Giriş
profil, duyuruları, cevapları
(2)

şu playliste nereden ulaşabilirim

hermann
http://www.filmlerdeoyleolur.com bu sitede çalan şarkıların listesine nereden ulaşabilirim ? aşağıda çıkıyor player.
www.filmlerdeoyleolur.com bu sitede çalan şarkıların listesine nereden ulaşabilirim ? aşağıda çıkıyor player.
0
hermann
 (24.07.13)
ulaşabilirseniz paylaşabilirmisiniz..şarkılar çok güzel
0
hadii
 (24.07.13)
şarkının sözlerini google'a yazarak bulabilirsin en basiti, ya da mesaj at blog sahibine? dinlediklerimden bazıları; midlake-acts of man, fallulah-give us a little love, sarah jaffe-clementine
0
feykalade
 (24.07.13)
(4)

bacakların gelişmemesi

hermann
beyler 1.5 yıldır spor yapıyorum üst vücut istediğim gibi oldu artık ama gel gelelim bacaklarım gelişmiyor özellikle baldırlarım dizden üst kısım çok ince bunun için ne yapabilirim ? haftada bir gün bacak çalışıyorum bacaklar hızlı gelişiyor derler gelişmiyor ?yaptığım hareketlersquatbacak pressön b
beyler 1.5 yıldır spor yapıyorum üst vücut istediğim gibi oldu artık ama gel gelelim bacaklarım gelişmiyor özellikle baldırlarım dizden üst kısım çok ince bunun için ne yapabilirim ? haftada bir gün bacak çalışıyorum bacaklar hızlı gelişiyor derler gelişmiyor ?

yaptığım hareketler

squat
bacak press
ön bacak
arka bacak
calf
0
hermann
 (18.07.13)
haftada bir günden fazla calisacaksin.
0
serabetan
 (18.07.13)
bacak için haftada 1 gün yeter eğer sağlam giriyorsan. izole hareketler değilde temel hareketleri yap leg press, squat, deadlift, lunge. onun dışında genetikte olabilir benimde calflerim çok ince mesela haftanın 3 günü calf çalışmama rağmen.
0
lathspell
 (18.07.13)
bisiklet
0
the kene
 (18.07.13)
ağr kiloya gir ve haftada 2ye çıkar dostum
0
GibsonRules
 (19.07.13)
(4)

biceps mi önce triceps mi ?

hermann
1 gün sadece kol giriyorum hangisini önce yapmak daha mantıklı. spor hocası önce biceps sonra tripceps diyor.
1 gün sadece kol giriyorum hangisini önce yapmak daha mantıklı. spor hocası önce biceps sonra tripceps diyor.
0
hermann
 (16.07.13)
hocanın dediği doğru
0
ayn-i cemin bülbülü
 (16.07.13)
monoceps biceps triceps quadriceps diye gideceksin doğal sırayı bozma
0
mustafa34
 (16.07.13)
önce biceps girilir.
0
lathspell
 (16.07.13)
bence bir fark yok. fark yok da neden 1,5 senedir önce biceps giriyorum onu çözebilmiş değilim.
0
papillon7
 (16.07.13)
Kategoriler
duyuru (0)
soru (25)
müzik (1)
film/dizi (0)
teknik (3)
medikal (0)
sözlük (1)
yabancı dil (0)
yer/yön (0)
alınık/satılık (3)
gönül işleri (2)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
getir
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler basond, compumaster, fraise, kibritsuyu, rakicandir
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır.