cwind
selamlar, bu sene sbs'ye giren kardeşim sınav öncesinde de beklediğimiz üzere pek parlak bir sonuç vermedi. tercihlerinde anadolu teknik liseleri yazdık fakat pek umutlu olmamamız gerektiğini biliyoruz aile olarak. istanbul'da düz liselerin kökten kaldırılmasıyla(bildiğim kadarıyla) da elimize iki s
selamlar,
bu sene sbs'ye giren kardeşim sınav öncesinde de beklediğimiz üzere pek parlak bir sonuç vermedi.
tercihlerinde anadolu teknik liseleri yazdık fakat pek umutlu olmamamız gerektiğini biliyoruz aile olarak.
istanbul'da düz liselerin kökten kaldırılmasıyla(bildiğim kadarıyla) da elimize iki seçenek kalıyor, ya endüstri meslek lisesi/teknik lise ya da özel okul.
özel okul gibi bir maddi yükün altına pek fazla girmek istemiyoruz zorunlu olmadıkça onu da belirteyim.
sorum olası bir durumda kayıt yaptırırsak, endüstri meslek liselerinin öğrenci hayatına nasıl bir etki yaptığı? internette çok fazla okudum, 2000tl maaş alır ileride boru mu diyenler, kardeşini göndererek hayatının hatasını yaparsın diyenler, hayatta gönderme diyenler, gönder ortam görsün diyenler gibi bolca yoruma rastladım. işin açıkçası adamakıllı yorumlara ve tecrübelere ihtiyacım var biraz. :)
sizin tavsiyeniz nedir bu doğrultuda? ne olursa olsun özel okula mı yoksa endüstri meslek lisesine mi gitmeli?
şimdiden çok teşekkürler.
bu sene sbs'ye giren kardeşim sınav öncesinde de beklediğimiz üzere pek parlak bir sonuç vermedi.
tercihlerinde anadolu teknik liseleri yazdık fakat pek umutlu olmamamız gerektiğini biliyoruz aile olarak.
istanbul'da düz liselerin kökten kaldırılmasıyla(bildiğim kadarıyla) da elimize iki seçenek kalıyor, ya endüstri meslek lisesi/teknik lise ya da özel okul.
özel okul gibi bir maddi yükün altına pek fazla girmek istemiyoruz zorunlu olmadıkça onu da belirteyim.
sorum olası bir durumda kayıt yaptırırsak, endüstri meslek liselerinin öğrenci hayatına nasıl bir etki yaptığı? internette çok fazla okudum, 2000tl maaş alır ileride boru mu diyenler, kardeşini göndererek hayatının hatasını yaparsın diyenler, hayatta gönderme diyenler, gönder ortam görsün diyenler gibi bolca yoruma rastladım. işin açıkçası adamakıllı yorumlara ve tecrübelere ihtiyacım var biraz. :)
sizin tavsiyeniz nedir bu doğrultuda? ne olursa olsun özel okula mı yoksa endüstri meslek lisesine mi gitmeli?
şimdiden çok teşekkürler.
0
kız mı erkek mi? kız ise meslek liselerinde eziliyorlar. ben teknik lise / bilgisayar teknisyenliği mezunuyum. 4 sene 30 öküzün yanında eğitim görmüş olur. ben şanslıydım sınıf olarak ama bilmiyorum genel profil böyledir. ayrıca 2000 tl maaş alıyorlarsa bana da göstersinler bir adres bende gideyim. üniversiteye gittim hala öyle bir paradan bahsedemiyorum kendimi geliştirmeme rağmen...
düz liseye kayıt olsun ( hepsi anadolu lisesi oldu diye biliyorum ) çok çalışsın bir üniversite kazanmaya baksın...
haklarında hayırlısı.. çok çalışması lazım..
düz liseye kayıt olsun ( hepsi anadolu lisesi oldu diye biliyorum ) çok çalışsın bir üniversite kazanmaya baksın...
haklarında hayırlısı.. çok çalışması lazım..
