Yaştan bağımsız. Hayattan keyif almaya bir sebep yoksa vaziyet bu oluyor.

35 yaşlılıktan bahsetmek için çok ayıp bir yaş.

hayır.
çeşitli vitamin ve mineral eksikliği. onlar eksikse zaten depresyon başlıyor.
kanserin tedavisinin b vitamini olması gibi basit işler ama elbette duyurulmuyor.

fonksiyonel tıp doktoru size yol gösterebilir.

beslenmenizi iyileştirin. düzelir.
rafine şeker, aşırı kafein ve paketli gıdaları çıkarın beslenmeden mesela. güneşe çıkın en az 15 dakika.

Bende de vardı yaş 37
Meğer topuk dikenim ve d vitamini, b12 ile magnezyum eksikliğim varmış. Doktora gidip minerallerine ve vitaminlerine baktırmalısın

Vitamin eksikliği +1
Bir de kötü uyku düzeni ve kötü beslenme.

Yaşla çok ilgisi yok ya insan tüm bir yıl boyunca iyi olmak için kendini tutuyor tatilde serbest bırakınca o mental yorgunluk vücuda yansıyor

önce kan sayımı vitamin değerleri vs bunlar normal ise
depresyon gizli olabilir genetik olabilir
bu da yoksa
dayak eksikliği

@emirdoruk +1 ben türkiyede tatil yapılacak oldu mu hiç bir şey yapasım gelmiyor. Sizin gibi mallamak istiyorum. Avrupa tatili harici çekici gelmediği için hiç bir şey yapasım gelmiyor. Yaş 40

yaşlanma ile ilgili, lisede 7 kere yuruduğum yolu şimdi 1 kere yorulmadan gidersem şanslı hissediyorum artık, beden yaşlaması diye birşey var spor yapmıyorsan, tembellikte tembelliği getiriyor tabi.

Döviz ekstre isteyin gitmeden önce.

kredi kartı ayarlarına gir. döviz hesap özeti talimatını aktif et.

Yurt dışı kullanımına açmaktan bahsediyorsan mobil bankacılıktan hallediliyor o ama komisyon muhabbeti tamamen senin bankana bağlı. Bazı bankalar bu gibi durumlarda daha düşük komisyon alıyor ama bazılarında cidden yüksek tutarlar var gitmeden önce bankayla görüşüp bilgi almakta fayda var. Eğer komisyon oranı yapı kredide çok yüksekse hiç zaman kaybetme anında kredi kartı veren banklar var (git:teklifimgelsin.com)daha düşük komisyonlu bir kart bulursun her türlü

sürekli kullandım kullanıyorum hiç komisyon kesilmedi

Döviz ekstrelerini açtıktan sonra yerel para birimi USD, EUR ya da GBP olmayan ülkelerde kartınızı kullandığınızda pos cihazı size ödeme için para birimini sorabilir. Bu durumda sakın gidip USD ya da EUR seçmeyin. Her zaman o ülkenin yerel para birimini seçin. Bankanız zaten o yerel para birimini dövize ya da TL'ye çevirip ekstreye yansıtır. Ama pos cihazından USD ya da EUR seçerseniz pos cihazının ait olduğu bankanın saçma sapan bir kurundan çevrilir ve ek olarak çok büyük bir sürşarj ödersiniz. Bundan kaçının.

sonuncusu, birkaç yıl süren ilişkimin, yüz yüze bir konuşmaya dahi tenezzül edilmeden, alelade bir telefon konuşmasıyla sonlandırıldığını öğrenmem ve akabinde muhatabın ortadan kaybolmasıyla aslında zaten hiçbir zaman gerçek bir ilişki olmadığını fark etmemdi.

ilki de galiba, yanlış yerde, yanlış zamanda doğduğum hissinin ilk kendini hissettirdiği an gerçekleşmiştir.

