerinde "şeker" ama bunların insan vücudunda değişik miktarlarda alımı ile oluşan değişim de başka.
bakın bu makalede fructose'un insulin sensitivity'si üzerine etkisi yüzünden diabet yaratma riskine (bahdesilen insulin sensitivity düşmesinde şüphesi edilen olayla ilgili makale abstraktı: www.ncbi.nlm.nih.gov ve früktozla ilgi makale olmayan bir yazı da burada www.medpagetoday.com )
karaciğere dişe daha fazla zarar verdiğinden de bahsedilmiş.
artan adiposity (adipose tissue yağdan oluşan dokuydu bildiğim kadarıyla, obezite faktörü yani bu, zaten makalede öyle bir kısım olacaktı)
yani çalışmada aynı sürede glikoza kıyasla aynı miktarda fruktoz tüketenler belirgin şekilde fazla kilo almış.
belirtildiği gibi bu çalışmadaki eksiği değerlendirmeciden aynen alıntılıyorum ki: "the study stops short of showing whether fructose consumption would decrease insulin sensitivity to the same degree in the absence of visceral fat gain. Statistical analysis of the available descriptive data appears to suggest that the changes of body fat and insulin sensitivity are not necessarily codependent. "
ama bence bu tam anahtar nokta: aynen dediğiniz gibi sağlıksız şeyleri fazla tüketen, şeker ve yağ içeriğine yönelen kimseler dün kiloluyken bugün morbid obezlerse sebebi bu olmasın?
yani aşırı miktarda glikoz tüketen insan vs aşırı miktarda früktoz ve türevlerini tüketen insan diye düşünürseniz fark ortaya çıkıyor. visceral fat'iniz olması için obez olmanız gerekiyor zaten. e olduktan sonra fruktoz ciddi zarar verecek demek oluyor:
bu arada meyvedeki fruktozla sofradakinin farkı neyle beraber tüketildikleri demiş bir doktor:
www.diabetesdaily.com
yani şimdi bu doktor da işine geleni söylüyor olabilir. ama dünyaya baktığınızda, artan obeziteye baktığınızda adamın söylediklerinde bir mantık görüyorsunuz. bu bok aynı bok olsa da, bir meyvede bunun metabolize olması ve absorpsiyon süreçlerini yumuşatan ve yavaşlatan etkenler var diyor. (glikoz mu fruktoz mu geyiği bir yana)
daha kapsamlı bir makale buldum, belirtilmiş bir conflict of interest de yok daha doğrusu araştırmacı olmadığuı beyanında bulunmuş, hepsini şu an okumam maça ister, bir kısmını okuyup bir kısmında göz gezdirdim diyeyim, ilk bakışta diğerlerinden daha iyi gibi geliyor: www.ncbi.nlm.nih.gov
Bu makaleye göre iki yanda da çoğu iddia aslında inconclusive, bu sonuçları çıkaracak long-term study'ler henüz mevcut değil.
HFCS'e olumsuz bakanlara eleştirisi ise abartılı şekilde yüksek doz alımlarında yapılan çalışmalarının sonuçlarını değerlendirmiş olmaları. Zİra o da şöyle diyor: "The issue of dietary fructose and health is linked to the quantity consumed, which is the same issue for any macro- or micro nutrients. "
Fakat o noktada aklıma morbid obezler ve genelde obezite geliyor. Tamam obezite fruktoz hatta HFCS arasında doğrudan anlamlı korelasyon kurmaya kalkmasınlar, eleştirildiği gibi, ancak o zaman bu çarpıcı paralel artışın sadece tesadüfi olduğunu gösteren kanıtları sergilemeleri gerekiyor. Dolaylı ilişkinin tam nerede dolaylandığını da göstermek lazım. "Henüz çalışmalar yok" demek "ilişki yok" demek değil.
Conclusion'ın baş kısmına bakarsınız diğer önceki makale değerlendirmesinde bahsettiğim faktörler yarı yarıya olumlanmış. Yani hem doğrulanmış hem sorgulanmış. Bir göz gezdirirseniz anlarsınız.