0
erkek. ben de kod yazıyorum, niyetim bilişim teknolojileri alanına gitmesi yönünde ama beyefendinin kendileri pek rahat, kararsızlıkları var. tartışıp edip bir yere kadar abisi olarak ben sorumluluk aldım artık, en azından seçenekleri sunacağım.
teknik liseler yine biraz daha profil olarak iyi sanırım, endüstri mesleklerde şimdilik okuduğum kadarıyla atölyesinden hocalarına ortam pek bir eşsiz(!) olduğu yönünde. gitmesine gidebilir, sonuçta orada da insanlar mevcut fakat okulla şimdilik pek alakası olmayan kardeşimi böyle bir ortam okuldan daha fazla koparacaktır diye tahmin ediyorum. haliyle öyle olunca şimdiden önlem almak lazım. sonrasında teknik liseye not ortalamasını sağlayıp geçebilse yine tavım ama izlenimlerim o not ortalamasını da çok fazla tutturamayacağı yönünde.
o yüzden fikirlere, görüşlere ihtiyacım var baya bi :)
teknik liseler yine biraz daha profil olarak iyi sanırım, endüstri mesleklerde şimdilik okuduğum kadarıyla atölyesinden hocalarına ortam pek bir eşsiz(!) olduğu yönünde. gitmesine gidebilir, sonuçta orada da insanlar mevcut fakat okulla şimdilik pek alakası olmayan kardeşimi böyle bir ortam okuldan daha fazla koparacaktır diye tahmin ediyorum. haliyle öyle olunca şimdiden önlem almak lazım. sonrasında teknik liseye not ortalamasını sağlayıp geçebilse yine tavım ama izlenimlerim o not ortalamasını da çok fazla tutturamayacağı yönünde.
o yüzden fikirlere, görüşlere ihtiyacım var baya bi :)
0
yok kardeş yok ne bilişim teknolojileri. işte benim bölüm şimdi bilişim teknolojileri olarak geçiyor. sakın hayatının hatasını yaparsın. bir marangozun yanına verin daha çok kazanır. eğer okuma kafası yoksa şimdiden hayata atılsın. en güzel örneği benim diyorum ya. freelance çalışıyorum şuan. aylık elime 500 tl geçiyor - geçmiyor.
benim zamanımda birde teknik lise 5 seneydi. 1 sene hazırlık 3 sene temel eğitim +1 sene teknisyen ünvanı ve iş yeri açma belgesi alıyorduk. kendini geliştiremezse bitti. bilgisayar dalında programcılık iş yapıyor günümüzde. programlama dillerine kafası yatıyorsa ve kendini geliştireceğinden eminse kardeşinle konuş anca öyle. yoksa hayatını karartmayın çocuğun. düz liseye gidip üniversitede iyi bir bölüm kazanmak için çalışsın.
benim zamanımda birde teknik lise 5 seneydi. 1 sene hazırlık 3 sene temel eğitim +1 sene teknisyen ünvanı ve iş yeri açma belgesi alıyorduk. kendini geliştiremezse bitti. bilgisayar dalında programcılık iş yapıyor günümüzde. programlama dillerine kafası yatıyorsa ve kendini geliştireceğinden eminse kardeşinle konuş anca öyle. yoksa hayatını karartmayın çocuğun. düz liseye gidip üniversitede iyi bir bölüm kazanmak için çalışsın.
0
kritik durum şu ki istanbul'da artık düz lise yok. hepsi anadolu lisesine çevrildi. dolayısıyla düz lise gibi bir seçenek de yok aslen. etrafımızda 2 tane düz lise varken bu sene 2'si de ortaokul kısmı imam hatip ortaokuluna çevrilip liseler de anadolu lisesine çevrildi.
öyle berbat bir durum mevcut ortada. ondan zaten bu akıl bulanıklığı ya.
öyle berbat bir durum mevcut ortada. ondan zaten bu akıl bulanıklığı ya.
0
bak bu sene puandan çok "genel başarı yüzdelik" ve "il başarı yüzdelik" ortalamaları daha etkili okullara girişte. benim kardeşimde fen lisesini bekliyor Allah kısmet ederse. yani puanın bu sene lise yerleştirmelerde pek önemli olmayacağı konuşuluyor. seneye sbs yok. sınavsız liseye girişin ön hazırlığı yapılıyor. şu kardeşim için açtığım konuyu oku...
