sürekli server değiştirmessen sorun olmaz. yani bi fransadan 5 dk sonra da ingiltereden baglanırsan banlanabilirsin =)

zencefil, kimyon gibi mideni tutacak şeyler almaya bak. bi'de sağlıklı &dengeli beslen. dengeli derken bir oturuşta 3 tabak aynı yemek yerine komboları kullan; kuru fasulye & pilav & yoğurt & salata gibi (verdiğim sıranın tersi şeklinde yemeye başla, salata ile yani) üstüne su içme, çay felan içeceksen 1-2 saat sonra iç, ama hemen bir türk kahvesi güzel olur. bu tempoda git sonra :)

kilo alıcam diye sağlıksız beslenme göbek alırsın protein bolluklu beslenip kasa çevirebilirsin bir kısmını süt ürünleri reflüyle daha az sorun yaratır sanırım o tarz şeyler yemeyi dene

çok mu sıçarsın?

Sağlıkla ilgili üç önemli şeyi kontrol ettir.
1- Vücudunda kurt var mı? Tenya gibi bir adı vardı sanırım.
2- Guatr için hormonlarını ölçtür.
3- Bünyen hızlı mı çalışıyor? Tuvalete çıkışların diğer insanlardan daha çoksa bu bir işaret olabilir.

İlk ikisinde sorun çıkmazsa bundan sonra delice değil kaliteli besleneceksin.

Önemli nokta az ve sık yemek.

5 sene süresince herşeyi denedim ama 59 kiloda süründüm. Sonunda çözümü buldum. 6 aydır uyguluyorum ve 67'yim.

Genelde sevilmeyen süt, bal, müsli (cornflakes benzeri), yumurta kullanımı zorunlu.

Bunları tadı hoşuna gidebilecek şekilde tüketmen ve arada alternatiflere yönlenmen lazım yoksa birkaç gün geçince bıkkınlık verebilir.

Sabah:
müsli + süt + 10 tane fındık + 10 tane kurutulmuş siyah üzüm karıştırılır yenir.
alternatif:
yumurta haşla bir iki tane, zeytin, beyaz peynir biraz ekmek.
alternatif:
salamları veya sosisleri diz tavaya, kır üzerine yumurtayı ekmeği bana bana götür.

Eczanelerde bulk diye satılan bir toz var. Bir bardak sütle karıştırarak iç.

Evden çıktın işe veya okula gidiyorsun simit yada tost yemen tavsiyemdir.

öğle:
genelde dışarıda olduğumuz için ekmek arası şeyleri tercih et.
Normal yemeklerle beraber fazla ekmek tüketmek mümkün olamayabilir zira.

ara öğün:
olayı akşama bağlamadan önce araya yine bir öğün koy. Bu da öğlene benzer et tavuk balık içerikli bir ekmek arası olabilir.
Veya iştah açıcı bir salata hiç olmadı fındık fıstık.

akşam:
ekmekten bıktığın durumlar için evde lavaş tutabilirsin. (Migrsolarda 10lu paketlerde ucuza bulunuyor)
Bunu tavada ısıtıp çıtır çıtır yapıyorsun.
Artık içine et cinsinden ne bulursan (tavuk tavsiyemdir) doldurup götürüyorsun 2 - 3 tane.
alternatif:
ton balığı konserversi tut evde. şok'larda ucuza bulabilirsin.

Akşam yemeğinden sonra sağına soluna alıyorsun fındık ve kuru üzümünü.
Götür allah götür.

Yatmadan öncede o bulk denen tozu sütle karıştırıp götürüyorsun tercihen bal ilaveli.

Şimdi burda sebze meyve eksik.
Salata yemeye özen göster arada derede. Muz ve elma bunlar çok iyidir.
Sıkıştırmaya özen göster bunları öğün aralarına.