Ancak şunu da aklınızda bulundurursanız güzel olur: Inconclusive olan ne? "It appears that fructose does cause..." mealinde cümlelerde hangi çalışmalar eleştirilerle beraber doğrulanmış? Peki bu dietary sugar tipi hakkında olumlu bir şey söylenmiş mi?
0
grobet
Merhabalar, Uçak önce 1,5 saat sonra ilave 1 saat olmak üzere toplamda 2,5 saat rötar yaptı. Haklarımız tam olarak neler? Mevzu biraz acil. Yemek hakkı var mı? Gerçi yemek verebilecek bir havalanı değil ama.. Not: yurtici uçuş
Merhabalar,
Uçak önce 1,5 saat sonra ilave 1 saat olmak üzere toplamda 2,5 saat rötar yaptı. Haklarımız tam olarak neler? Mevzu biraz acil. Yemek hakkı var mı? Gerçi yemek verebilecek bir havalanı değil ama..
Not: yurtici uçuş
Uçak önce 1,5 saat sonra ilave 1 saat olmak üzere toplamda 2,5 saat rötar yaptı. Haklarımız tam olarak neler? Mevzu biraz acil. Yemek hakkı var mı? Gerçi yemek verebilecek bir havalanı değil ama..
Not: yurtici uçuş
0
Ben icecek almistim 2 saat gecikmeye.
Siz de havsyolu sitesinden bakabilirsiniz.
Siz de havsyolu sitesinden bakabilirsiniz.
0
sevgikusunkanadinda
Büyük boy bavulumun tekeri kırıldı. Alt taraftaki tekerleri tutan plastik de biraz sürüklemekten, biraz da yıllandığından eridi. Değiştirebilirsem orayı tamamen yenilemek istiyorum. Sizce yapılabilir mi, nereden parça bulabiliriz?Beceremezsem de yeni, sağlam ve uçak seyahatleri için uygun ağırlıkta
Büyük boy bavulumun tekeri kırıldı. Alt taraftaki tekerleri tutan plastik de biraz sürüklemekten, biraz da yıllandığından eridi. Değiştirebilirsem orayı tamamen yenilemek istiyorum. Sizce yapılabilir mi, nereden parça bulabiliriz?
Beceremezsem de yeni, sağlam ve uçak seyahatleri için uygun ağırlıkta bir bavul almak istiyorum. Ankara'da doğrudan gidip alabileceğim nereyi tavsiye edersiniz?
Beceremezsem de yeni, sağlam ve uçak seyahatleri için uygun ağırlıkta bir bavul almak istiyorum. Ankara'da doğrudan gidip alabileceğim nereyi tavsiye edersiniz?
0
Ulusta çantacılar pasajı gibi bir yer var orada tamir de yapılıyor satılıyor da. Ancak orası eskisi gibi ucuz değil. Ben ordan orta boy tekerlekli bir valiz aldım 3 senedir kullanıyorum, en geç 2 ayda bir seyahat ederim hala sağlam. Ulusa gitmeyeyim dersen de ben deichmann da satılan orta boy valizi gözüme kestirdim. Bu parçalanınca onu alacağım. Ona da bi bakabilirsin.
0
grobet
Merhaba, Yeni formata uygun ilk soru benden gelsin. Gününüz nasıl?Bugün planlarınız ne? Tünaydın hepinize iyi günler!
Merhaba,
Yeni formata uygun ilk soru benden gelsin.
Gününüz nasıl?
Bugün planlarınız ne?
Tünaydın hepinize iyi günler!
Yeni formata uygun ilk soru benden gelsin.
Gününüz nasıl?
Bugün planlarınız ne?
Tünaydın hepinize iyi günler!
0
valla ben bugun çalışıcam. arada da stalk yaparim. stalk mesaisine başladım da diğerine kahvemi yapmadan başlayamam,
mutlu günler!
mutlu günler!
0
Yemek yapiyorum, biber soslu makarna ve salata. Ttli olarak da armut tatlisi var.