(git: 630657)
sonra özelden puan bilgilerini falan atarsan yardımcı olurum sana. belki ona uygun bölüm buluruz. meslek lisesine sakın gönderme diyoruz ama sağlık meslek liseleri var. anestezi teknikerliği falan garanti iş olan bölümler. onlara falan bakalım yardımcı olayım sana. hangi il / ilçede okula gidecek, birde puan bilgilerini yolla bir araştıralım meb sitesinden... ;)
(git: 630657)
sonra özelden puan bilgilerini falan atarsan yardımcı olurum sana. belki ona uygun bölüm buluruz. meslek lisesine sakın gönderme diyoruz ama sağlık meslek liseleri var. anestezi teknikerliği falan garanti iş olan bölümler. onlara falan bakalım yardımcı olayım sana. hangi il / ilçede okula gidecek, birde puan bilgilerini yolla bir araştıralım meb sitesinden... ;)
0
haydarpaşa anadolu teknik lisesi elektrik/elektronik bölümü mezunuyum. eğer kolej durumu ailenizi zorlayacaksa anadolu teknik lisesi en iyisi. bildiğiniz üzere artık farklı tür liselerden mezun oldu diye öss'de puan düşme derdi yok, gerçi 4-5 sene sonrasına neler değişir bilemem ama bu durum kardeşiniz için bir avantaj. mesela ben, şimdi bir yabancı dil bölümünde okuyorum. yani tamamen mezun olduğum bölümden farklı.
ha teknik lisenin kötü yanları yok mu dersen.. çok var, ama bu çocuğun kendi karakterine bağlı bir şey. yani itin köpeğin yanına takılmadan -malum teknik liselerde boldur-, sadece gözlemleyerek çok şey tecrübe edebilir hem de birinci gözden görmüş olur çoğu şeyi. bir başka şey, kartal'da oturuyordum ben, haydarpaşa'ya gitmek için 1 saat yol çekiyordum. en basitinden otobüste insanları gözlemliyordum, insan tiplerini öğrenmeye çalışıyordum. bu basit olay bile bana çok şeyler kazandırırdı tecrübe olarak. geçmişe baktığım zaman iyi ki de gitmişim diyorum. ama hala sigara içiyorum mesela, bana verdiği tek zarar bu oldu açıkçası teknik lisenin.
ha teknik lisenin kötü yanları yok mu dersen.. çok var, ama bu çocuğun kendi karakterine bağlı bir şey. yani itin köpeğin yanına takılmadan -malum teknik liselerde boldur-, sadece gözlemleyerek çok şey tecrübe edebilir hem de birinci gözden görmüş olur çoğu şeyi. bir başka şey, kartal'da oturuyordum ben, haydarpaşa'ya gitmek için 1 saat yol çekiyordum. en basitinden otobüste insanları gözlemliyordum, insan tiplerini öğrenmeye çalışıyordum. bu basit olay bile bana çok şeyler kazandırırdı tecrübe olarak. geçmişe baktığım zaman iyi ki de gitmişim diyorum. ama hala sigara içiyorum mesela, bana verdiği tek zarar bu oldu açıkçası teknik lisenin.
0
hahah endustri meslek liseli mi kolej mi diye soruyor ya. hahahaha. endustri guzel kardesim. takdir edersin ki endustri meslek kol gibi destek.
0
tamamdır özelden bilgileri yolluyorum.
bunun dışında yine endüstri meslek ile ilgili görüşlere açığım :)
teşekkürler.
bunun dışında yine endüstri meslek ile ilgili görüşlere açığım :)
teşekkürler.
0
@el portero, öneriler için teşekkürler. o mevzu dediğin gibi insanın biraz da okuma hevesiyle alakalı. it/kopuk ile takılmaz ama muhtemelen aynı sınıfta derse girecekler ve etrafındaki %70-80 buna benzer olunca durum ne olur bilmiyorum. teknik liseye yine okeyim ama endüstri meslek konusunda ciddi anlamda sorular var kafada.