12-13 yıllık yakın arkadaşımın beni instagramdan silmesi ve engellemesi. arkadaşlığımız boyunca okul hayatında mı destek olmadım, senelerce evimi kendi evi gibi mi kullanmadı, kendi çalıştığım şirkete mi sokmadım, orada terfii almasına ön ayak mı olmadım neler neler... vefasız insanlar cidden artık kalp kırıklığının ötesinde sinir bozuyor. ama o ilk sildiğini engellediğini gördüğüm an sinirden önce kalp kırıklığı yaşadım yalan değil.

işten dolayı tanışıp, bir arkadaş grubu olmuştuk, herşey de güzeldi, çok eski olmadığımız için çok koymadı ama mutlaka arkadaş grubunda bir problem çıkmalı ve tepkiler ölçülmeli onu anladım.
doktora savunmamın olduğu hafta bu gruptan bir kız benim moralimi bozmaya çalıştı. 1 kişi hariç hiç kimse buna sen ne yapıyosun demedi.
sebebi bunun hoşlandığı çocuk benden hoşlandığını söylemiş.

İdolüm ilan ettiğim hem cinsimin yaşça büyük benimle diyalogu kesmesi...

Bir önceki işyerimde cidden iş arkadaşından öte arkadaş olarak gördüğüm biri işten ayrıldıktan iki hafta sonra beni instagramdan silmişti. Cidden üzülmüştüm.

İş hayatında neredeyse her gün kalbim kırılıyor

Eski patronumuzun yediği haltlar ve yetmezmiş gibi hala duygu sömürüsü yaparak bizi süründürmeye devam etmesi. Küfür etmeden daha fazla devam edemiyorum.

Yine yeniden, "sevgili öz oğul" karşısında "üvey kız" muamelesi görmek.
Kemalettin Tuğcu romanları da neymiş.

2020 Eylül, 5,5 yıllık sevgiliden ayrılış hikayesi. Sonrasında kalbimi kırılacak kadar açmadım.

çok sevdiğim bir arkadaşımın borç diye benden epey miktarda para alıp aklı sıra bana sağladığı faydaların yerine üstüne yatması. bu olay tabii onu bende bitirdi. ucuza sattı kendini.

10 yıldan daha eski samimi bir arkadaşımla ( hemcinsim ) yakın lokasyonda oturuyoruz . telefonla aradığımda %85 açmıyor . whats app ile mesaj yazınca dönmüyor.
işi , planı olmayınca hadi kahve içelim ben sana geleyim , sen bana gel ya da bir yere gidelim demek için o arıyor ben de hep telefonu çaldığı an açıyorum ve görüşüyoruz .
mesela buluştuğumuzda bir şey konuştuk ertesi gün whats app ile sordum asla dönmüyor .
sonra görünce de dönüş yapmıyor .
onun faydasına olacak bir konu bile olsa
ya da pazartesi arasam cuma gününe kadar dönmüyor cuma o beni arıyor . çok yoğundum korkunç bir haftaydı falan diyor haftada 2 gün işe gidiyor ,3 gün evden çalışıyor .
son günlere kadar çok takmıyordum ama artık kırıldığımı hissediyorum .
mesela pazar beni arıyor bana geliyor . konuşma sırasında cumartesi taksim'e gittik falan diyor beni çağırmak zorunda değil tabi ama yani çok yoğun değil diye düşünüyorum

son kalp kırıklığım neydihatırlamıyorum ama kalp kırıklığıyla özdeşletirdiğim bir şarkım var. gider o şarkıyı dinlerim.

www.youtube.com

birçok sebebi var.
gençlerde arkadaş topluluğu arasında kabul görme. tadı berbat olmasına rağmen içemeyince veya öksürünce arkadaşlar tarafından alay edilme durumu var. Allen Carr da böyle açıklıyordu. sırf bebe gibi görünmemek için kendini zorluyorsun. gençlikte büyüdük adam olduk havası var çünkü.

diğer yandan açıktan veya subliminal bir sürü mesaj veriliyor. sigara zor zamanlarda tutunulacak dal, karizmatik gösteren bir şeymiş gibi. hiç sigara içmeyen insanlar bile en acılı anlarımızda içilmesini gayet doğal kabul ediyor.

sonuçta vücut nikotine alışınca işler başka safhaya varıyor. nikotinsizlik huzursuz ediyor sigara içince insanın rahatladığı yanılgısı oluşuyor.