0
Şaşırtıcı havaya karşı yaptığım şaşırtıcı programa uymaca. Kadıköy'e geçerim birazdan.
0
keyfim yok. tiyatroya gittim komediydi ama gram gülmedim keyfim olmadığından. bi kahve içtim eve döndüm. yılbaşı için plan yapmıştık saçma bi sebepten iptal olmak üzere ona da uyuz oldum az önce.
0
hadi ya la
İşlevsellik ve koku açısından soruyorum.
İşlevsellik ve koku açısından soruyorum.
0
dove men +care'in üstüne tanımam. koku olarak en sevdiğim şu ancak 2 farklı çeşidi daha var.
www.dove.com
www.dove.com
0
binder dandet
13.59 şu anda.. 1-2 sene önce 7.50 den konusmustuk bu konuları yine.Biraz yatırım düşünüyorum 3-5 bişiler(zerrab styla). Almak icin yuksek midir?Ayrıca ciddi ciddi yatırım icin kağıt önerir misiniz? kağıdı 1-2 sene saklayabilirim.
13.59 şu anda.. 1-2 sene önce 7.50 den konusmustuk bu konuları yine.
Biraz yatırım düşünüyorum 3-5 bişiler(zerrab styla). Almak icin yuksek midir?
Ayrıca ciddi ciddi yatırım icin kağıt önerir misiniz? kağıdı 1-2 sene saklayabilirim.
Biraz yatırım düşünüyorum 3-5 bişiler(zerrab styla). Almak icin yuksek midir?
Ayrıca ciddi ciddi yatırım icin kağıt önerir misiniz? kağıdı 1-2 sene saklayabilirim.
0
yeni havalimanıyla hisselerinin tavan yapacağı düşünülüyor. Artan grafiği var. Alınabilir
0
aselsana şu an girilmez. riskli.
thyao varlık fonunda şu an. varlık fonu üzerinden alım satım ve benzeri olayların rahatça olabileceğini duymuştum ve daha da artacağı söylentisi vardı her zaman.
ben 3 sene önce salak 10.20 den girmiştim hisseye. 3 sene boyunca bekledim ve halen bekliyorum. bu ivmeyle artarsa 15-20 tl arası hayal değil. thyao tahtanın en sağlam hisselerinden biri.
sürpriz olarak akçansa olabilir. kanal istanbul ve 3. havaalanı gibi büyük projelere devam edecekler.
ytd ytd YTD.
thyao varlık fonunda şu an. varlık fonu üzerinden alım satım ve benzeri olayların rahatça olabileceğini duymuştum ve daha da artacağı söylentisi vardı her zaman.
ben 3 sene önce salak 10.20 den girmiştim hisseye. 3 sene boyunca bekledim ve halen bekliyorum. bu ivmeyle artarsa 15-20 tl arası hayal değil. thyao tahtanın en sağlam hisselerinden biri.
sürpriz olarak akçansa olabilir. kanal istanbul ve 3. havaalanı gibi büyük projelere devam edecekler.
ytd ytd YTD.
0
namandigurai
Diyelim hapşırdınız, aynı ortamda olduğunuz ama tanımadığınız biri size çok yaşa dedi. Nasıl cevap verirsiniz?
Diyelim hapşırdınız, aynı ortamda olduğunuz ama tanımadığınız biri size çok yaşa dedi. Nasıl cevap verirsiniz?
0
başlık çok güzel olmuş yalnız. okuyunca çok yaşa dedim istemsizce. çevreden duyan birisinin de demesi normal. tebessüm edin.
0
ben de bunu merak ediyorum ya, bazen hocalar falan diyor, herkese söylediğim gibi refleks olarak "hep beraber" diyorum sonra "çok mu samimi oldu şimdi bu" diye kendi kendime düşünüyorum birkaç saniye falan.