@gec abi biliyorum durumları, aşinayım baya zaten eğlenceli hikayelere, mevzulara. zira aradaki maddi yük açısından nasıl bir fark olur onu düşünüyorum, hani ciddi anlamda o maddi yük ne olursa olsun o kol gibi destekten kaçmak lazım mı? düz lise olsa yine problem yok da ortada imam hatip vs. endüstri meslek gibi başka boyut var ki ona girmiyorum bile. yoksa aradaki fark dediğin gibi dağlardan kadar.
@gec abi biliyorum durumları, aşinayım baya zaten eğlenceli hikayelere, mevzulara. zira aradaki maddi yük açısından nasıl bir fark olur onu düşünüyorum, hani ciddi anlamda o maddi yük ne olursa olsun o kol gibi destekten kaçmak lazım mı? düz lise olsa yine problem yok da ortada imam hatip vs. endüstri meslek gibi başka boyut var ki ona girmiyorum bile. yoksa aradaki fark dediğin gibi dağlardan kadar.
0
cwind
gece taksim'e henüz uğrama fırsatım olmadı proje falan filandan sonra ondan sorayım dedim bi.bu çevreyolu'ndan giden bakırköy-taksim dolmuşlar hala hizmet veriyor mu? kaldırılması söz konusuymuş galiba diye duydum. proje süresince yerleri sabit mi kalacak bu durakların? ya da taşındıysa nereye taşın
gece taksim'e henüz uğrama fırsatım olmadı proje falan filandan sonra ondan sorayım dedim bi.
bu çevreyolu'ndan giden bakırköy-taksim dolmuşlar hala hizmet veriyor mu? kaldırılması söz konusuymuş galiba diye duydum. proje süresince yerleri sabit mi kalacak bu durakların? ya da taşındıysa nereye taşındı?
bir de 71t, 72t falan nerden geçiyor artık(mcdonalds karşısındaki durak kapalı bildiğim kadarıyla) ?
proje, yol, otobüs, güzergah kelimelerini bolca arattım google'da da adam gibi sonuç vermedi bir türlü.
lale koycaz diye dolmuş mu kaldırılırmış, bak ya.
bu çevreyolu'ndan giden bakırköy-taksim dolmuşlar hala hizmet veriyor mu? kaldırılması söz konusuymuş galiba diye duydum. proje süresince yerleri sabit mi kalacak bu durakların? ya da taşındıysa nereye taşındı?
bir de 71t, 72t falan nerden geçiyor artık(mcdonalds karşısındaki durak kapalı bildiğim kadarıyla) ?
proje, yol, otobüs, güzergah kelimelerini bolca arattım google'da da adam gibi sonuç vermedi bir türlü.
lale koycaz diye dolmuş mu kaldırılırmış, bak ya.
0
tamamdır, ben de yolda görüyorum da emin olamadım.
www.haber7.com
şöyle bir haber görünce bir de.
sağolasınız.
www.haber7.com
şöyle bir haber görünce bir de.
sağolasınız.
0
cwind
selamlar,hbr türkiye dergisi amerika'da yayınlanan hbr'ın birebir çevirisi mi yoksa sadece isim hakkı mı infomag yayıncılığa ait?arada amerika'da yayınla eşleşen yazılar olduğunu gördüm fakat farklı olan alanlar da var ondan merak ettim.teşekkürler şimdiden.
selamlar,
hbr türkiye dergisi amerika'da yayınlanan hbr'ın birebir çevirisi mi yoksa sadece isim hakkı mı infomag yayıncılığa ait?
arada amerika'da yayınla eşleşen yazılar olduğunu gördüm fakat farklı olan alanlar da var ondan merak ettim.
teşekkürler şimdiden.
hbr türkiye dergisi amerika'da yayınlanan hbr'ın birebir çevirisi mi yoksa sadece isim hakkı mı infomag yayıncılığa ait?
arada amerika'da yayınla eşleşen yazılar olduğunu gördüm fakat farklı olan alanlar da var ondan merak ettim.
teşekkürler şimdiden.
0
cwind
selamlar,artık kafam rahat etmediği için internette de bilgi kirliliği olduğundan buradan sorayım dedim. uzun bir süreden sonra fazlaca kilo verdiğim için (40+ kilo toplamda) artık vücudu toparlamak için fitness salonuna yazıldım.ilk 1-2 gün recep ivedik tadında geçen denemeden sonra bugün 1 ay düze
selamlar,
artık kafam rahat etmediği için internette de bilgi kirliliği olduğundan buradan sorayım dedim.
uzun bir süreden sonra fazlaca kilo verdiğim için (40+ kilo toplamda) artık vücudu toparlamak için fitness salonuna yazıldım.
ilk 1-2 gün recep ivedik tadında geçen denemeden sonra bugün 1 ay düzenli gitmeye karar verdim ve program yazdırdım.
görevli hatun kişisi düzenli olarak koştuğumu öğrenince 2x20'den setler yazdı ve seti çıkarabildiğin maksimum ağırlıkta çalışmaya başla dedi. kilo vermeyle birlikte kas kaybı da yaşadığım için birazcık kollarım zayıf ama 2x20 setler ne kadar doğru oldu bilemedim açıkçası. shoulder press falan cart curt da 2x20 yazıyor, seti çıkarabildiğim maksimum ağırlıkta hepsi.
şimdi size sorum, bu 2x20 setlere devam mı edeyim yoksa kendi kafama göre bir çizelge çıkartıp ona göre mi ilerleyeyim? nette başlangıç programları var, o gördüğüm programlar işe yarar mı? hedefim genel olarak yağ oranını düşürüp ufak ufak kas kütlesi arttırmak diyeyim. işin sabır işi olduğunu biliyorum ama sanki bana birazcık fazla gibi geldi, genel olarak 3x12 gibi programlara aşina olduğumdan dolayı.
ek sorular 1: beslenme programını da risk almak için vermiyoruz diye program da vermedi ama beslenme olayının bu işte bambaşka bir boyutta olduğunu da biliyorum. bunun için beslenme uzmanına mı gitmek gerekir yoksa netteki programlar normal bir birey için yeterli midir?
ek sorular 2: kilo verme döneminde hiçbir doktor desteği ve ilaç desteği almadım. şimdi ise kimi arkadaşlarım l-carnitine, kimisi de cla kullanmam gerektiğini söylüyor. ilerlemeye devam edersem protein tozu alacağım fakat bu iki diğer ilaç için bir bilgim yok, ne tavsiye edersiniz?
artık kafam rahat etmediği için internette de bilgi kirliliği olduğundan buradan sorayım dedim.
uzun bir süreden sonra fazlaca kilo verdiğim için (40+ kilo toplamda) artık vücudu toparlamak için fitness salonuna yazıldım.
ilk 1-2 gün recep ivedik tadında geçen denemeden sonra bugün 1 ay düzenli gitmeye karar verdim ve program yazdırdım.
görevli hatun kişisi düzenli olarak koştuğumu öğrenince 2x20'den setler yazdı ve seti çıkarabildiğin maksimum ağırlıkta çalışmaya başla dedi. kilo vermeyle birlikte kas kaybı da yaşadığım için birazcık kollarım zayıf ama 2x20 setler ne kadar doğru oldu bilemedim açıkçası. shoulder press falan cart curt da 2x20 yazıyor, seti çıkarabildiğim maksimum ağırlıkta hepsi.
şimdi size sorum, bu 2x20 setlere devam mı edeyim yoksa kendi kafama göre bir çizelge çıkartıp ona göre mi ilerleyeyim? nette başlangıç programları var, o gördüğüm programlar işe yarar mı? hedefim genel olarak yağ oranını düşürüp ufak ufak kas kütlesi arttırmak diyeyim. işin sabır işi olduğunu biliyorum ama sanki bana birazcık fazla gibi geldi, genel olarak 3x12 gibi programlara aşina olduğumdan dolayı.
ek sorular 1: beslenme programını da risk almak için vermiyoruz diye program da vermedi ama beslenme olayının bu işte bambaşka bir boyutta olduğunu da biliyorum. bunun için beslenme uzmanına mı gitmek gerekir yoksa netteki programlar normal bir birey için yeterli midir?
ek sorular 2: kilo verme döneminde hiçbir doktor desteği ve ilaç desteği almadım. şimdi ise kimi arkadaşlarım l-carnitine, kimisi de cla kullanmam gerektiğini söylüyor. ilerlemeye devam edersem protein tozu alacağım fakat bu iki diğer ilaç için bir bilgim yok, ne tavsiye edersiniz?
0
2*20 iyidir bence. hoca vermis iste program niye begenmedin ki. soyledigin ilaclari bilmiyorum ama protein tozu disinda birsey kullanmak cok mantikli degil bence. ilk baslangic icin de protein tozuna ihtiyacin olmayabilir. ben 6(3 ay kilo verme, 3 ay vucut toparlama ve kas) aydir gidiyorum salona henuz yeni protein tozuna baslicam
0
yag yakmaya devam mi etmek istiyorsunuz? yani zayiflamaya calismaya devam ediyorsaniz 2x20 cok anormal degil. vucudunuzun daha parcali gorunmesine yonelik bir calisma olur bu.
en azindan 1 ay boyle devam edebilirsiniz *bence*.
beslenme programi icin "iyi" bir diyetisyene gidebilirsiniz. lakin bastan soyleyeyim piyasadakilerin cogu uyduruk. iyi bir tane bulmakta simdiden kolay gelsin diyorum :)
simdiye kadar l-carnitine vs gibi bir seylere girmediyseniz girmenize gerek yok. en azindan v.g kisminda biraz vakit gecirin. vucudunuzun nasil tepki verdigine bakin. yag olcumu yaptirabilirseniz onu yaptirin 15 gunde bir. bu sayede nasil devam ettiginizi anlarsiniz.
protein tozu henuz size gerekmeyebilir. istediginiz kilolara yaklastiginizda kullanabilirsiniz *bence* tozu. tabii bu kisim biraz secimli.
en azindan 1 ay boyle devam edebilirsiniz *bence*.
beslenme programi icin "iyi" bir diyetisyene gidebilirsiniz. lakin bastan soyleyeyim piyasadakilerin cogu uyduruk. iyi bir tane bulmakta simdiden kolay gelsin diyorum :)
simdiye kadar l-carnitine vs gibi bir seylere girmediyseniz girmenize gerek yok. en azindan v.g kisminda biraz vakit gecirin. vucudunuzun nasil tepki verdigine bakin. yag olcumu yaptirabilirseniz onu yaptirin 15 gunde bir. bu sayede nasil devam ettiginizi anlarsiniz.
protein tozu henuz size gerekmeyebilir. istediginiz kilolara yaklastiginizda kullanabilirsiniz *bence* tozu. tabii bu kisim biraz secimli.
0
protein tozu için ben de öyle düşünüyorum, daha önceden çalışmış olsam kas hafızası vesaire kullanabilirdim ama şimdilik en azından 2-3 ayı var gibi.
açıkçası beğenmedim değil yapıyorum bir şekilde ama nette baktığımda başlangıç düzeyinde programlar 2x8, 3x8 üzerinden oluşuyordu ve onlar da maksimum ağırlık ile yapılsın şeklinde geçiyordu.(bodyforumtr bu arada bahsettiğim site, ne kadar güvenilir bilmiyorum ama) dolayısı ile ben de birden 20 tekrara yüklenmek zarar vermez mi diye düşünmeye başladım.
protein ağırlıklı beslenmenin yağ yakma durumuna bir dezavantajı olur mu peki? sabah yumurta beyazı, öğlen et gibisinden? kas açısından vücudun toparlanmasına yardımcı olur diye tahmin ediyorum ama emin olamadım.(program haftada 3 gün salon, 2 gün açık havada koşu/yürüyüş şeklinde)
beli inceltme ve vücudu oturtturma konusunun sabır üzerine kurulduğunu biliyorum ama yanlış da yapmayayım diyorum, ondan bu kadar sorum :)
teşekkürler çok.