Pilav ve makarna iyidir.Misal ben pilav manyağı olduğum için iş okul ev arasında kilit noktalarda "sağlıklı" pilav yapan yerler buldum. Habire yiyorum.

hap olaraksa gnc'nin erkekler için megaman'i ver. iyi bir beslenmenin yanında güzel bir takviye.

aman de tek öğünde deli gibi yeme. Şişen ve ağrıyan bir mideden başka birşey *kazandırmaz sana.

vücut kitle indeksin normale döndükten sonra spor yapmaya başla.

unutma: hızlı kilo almak "genelde" sağlıklı değildir. az ve öz sindire sindire almak elzem.

eczanede satılan bulklara para kaptırma.
ilacın çok basit.
bodybuilding+weight gainer.
gainer olarak çok paran yoksa hardline, varsa optimum ya da weider.
üç ay takıl önce, sonra proteine geçersin.

bulk'lar eczaneler'de satılır. nihayetinde bu tarz ürünler steril sağlık koşullarında üretilmiş güvenilir yerlerden alınmalıdır. bu durumda para kaptırma sözcüğü yanlış yerde kullanılmış olur.
ha dersinki daha fazla protein, karbonhidrat oranı istiyorum o zaman sağlıklısını bulmak şartı ile diğer ürünlerede yönelebilirsin. (gnc gibi)
sağında solunda gördüğün gainer'ları almadan önce araştır.
sonuç olarak bunların hepsinin genel adı "weight gainer". taklitleri ve sağlıksız olanları var.

unutmaman gereken şey senin ilacın bulk veya gainer falan değil öncelikle sağlıklı beslenmek.

Bunlar yanlızca bünyeye takviye olarak alınmalı.

Diğer türlü işe kısa yoldan giden şeyleri denemeni hiç tavsiye etmiyorum.

Ayrıca gittiğim merdiven altı olmayan türdeki spor salonları "-kardeşim sen biraz kilo al öyle gel demişlerdir".

Aslında iştah ile ilgili değil. Yani sevdiğim bir şey var ise, hayvani yiyorum. Sevmediğim bir şey ise, yemesem de oluyor.

Tuvalete fazla çıkmıyorum. Gerçi pek dikkat etmedim ama öyle bir farklılık yok sanki. Sanırım en mantıklısı yine bi doktora gözükmek.

Herkese teşekkürler.

çok zaman geçmiş ama yanıt vermem lazım.
steroid tavsiye etmişim gibi yanıt almışım.
yok öyle birşey.

1. bulk dediğiniz şey 400grlık paketle satılır. bu vücütçu için tek bir günlük dozdur.

2. wglar tüm dünyada vgcilerin kullandığı karbonhidrat-protein karışımlarıdır.

3.vg ve wg ile yapıalcak kilo alma yöntemi kullanabiliecek en zorlu ve irade gerektirecek aynı zaman en sağlıklı yöntemdir.
bulk içip yemek yiyerek sadece göt büyür.

4. vg kullan demek, sadece onunla beslen demek değildir.

ben bıraktım ama benim zamanımda en çok haftada bir yapılabiliodu bir raid şimdi noldu bilmiorum

haftada bi girebiliyosun raidlere.raid info ya baktığında (ı tusuydu galiba)her hafta hangi raide girmis olduğunu görebilirsin.
yarım kalan raide bir daha girmek istediğinde moblar spawn olur hayatta kalan boss varsa onu kesersin

evet saveleniosun gırdığın yere hala haftada bir mi bilmiorum ama

bi raide savelendikten sonra tekrar girmen için ya aynı grupla gitmen lazım, ya da yeni raid kurup diğer insanları da saveliyerek girebilirsin(ki genelde insanlar 1-2 boss için savelenmek istemezler, anca salı gecesi falan belki).

her çarşamba türkiye saati ile sabah 9da raidler resetlenir, tekrar istediğin grupla ilk bosstan başlarsın.