0
bluebey
bu sıra çok kitap okuyorum ama kült kitaplardan ciddi anlamda eksiğim var geçmişin açıklarını kapatmak için okudukça yeni siparişler vereceğim ilk parti için resimdeki listeye bakabilir misiniz? nasıl liste mutlaka ekle yada okumasan da olur diyecekleriniz var mı?http://i.hizliresim.com/jvPNyJ.jpg
bu sıra çok kitap okuyorum ama kült kitaplardan ciddi anlamda eksiğim var geçmişin açıklarını kapatmak için okudukça yeni siparişler vereceğim ilk parti için resimdeki listeye bakabilir misiniz? nasıl liste mutlaka ekle yada okumasan da olur diyecekleriniz var mı?
i.hizliresim.com
i.hizliresim.com
0
Kelebek i okumasan da olur bence.
Listedeki tüm kitapları okudum, en gereksiz o geldi.
Ayrıca Tutunamayanlar'ı sona bırak.
Listedeki tüm kitapları okudum, en gereksiz o geldi.
Ayrıca Tutunamayanlar'ı sona bırak.
0
sineklerin tanrısı çok gereksiz geldi bana da.
ayfer tunç da öyle. Ayfer Tunç'a gelene kadar o kadar çok okuman gereken türk yazar var ki.
ayfer tunç da öyle. Ayfer Tunç'a gelene kadar o kadar çok okuman gereken türk yazar var ki.
0
İnsan ne ile yaşar'ı geçin. Sebebi yayınevi. Çevirisine güvenebileceğiniz bir yayınevinden alın. En üstteki kitap hakkında malumatım yok ama zaten o da listenin geri kalanından farklı türde sanırım. Onun dışında hepsi alınır. Ayfer Tunç konusunda Mea Maxima Culpa'ya bakmayın. Çağdaşımız olan yazarlardan da okumak gerekir ve Ayfer Tunç oldukça başarılı bir yazardır. Ama tabii bir açıdan haklı ki eğer öncelikle okumak istedikleriniz varsa Ayfer Tunç'tan önce okunması gereken yazarlar olabilir. Kendi listenizi oluşturma konusunda Notos'un listeleri yardımcı olabilir:
www.notosoloji.com
www.notosoloji.com
www.notosoloji.com
www.notosoloji.com
www.notosoloji.com
www.notosoloji.com
www.notosoloji.com
www.notosoloji.com
0
@microfiction haklı. şule yayınevi ne gerçekten :)
yeraltından notları da değiştir. can yayınları ya da iletişim al.
yeraltından notları da değiştir. can yayınları ya da iletişim al.
0
yeraltından notlar'ı daha iyi bir çeviren okumak gerek bence hatta can yayınlarından alsanız daha iyi aslında. olmadı iletişim de fena değil.
edit: ben yazana kadar yazmışlar zaten. klasikleri alırken yayınevine dikkat edin lütfen.
diğer kitaplar da güzel.
kült kitaplar demişken, ivan ilyiç'i okumadıysan insan ne ile yaşar'ın yerine onu alabilirsin bence (iletişim'den yine).
edit: ben yazana kadar yazmışlar zaten. klasikleri alırken yayınevine dikkat edin lütfen.
diğer kitaplar da güzel.
kült kitaplar demişken, ivan ilyiç'i okumadıysan insan ne ile yaşar'ın yerine onu alabilirsin bence (iletişim'den yine).
0
Bence bu listeye murathan mungan, ihsan oktay anar gibi mühim yazarlar mutlaka girmeli eğer okumadıysanız.
Kelebek, sineklerin tanrısı, dünya ağrısı bana da gereksiz geldi.
Kelebek, sineklerin tanrısı, dünya ağrısı bana da gereksiz geldi.
0
Önerecek o kadar çok kitap var ki, belki okudun belki okumadın bilemem o yüzden birşey öneremiyorum ama 1984 okumadan ölmeme bir insan:)
0
tutunamayanlar ve tehlikeli oyunlar varsa aylak adam da olmalı o listede
edit: şule yayınevinden aldıklarını da değiştir derim ben de
edit: şule yayınevinden aldıklarını da değiştir derim ben de
0
Bu arada Sineklerin Tanrısı'nı gereksiz bulanlara karşı oyumu sunuyorum. Edebiyat tarihindeki çok önemli yapıtlardan biridir. Tutunamayanlar ve Tehlikeli Oyunlar'dan önce Korkuyu Beklerken okunsa daha iyi olur sanırım. Listeye Yusuf Atılgan ve Sait Faik de girebilir. 1984 bence de okunmadan ölünmemeli.