nasıl bir duygusal zayıflık seviyesidir anlamadım. bol travmalı ve özgüvensiz bir çocuk olarak sigaraya başlama gereği duymamıştım. babam ölmüş ve evde şiddet hala devam ediyorken yine de bu derece zayıf ve ezik hissetmemiştim ve sigarayı denememiştim bile. cool da gelmemişti. kendi burnum var milletin lafına göre neden beğenmediğim şeyi içecektim ki?

bu sigarayla anladım ki özgüvenli geçinenlerin çoğu benden beter haldeymiş.

sigara gerçekten iğrenç bir şey. hem içene hem çevresindekilere zararlı. çevrelerine zarar verdiklerini de asla kabul etmiyorlar. acayip bir akıl tutulması içinde ısrarla savunuyorlar.

bence tamamen özentilik ya. o kadar özgüvensizler ki, sigara içmezlerse arkadaşsız kalacaklarından korkuyorlar.

liseden beri 3 arkadaş hiç sigara içmedik. üniversitede de 6 kişilik hiç sigara içmeyen arkadaş grubuyuz. ofiste de 6 kişilik grubuz.

şirketler sigara molası yasağı veya kısıtı getirse memleketin havası değişir valla.

Sigara molasina cikip daha az calismak icin

sigara en ucuz en ulaşılabilir antidepresandır. ben bir psikolog olarak başlayanın hiç bir zaman tamamen bırakmasını önermedim.

sigaraya bulaşmamak detaylarda gizli ya da şans işi bilemedim.
ebeveynlerim ve arkadaş çevremin hepsi sigara içerdi hatta anne tarafı kuzenler bile. yalnız baba tarafı kuzenlerin hiçbirisi içmezdi. belki de onların daha çok etkisinde kaldım. o yüzden erken yaşlarda başlamadım ama mal gibi 27 yaşında tiryaki oldum. son 6-7 senedir de içmiyorum. benim ilacım Allen Carr bu arada.
art cat chocolate

Babası, amcası, abisi, ablası sigara içen çocuk, 'Büyükler sigara içer.' şartlanmasıyla büyüyor. 'Ben artık büyüdüm.' diyebilmek için de başlıyor.

ben sigara içmeye çook çabalamış ama içememiş bi insanım. bence çok cool bir şey. bir de sigara içilen ortamda bulunduğunuzda kokuyor. ama eğer siz de içerseniz kokuyu almıyorsunuz. o yüzden sigara içilen ortamda bi paket sigara bile içerim böylece kokuyu almam. ama normalda 'aa bi sigara olsa da içsem' diye asla aklıma gelmez. maşallah diyeyeyim kendime.

no: içime çekemiyorum. sigara içmeyi bilmiyorum aslında

bence başlayanların büyük bir kısmı da yakın çevreden etkilenerek başlıyor. Örneğin ev arkadaşın, iş arkadaşın sigara içiyordur, senin de tatsız bir zamanındır. o içerken kahvenin yanında bir iki tane ben de içeyim diye diye başlarsın. hemen her gün görüştüğün arkadaşın, sevgilin güzel eğlenceli ortamlarda, yemeğin üzerine falan içiyordur bir iki tane ben de yakayım derken alışkanlığa dönüşebilir. sigaraya başlayayım diye karar verip değil de keyif için derken başlanıyordur yani

Gamı kederi somut bir cisime aktarma ihtiyacından bence

merak, ortam, stres ya da bir şeye tutunma ihtiyacıyla başlıyo biçok kişi. ilk başta kahve yanında, arkadaş arasında, dertliyken falan masum gibi geliyo sonra alışkanlık ve nikotin devreye girince bırakması zorlaşıyo. en tehlikelisi de ben bağımlı olmam kafası bence, çünkü çoğu kişi zaten öyle başlayıp devam ediyor.

buna arkadaşlık ortamı aile ortamı demeyin. üniversite yıllarında bizde en leş ortamlara girdik çıktık. hiç bir zaman bir kere deneyeyim, bir fırt çekeyim demek aklımızın ucundan geçmedi.
birde bunların bahanesi hep aynı yok stresmiş yok merakmış yok tramvaymış..
sigara içen insan zayıftır, iradesizdir, bencildir.

Ben sigaraya basladim ve biraktim.