Herkese teşekkürler.

www.offgamers.com

3-4 defa alışveriş yapmışlığım var, gayet hızlı teslimat yaplıyor hem de ucuz.

kolay gold yöntemleri kısaca şöyle denebilir:
-daily questleri yap
-dailyleri yaparken gathering skillin varsa onları kullan gördüğün herşeye atla
-gathering skillin minersa git bir jcye 3 5 para ver prospect etsin oreları direk daya ahye
-humanoid kesmeye çalış genelde. clothları satarsın.
-düşen yeşilleri disenchant ettir ahye daya
-auctioneer kur sürekli ahyi takip et ucuza al pahalıya sat
-tailorsan clothları satma çanta yap. başka bir rafting skillin varsa en çok ne satılıyorsa onu yap genelde.
-ahde biraz fiyat kır ki seninkiler önce gitsin.

ben miner-tailor priestimle günlük bu dediklerimi yaparak çok rahat epic flyingimi almıştım sonra da 3000g yapmıştım. uzun zamandır oynamıyordum geçen 10 günlük bir trial açtırdım gittim hemen dual spece parayı yatırdım inscriptionlarımı aldım ve hala cold weather flying için param var. ama oynamıyorum ehe=P

archvile'nin söylediği siteden aldık hiçbir sorun çıkmadı, güzel oldu. Teşekkür.

@argent dawn

1. daily quest nedir? Lvl atlamak için yapılan questlerden nasıl bir farkı var?
2. gathering skill nedir, neye atlabiliyoruz onunla?
3. disenchant nedir?

anladıklarımı yapıyorum ve haklısın güzel para kazanılıyor. Özellikle AH'de millet acayip kazık fiyatlara satıyor itemleri ben de biraz daha düşük koyup rahatça satabiliyorum.

Ama bu sorularında ne olduğunu bilsek güzel olabilir. Teşekkürler.

*daily quest dediğin level 80 olunca çeşitli factionlarla reputation yapmak için yapılan questlerdir. günlük sınırları vardır 25ti eskiden lichkingde ne alemde bilmiyorum. iyi para getirir havadan.

*gathering skiller mining herbalism ve leatherworking oluyor atlayabileceklerini sen düşün artık =)

*disenchant ise bir enchanterın magical/rare/epic bir itemı yokedip onun yerine itemın levelına ve kalitesine göre bir enchant malzemesi çıkarması oluyor. enchant malzemelerinin nekadar pahalı olduğunu biliyorsundur.

*genelde enchanterlar/jewelcrafterlar disenchant/prospect için ya üç beş gold birşey alırlar ya da çıkacak itemlardan pay isterler. tavsiyem gold üzerine anlaşmandır neler çıkacağını bilemezsin çünkü özellikle prospectte.

*auctioneer olayını da biraz daha açayım. belki bilmiyorsundur. kendisi bir addon. sabah kalkıyorsun bilgisayarı açıyorsun wowa giriyorsun ahye gidip auction penceresini açıyorsun ve bu addondaki scan tuşuna basıyorsun. ahdeki tüm auctionları taramaya başlayacak. şimdi gidip tuvaletini yapıp elini yüzünü yıkayabilirsin =). gelince de yüzde olarak ucuzdan pahalıya dizersen (bu yeni geliyor addonla ve ilk başlarda hepsi %100 olacak çünkü addonun elinde data yok databaseini böyle taryarak yapıyor). satılabilecek olanları alıp daha pahalıya koyarsın al sana beleşe para.

*tailoring ile ilgili bir ipucu daha vereyim shirtleri sat. yapması ucuz ve insanlar tarafından tercih edilen birşey. ha bir de admiral's hat var stvde bir korsandan recipeini alıyorsun onu da iyi fiyata gömersin ben 20şer 20şer çakıyordum şapka başına eskiden en az. mis gibi hehehe

ha bir de not madem oyunun başındasın skillerini miner-tailor falan yap güzel oluyor. herbalist-alchemy miner-enchanter miner-engineer miner-jewelcrafter herbalist-inscription da olabilir gerçi. ama diğer önerdiğim ikililerin çoğunda topladığın şeyi kullanmak zorundasın bu yüzden para yapma kısmı biraz sekteye uğruyor. miner-tailor güzeldir bir mage için