0
Kurk mantolu madonna :d
ya bi kitap surekli liste basında mi olur ya okuyup bitirdik demediniz mi?
neyse duyurunu trollemis gibi olmayayim.
genel olarak sabahattin ali de oku derim.
ya bi kitap surekli liste basında mi olur ya okuyup bitirdik demediniz mi?
neyse duyurunu trollemis gibi olmayayim.
genel olarak sabahattin ali de oku derim.
0
arkadaş klasikleri, kült kitapları okumak istiyorum. eksiklerimi tamamlamak istiyorum demiş.
sineklerin tanrısından önce epey önemli kitap var. o sebepten.
edebiyat tarihine bakarsak sineklerin tanrısının sinek kadar önemi var diyebilirim :)
don kişot'tan başlanması gerekli ona bakarsanız.
sineklerin tanrısından önce epey önemli kitap var. o sebepten.
edebiyat tarihine bakarsak sineklerin tanrısının sinek kadar önemi var diyebilirim :)
don kişot'tan başlanması gerekli ona bakarsanız.
0
diğer tavsiyelerinizin hemen hemen hepsini okudum arkadaşlar arada kalan kitaplardı bu listedekiler teşekürler tavsiyeler için değerlendirdim hepsini.
0
Ayfer tunc aman aman bir yazar degil. Kotu yazmiyor ama bir seyi dolandirip dolandirip duruyor, kelime haznem genis demeye mi calisiyor bilemiycem bende havale geciriyorum hissi uyandiriyor. Edebiyat camiasindan torpilli oldugunu dusunuyorum reklamlar falan.
Kelebek'i okumanin da gereksiz olacagini dusunuyorum. Ama keyif icin okuyorsan oku tabii, secmece yapma. Zorunluluk koyarsan zaten sikici olmaya baslar bir yerde.
Belirtmek gerekir mi, yorumlari okumadim. Guzel tavsiye verenler var burada. Keyifli okumalar.
Kelebek'i okumanin da gereksiz olacagini dusunuyorum. Ama keyif icin okuyorsan oku tabii, secmece yapma. Zorunluluk koyarsan zaten sikici olmaya baslar bir yerde.
Belirtmek gerekir mi, yorumlari okumadim. Guzel tavsiye verenler var burada. Keyifli okumalar.
0
@godoşu beklerken'in söylediği the crying of lot 49 ve onun yanı sıra gravity's rainbow, hatta kurt vonnegut - slaughterhouse five da kült kitaplardır ve okunmalı ama belki ikinci veya üçüncü siparişte daha iyi olabilir. bir de bunları anlamak için 60ların sanat ve edebiyat akımlarını biraz bilmek lazım, değişik ve okuması zor kitaplar.
0
Eger yabanci dili gelistirmekte isteniyorsa kitaplarin ingilizce metinleri okunabilir.
0
Sineklerin Tanrısı gereklidir nokta. Cesur Yeni Dünya- Aldous Huxley ekleyebilirsin listeye.
0
alın size ölmeden önce okumanız gereken 1001 kitap.
sanırım tartışmaya gerek kalmaz.
1001bookreviews.com
sanırım tartışmaya gerek kalmaz.