Benim özelimde etrafimda icen bircok insan vardi. Ve cok egleniyorduk.
20 yasinda biraktim sanirim. On and off arada ictigim oldu o da iste yine tatildeyken alkolle falan.

sigara içmiyorum ama gözlemlediğim sigara bir stres azaltıcı, ayıltıcı, sıkılma giderici ve nikotin ihtiyacının bileşimi gibi görünüyor. sadece topluma-kötü arkadaşlara bağlayamayız insanlar 300 yıl önce de bozkırda tütün çigniyordu. gerçekten rahatlatıcı bir etkisi olmalı.

bağımlılık konusu ise genetik yatkınlık. yani kişinin iradesi ve bilinci daha düşük bir etken. yıllarca alkol içilen ortamlarda bulunup yerine göre ben de içtim. arkadaşlarımın bir çoğu bir tane daha içeyim derken ben yeter artık diyebiliyordum. bu bilinçli yaptığım bir seçim değil zaten sarhoşum kafam onu ayıracak durumda da değil sadece onların aksine canım istemiyordu. başka hiçbir zaman da alkole-sigaraya karşı kendimi kontrol etme/sınırlama ihtiyacı duymadım. bu da iradem çok güçlü olduğu için değil genetik olarak o insanlar kadar keyif almadığım ya da aynı rahatlamayı vs. bana vermediği için.

30 yaşımda başladım. eskiden çok nadir arkadaş ortamında birer tane falan içerdim. şu an neden içiyorum bilmiyorum. çok bağımlı değilim çünkü atıyorum ailemin evine gittiğimde içtiğimi bilmelerine rağmen orada içmiyorum. çok aklıma da gelmiyo. yani içmezsem çıldırırım gibi olmuyorum. o yüzden can sıkıntısı sanırım benimki

Hiç içmedim, içilen ortamlarda tabi bulunuyorum. Ama şunu diyeyim. Ben bile sigarayı yakıp ilk dumanı çekip üfleyen birini görünce bi tuhaf oluyorum bazen,bir rahatlama geliyor sanki.hertürlü bağımlılık yapıcı çok tehlikeli bişey.

Twin Peaks den özendim ben. Oradaki sigara içen kadınlar aşırı çekici görünüyordu. Öyle başladı, yirmi senedir devam ediyor. Önermiyorum dememe gerek yok sanırım, zararları herkesin malumu.

özenmek, özellikle lise çağlarında çevreden arkadaşlardan özeniyorlar. ben büyüdüm, her şeyi biliyorum şeklinde düşünüyorlar galiba. hatta artık lise değil daha küçük yaşta bebeler görüyorum sigara içen. kişiden kişiye değişir ama çoğunluk bu şekilde başlıyor.

kendine zarar vermenin baska türü,
kollarina faca atmiyorsunda,
organlarini harap ediyorsun.

90larda buyumenin gostergesiydi, su anda durum nasil bilmiyorum.
ben herkesin yaptigi populer seyleri itici buldugum icin hep uzak durdum, hic icmedim.

@art cat chocolate Herkesin yasami, deneyimi farkli. Sizin bol travmali bir hayatinizin olmasi ve sigaraya baslamamis olmaniz o sureci saglikli atlatmis oldugunuzu gostermez. Belki baska sorunlariniz vardir, hatta daha kotu savunma mekanizmalariyla bu sorunlarinizi cozmussunuzdur (veya hala devam ediyordur sorunlariniz). Sadece sigaraya baslamak, sagliksiz olmakla birlikte, da bu surecin kotu atladildiginin gostergesi degil. Ornegin burada yaptiginiz yorumlardan sunu soyleyebiliriz, belki sigara icmiyorsunuz ama empati kuramiyorsunuz (ki zaten belirtmissiniz anlayamadiginizi), belki iletisiminiz iyi degil, insan iliskileriniz zayif, belki baska seyler yapiyorsunuz, ne bileyim dis sikma, tirnak yeme, sac yolma vs. Hatta en kotusu ve sizin soyeldiginiz bir miktar buna isaret ediyor, travmaya hicbir tepki vermemek. O oldu, bu oldu, ben cok gucluydum, ezik hissetmedim, beni hic etkilemedi (direk dememissiniz ama cizdiginiz imaj bu).

Bu sorunun sadece tek bir cevabı var, o da özentilik. Başka hiç bir şey değil, insan özentilkten başlar sigaraya ve sonra tiryakisi olur. Kimisi anne babasına, kimisi arkadaşına, kimisi kuzenine.

Bir tek ilk sigarayı bulan dayıyı çözemiyorum :)

milyarlarca tiryaki işi reklamlarda gizli. marlboro man var, bir de doktorların da içtiği Lucky Strike vs. Türkiye'de zaten tütün çiğneme geleneği vardır. yine bizde marlboro ile yayıldı. sigara yurtdışından gelmiş (tayin veya seyahat) kişilerin misafirlere sunduğu bir ikramdı. hatta bir kutuya konulurdu. düğmeye basınca bir tanesi kutunun üzerine çıkardı. prestij olduğu için de kokusu rahatsız etse bile kolay kolay müdahale edilmezdi.

uçaklarda, uzun - kısa otobüs seyahatlerinde içilirdi. annemin kankası gayet rahat çıkarır yakardı ve o perdeler ertesi gün yıkanırdı. içme şükran teyze desek de gülerek yakardı sigaralarını.

benim ve yaşıtlarım böyle ortamlarda büyüdük. o yüzden bize kokusu pis gelse bile yanlış değildi.

gençler için de yine bir şekilde prestij durumu gözlemliyorum.

ben de içtim bu arada sosyal olarak. iş yerinde görev gereği siyanür tankının yanında sigara içenleri disipline vermiş olsam da büyük konuşmuş oldum ve içtim.

sonra bu tütün ve arkasındaki olayları öğrenince sigara içenlerle sosyalleşmiyorum bile.

ilk tütün ve kızılderililer hikayesini isterseniz anlatırım.

@Sour sigara içenleri de anlayalım diyorsun yani :d ben travmaya tepki verdim. benim için de kolay olmadı ancak sigara gibi bağımlılık yaratan herhangi bir maddeye başlayıp kendime ve çevremdekilere zarar vermedim. ben de ağladım, üzüldüm, mutsuz oldum tabii. haksızlık diye düşündüm, isyan ettim. sonra da alıştım. herkes alışıyor. o dediğiniz davranışların hiçbirini yapmadım. empati kurabiliyorum :) bencillerle empati kuramıyorum sadece. sigara denen zıkkımın dumanı olmasa ve izmaritlerini yere atmasa içenler, hiç umrumda olmazdı ne yaptıkları. gerçekten çok saçma geliyor sigara içenlerin çevrelerine zarar vermediklerini düşünmeleri. bunu anlayamıyorum. sigara içenlerin verdikleri zararı anlayamamalarını anlayamıyorum yani. çevremdeki sigara içen insanlar yüzünden, mecburen soluduğum o dumanlar yüzünden astım hastası oldum ben. bunu duyan sigara içen birkaç kişi "ben de astımım ya ama içiyorum bir şey olmaz :D" diyip eblek eblek sırıtıyorlar. bu kafa yapısını anlayamıyorum.

travmalarımın patlak verdiği noktada profesyonel yardım aldım. kısa sürdü ve yine kimseye zarar vermedim. sigara içenlerin derdim var ayağına millete zehir solutmaları normal değil. derdi olan sigara başlayıp 30 yıl sigara parası vereceğine, dah az parayla 1 yıl terapi alsın normale dönsün. kimseye de zarar vermesin.

yazılıma başladım 6 ay önce sigaraya da başladım aynı anda. normalde aklıma gelmiyor gün içinde ama yazılım mimarisi geliştirirken pc başında dopamin gerekiyor sanırım. odaklanmayı arttırıyor bende fark edilir düzeyde. katran ciğerlerde çok hissediliyor 2 ayda bir 1 ay ara veriyorum o yüzden. temizlenince tekrar 2 ay. projeler yavaş ilerliyor o 1 ay arada.

Değmez artık. Pro’ya ve max’a özellikle ihtiyaç yoksa 17e alın geçin.

2 yıl kesin idare eder ne yapıyorsun çekiç niyetine mi kullanıyorsun da idare etmeyecek?