açıkçası beğenmedim değil yapıyorum bir şekilde ama nette baktığımda başlangıç düzeyinde programlar 2x8, 3x8 üzerinden oluşuyordu ve onlar da maksimum ağırlık ile yapılsın şeklinde geçiyordu.(bodyforumtr bu arada bahsettiğim site, ne kadar güvenilir bilmiyorum ama) dolayısı ile ben de birden 20 tekrara yüklenmek zarar vermez mi diye düşünmeye başladım.
protein ağırlıklı beslenmenin yağ yakma durumuna bir dezavantajı olur mu peki? sabah yumurta beyazı, öğlen et gibisinden? kas açısından vücudun toparlanmasına yardımcı olur diye tahmin ediyorum ama emin olamadım.(program haftada 3 gün salon, 2 gün açık havada koşu/yürüyüş şeklinde)
beli inceltme ve vücudu oturtturma konusunun sabır üzerine kurulduğunu biliyorum ama yanlış da yapmayayım diyorum, ondan bu kadar sorum :)
teşekkürler çok.
0
protein agirlikli beslenebilirsiniz, zaten sadece zayiflamak degil genel olarak protein agirlikli beslenmek gerekiyor. biz turk toplumu olarak karbonhidrata bayiliyoruz.
2x20'nin soyle bir guzelligi oluyor; hat belirginlestiriyor. zorlanma acisindan olene kadar yapmayin zaten :) 20 tekrari yapabildiginiz agirlik ile 8 tekrari yapabildiginiz agirlik farkli. maksimum agirligin olayi budur.
cok kafaniza takmayin dedigim gibi. hele birkac ay bir deneyin. hocanizla bu tur seyleri konusabilirsiniz. akliniza takilanlari burada sordugunuz gibi orada sorun derim. (pure jatomi degilse tabii :) orada sorulari iplemiyorlar genelde).
duzgun atlamadan yapin hareketleri. imkaniniz varsa youtube gibi yerlerden bu isi profesyonel yapan kisilerin sizin yapmaniz gereken hareketleri nasil yaptigini inceleyin. genelde bircok hareket yanlis yapiliyor. hareketleri yedirerek, acele etmeden yapmaya gayret edin. emin olmadiginiz her konuda bilen birilerine danisin. yoksa bosa kaldir indir yapmis olursunuz.
duzgun yaptiginiz ve beslendiginiz takdirde cok gecmeden karsiligini alirsiniz. dediginiz gibi bir miktar sabir.
cok guzel kilo vermissiniz, devamini da getirirsiniz umarim.
kolay gelsin.
2x20'nin soyle bir guzelligi oluyor; hat belirginlestiriyor. zorlanma acisindan olene kadar yapmayin zaten :) 20 tekrari yapabildiginiz agirlik ile 8 tekrari yapabildiginiz agirlik farkli. maksimum agirligin olayi budur.
cok kafaniza takmayin dedigim gibi. hele birkac ay bir deneyin. hocanizla bu tur seyleri konusabilirsiniz. akliniza takilanlari burada sordugunuz gibi orada sorun derim. (pure jatomi degilse tabii :) orada sorulari iplemiyorlar genelde).
duzgun atlamadan yapin hareketleri. imkaniniz varsa youtube gibi yerlerden bu isi profesyonel yapan kisilerin sizin yapmaniz gereken hareketleri nasil yaptigini inceleyin. genelde bircok hareket yanlis yapiliyor. hareketleri yedirerek, acele etmeden yapmaya gayret edin. emin olmadiginiz her konuda bilen birilerine danisin. yoksa bosa kaldir indir yapmis olursunuz.
duzgun yaptiginiz ve beslendiginiz takdirde cok gecmeden karsiligini alirsiniz. dediginiz gibi bir miktar sabir.
cok guzel kilo vermissiniz, devamini da getirirsiniz umarim.
kolay gelsin.
0