1001bookreviews.com
0
ramsesseum
selamlar;bir firmada makina müh. olarak calısıyorum. özellikle bu aylar inanılmaz derecede yogun bır sekılde calısıyoruz. proje, şantiye ziyareti, müşteri ziyareti hesap kitap derken beynim inanılmaz derecede yoruluyor. iş dönüşünde spor ve dus alıyorum, bir nebze de olsa rahatlıyorum. bununla birli
selamlar;
bir firmada makina müh. olarak calısıyorum. özellikle bu aylar inanılmaz derecede yogun bır sekılde calısıyoruz. proje, şantiye ziyareti, müşteri ziyareti hesap kitap derken beynim inanılmaz derecede yoruluyor. iş dönüşünde spor ve dus alıyorum, bir nebze de olsa rahatlıyorum. bununla birlikte beyindeki basınç hissi ve boyun agrısı sürekli devam ediyor. :((
beynimi nasıl dinlendirebilir? ne önerirsiniz??
tesekkurler..
bir firmada makina müh. olarak calısıyorum. özellikle bu aylar inanılmaz derecede yogun bır sekılde calısıyoruz. proje, şantiye ziyareti, müşteri ziyareti hesap kitap derken beynim inanılmaz derecede yoruluyor. iş dönüşünde spor ve dus alıyorum, bir nebze de olsa rahatlıyorum. bununla birlikte beyindeki basınç hissi ve boyun agrısı sürekli devam ediyor. :((
beynimi nasıl dinlendirebilir? ne önerirsiniz??
tesekkurler..
0
seni rahatlatacak hobilerin olmalı bişeyler yapman lazım.
güzel bir piknik alanına gittiğin de veya boğaza karşı bişeyler içtiğinde olabilir playstation oynarsın veya halısaha maçına gidersin kafanı dağıtır rahatlarsın.
içinden ne yapmak geliyorsa bunlara benzer şeyler yapıp rahatlayabilirsin bence.
ama yine de beyne fazla yüklenmemekte fazla var çok zorlama.
güzel bir piknik alanına gittiğin de veya boğaza karşı bişeyler içtiğinde olabilir playstation oynarsın veya halısaha maçına gidersin kafanı dağıtır rahatlarsın.
içinden ne yapmak geliyorsa bunlara benzer şeyler yapıp rahatlayabilirsin bence.
ama yine de beyne fazla yüklenmemekte fazla var çok zorlama.
0
Bazen eve gidince telefonu, ışıkları, her şeyi kapatıp sessiz ve karanlık ortamda öylece uzanıyorum. İşle, hayatla ilgili şeyleri düşünmeden boş boş yatıyorum. Tekrar ışıkları açınca kendimi daha odaklanmış hissediyorum. Bir nevi vücudu stand by a almak gibi.
0
kendini dinlendirerek. uzanmak. gözleri kapamak. rahat bir ortam vs..
meditasyon da işe yarayabilir.. bir de orman, park alanlarına gidip hava almak da iyi gelebilir..
son çare ara vermek. tatil!
meditasyon da işe yarayabilir.. bir de orman, park alanlarına gidip hava almak da iyi gelebilir..
son çare ara vermek. tatil!
0
ben de arada sırada böyle hissediyorum ve bana oturup yatmak pek iyi gelmiyor. yani iyi geliyor da daha iyi gelecek şeyler olduğunu keşfettim. hobi gibi. 15-20 dakika gitar çalmak bile acayip iyi geliyor. daha uzun vaktim varsa, gitarı söküyorum, yeni parçalar alıyorum, onları takıyorum, bozuluyor, biraz daha uğraşıyorum. sonra bakıyorum iyice kafam rahatlamış.
0
youtube: relaxing music
artı bir adet minik masaj aleti
Aslında kafayı boşaltmak için en iyi yol setler halinde spor yapmak. Evde yapabileceğiniz plates mesela. Ya da dumbell çalışmak olabilir belki. Sadece o anki sayıyı düşünüyorsunuz. Kafayı boşaltmak için süper bence. Ondan sonra ılık bi duş akabinde relaxing music ve masaj.
artı bir adet minik masaj aleti
Aslında kafayı boşaltmak için en iyi yol setler halinde spor yapmak. Evde yapabileceğiniz plates mesela. Ya da dumbell çalışmak olabilir belki. Sadece o anki sayıyı düşünüyorsunuz. Kafayı boşaltmak için süper bence. Ondan sonra ılık bi duş akabinde relaxing music ve masaj.
0