3 senedir kullanıyorum. bi 3 sene daha götürür gibi görünüyo bi şekilde güncelleme alır. ne kadara satıyolar bilmiyorum o yüzden sadece para anlamında değmiyor olabilir belki. ama güzel telefon

Isınma nedeniyle serme kablo hareketi yine sıcaklar nedeniyle metal genleşme sesi falan olabilir.
Benim sülalede evde fare ile karşılaşsa korkudan kendini üçüncü kattan aşağı atacak kişiler var. Sizde de bu kadar fobik biri yoksa bence evde fare pisliği görmeden tedbir düşünmeye gerek yok. Ama orta yerde açıkta gıda bırakmamak zaten hep olması gereken bir şey.

Asma tavanlarda bu gibi sesler oluyor hep. Esnek sistem olduğundan profillerden Çıt çıt diye sesler gelmesi normal. Tabi bunların sıcaklık vs etkilenmemesi genleme olmaması için de çözümler var ancak nitelikli işçilik herkesin yapabileceği bir detay değil.

Süleymancık da olabilir

Borulardan geliyor da olabilir

sorunuza tam olarak cevap değil ama bizim evin bütün tavanları böyle spot var vs. ilk taşındığımızda tavandan pıtır pıtır koşma sesi geldi. kedimiz teyakkuza geçti falan. bu böyle 1-2 kez oldu sonra ben apartman grubuna sordum (binada 55 daire var). biz 9. kattayız ama bu ses 3. katta bile duyulmuş. gelindi bakıldı herhangi bir fare vs dışkısı bulunamadı. büyük ihtimalle kuş ya da ufak ihtimal böcek gibi bir şey olduğunu düşünüyoruz. bu arada yazın bu sesi duymadık herhalde soğuk havada sığınmaya gelen bir kuş.

ben de sizinle benzer şekilde çalışıyorum.

hem garantinin, hem denizbank'ın bonus'unu kullanıyorum (bireysel ve ticari).
bence world bonus'tan çok daha iyi.
bonus yerine world'e başvurun derim, zaten paranız da yapı kredi'ye yatıyormuş.
illa bonus diyorsanız, ticari hesabınızı denizbank'a alıp bonus business alın.
zaten hesap açarken hemen elinize tutuştururlar ama iyi bir şubeye denk gelmeniz lazım.
yine de bireysel olarak en iyi kart world bence.

enpara çok saçmalıyor.
ben de yurtdışından gelen paralar için enpara'yı kullanıyorum, bana kredi kartı bile vermiyor, ona boş verin.

186 tl aidat ödemek istiyorsan bonus al.

garanti bonus pişmanlıktır. 186 lira nedir ya iptal edicem bende.. bu devirde kullanım bedeli almak kalmadı.. biraz araştırıp doğru kredi kartı seçicem..

Enpara kartınıza birkaç ay ara ödemeler yaparak fazladan harcama yapın. Gerekirse nakit alınacakları da kartla alın, arkadaşın satın alacağı şeyi kartınızdan alın vs.
1.500 liralık limitimi güç bela 2.000 lira yapmıştım geçen sene.

Geçtiğimiz aylarda iki üç ay arka arkaya karttan 4 bin lira, 5 bin lira vs. harcama yaptım sonunda limitimi kendileri artırmayı teklif ettiler. Bilgisayar alacaktım apple kredi kartı kabul ediyor, hesabımda para var ama satın alamıyorum, şaka gibi bir durumdu, kendileri karar veriyorlar ancak.

Mobildeyim editleyemedim, enparadan limit artınca akbank arayıp(sadece eski bir burs hesabım vardı 10 senedir kullanılmayan) kredi kartı teklif etti. Önce mevcut kartınızın limitini yükseltmeye çalışın bu iş böyle yürüyor nedense. Sonra garanti de yeşil ışık yakabilir size.

Eğer hesabında böyle bir para akışı varsa hele ki döviz cinsinden böyle sıkıntılar yaşamaman lazım gerçekten şaşırdım okuduklarıma ama herhangi bir kredi ya da kredi kartı kullanmadığın için kredi notun düşük olabilir bence sen kapsamlı bir kredi karnesi al (git: teklifimgelsin.com) ne yapman gerektiğini vs. öğren ve bu doğrultuda kredi notunu düzelttikten sonra bir daha başvur bakalım o zaman verecekler mi