Caletti
Daha önce depresyon tedavisi gördüm ilaçlı, depresyonu yendim fakat sonrasında biraz anksiyete yaşadım kısa bir müddet. Şuan ilaçları bıraktım. Sıkıntıların aşağıda sıraladım. Buna dair bir teknik, kitap vb. Şeyler ya da bir öneriniz varsa almak isterim. Amaç farkındalığımı artırmakBirincisi; insa
Daha önce depresyon tedavisi gördüm ilaçlı, depresyonu yendim fakat sonrasında biraz anksiyete yaşadım kısa bir müddet. Şuan ilaçları bıraktım. Sıkıntıların aşağıda sıraladım. Buna dair bir teknik, kitap vb. Şeyler ya da bir öneriniz varsa almak isterim. Amaç farkındalığımı artırmak
Birincisi; insanlara haddinden fazla değer veriyorum, gözümde büyütüyorum. Söyledikleri şeyler kafamda büyütüyorum, fazla ciddiye alıyorum. Söyledikleri şeyleri peşinen doğru kabul edip suçluluk, eksiklik psikolojisi yaşıyorum
. Bu bir iş arkadaşı, normal arkadaş ya da uzaktan bir akraba olabiliyor. Her olayda kendimi açıklıyorum uzun uzun.(Çocukluğumda ve gençliğimde babamdan çok azar yedim, kendisi narsist, bununla bir bağı olduğunu düşünüyorum.) Misal abi dediğim değer verdiğim kendisinden çok şey öğrendiğini düşündüğüm bir insana methiyeler düzüyordum, hem yüzüne hem de kendi içimde. 4. Yılın sonunda "ne boş bir adammış 4 yılımı yedi" diye düşündüm.
İkincisi önceden beri içimde yaşadığım bir husus var. İnsanlara nedensiz öfke. Örnek veriyorum 3 veya 10 yıl önce yaşadığım bir olay aklıma geliyor karşıdaki insana durduk yere öfkeleniyorum belki birkaç gün belki birkaç saat boyunca. Ya da değer verdiğim dayım var yurtdışında. Mesaj atıyorum WhatsApp'tan bana cevap yazmıyor. Bunu kafamda büyütüyorum. Yaptığı şeyleri haketmediğimi düşünüyorum. Kafamda kuruyorum. Bunu nasıl yapar bana, onur kırıcı bir hareket benim için gibi gibi.
Üçüncüsü yine geçmişte yaşanan utanç verici bir olay veya ilerideki herhangi bir olayda içimden düşünüyorum, dışımdan sesli olarak cevap veriyorum. Geçmişte yaşanan ve değiştirilemeyeceğim aşikar bir olayda; kendimi iyi ifade edemediğimi düşündüğüm için onlara cevap veriyorum. Kendi kendime konuşuyorum yani. Bu kendi kendine cevap verme olayı çok sıkmaya başladı.
Bu dürtüleri nasıl yenebilirim? Utanmaz arlanmaz bir insan olmak istiyorum, hiçbirşey umrunda olmayan cinsten.
Birincisi; insanlara haddinden fazla değer veriyorum, gözümde büyütüyorum. Söyledikleri şeyler kafamda büyütüyorum, fazla ciddiye alıyorum. Söyledikleri şeyleri peşinen doğru kabul edip suçluluk, eksiklik psikolojisi yaşıyorum
. Bu bir iş arkadaşı, normal arkadaş ya da uzaktan bir akraba olabiliyor. Her olayda kendimi açıklıyorum uzun uzun.(Çocukluğumda ve gençliğimde babamdan çok azar yedim, kendisi narsist, bununla bir bağı olduğunu düşünüyorum.) Misal abi dediğim değer verdiğim kendisinden çok şey öğrendiğini düşündüğüm bir insana methiyeler düzüyordum, hem yüzüne hem de kendi içimde. 4. Yılın sonunda "ne boş bir adammış 4 yılımı yedi" diye düşündüm.
İkincisi önceden beri içimde yaşadığım bir husus var. İnsanlara nedensiz öfke. Örnek veriyorum 3 veya 10 yıl önce yaşadığım bir olay aklıma geliyor karşıdaki insana durduk yere öfkeleniyorum belki birkaç gün belki birkaç saat boyunca. Ya da değer verdiğim dayım var yurtdışında. Mesaj atıyorum WhatsApp'tan bana cevap yazmıyor. Bunu kafamda büyütüyorum. Yaptığı şeyleri haketmediğimi düşünüyorum. Kafamda kuruyorum. Bunu nasıl yapar bana, onur kırıcı bir hareket benim için gibi gibi.
Üçüncüsü yine geçmişte yaşanan utanç verici bir olay veya ilerideki herhangi bir olayda içimden düşünüyorum, dışımdan sesli olarak cevap veriyorum. Geçmişte yaşanan ve değiştirilemeyeceğim aşikar bir olayda; kendimi iyi ifade edemediğimi düşündüğüm için onlara cevap veriyorum. Kendi kendime konuşuyorum yani. Bu kendi kendine cevap verme olayı çok sıkmaya başladı.
Bu dürtüleri nasıl yenebilirim? Utanmaz arlanmaz bir insan olmak istiyorum, hiçbirşey umrunda olmayan cinsten.
-1
Bu duygulardan kurtulmaya çalışmak yerine nedenleri üzerine yoğunlaşman lazım. Duygular yaşamak istemediğimiz için ortadan kaybolabilen şeyler değiller. Ancak anlamlandirdiginda, seni ne şekilde yönettikleri üzerine kafa yordugunda değişir, dönüşürler.
0
tüm bunlar değersizlik duygusuna varıyor. bu geçmiş yıllarda oluşan yanlış bir şema. uzman bir terapist ile çalışarak aşabilirsiniz.
hiçbir zaman utanmaz arlanmaz biri olamazsınız. gene aynı kişinin özgüveni, özdegeri yüksek kendine güvenen. sınırlarını bilen bir versiyonu olur. yani karakter değişmez ama olayları-kişileri algılama ve olaylara-kişilere verdiği tepkiler değişir.
hiçbir zaman utanmaz arlanmaz biri olamazsınız. gene aynı kişinin özgüveni, özdegeri yüksek kendine güvenen. sınırlarını bilen bir versiyonu olur. yani karakter değişmez ama olayları-kişileri algılama ve olaylara-kişilere verdiği tepkiler değişir.
0
Caletti
Sakatat, çorba ve kebap üzerine restaurant açmak istiyorum, ilk etapta çoğunlukla için başında kendim olmakstiyorum. İşletmeyi açmak için aşçılık belgesi de lazım sanrıım. İstiyorum ki aşçılık belgem de olsun. Yaşın 35. Bu belgeyi nereden nasıl alabilirim? Eğitim süreci nasıl? Lokasyon İzmir.Not: he
Sakatat, çorba ve kebap üzerine restaurant açmak istiyorum, ilk etapta çoğunlukla için başında kendim olmakstiyorum. İşletmeyi açmak için aşçılık belgesi de lazım sanrıım. İstiyorum ki aşçılık belgem de olsun. Yaşın 35. Bu belgeyi nereden nasıl alabilirim? Eğitim süreci nasıl? Lokasyon İzmir.
Not: her türlü bilgiye ihtiyacım var. Teşekkürler.
Not: her türlü bilgiye ihtiyacım var. Teşekkürler.
0
2 yıllık aşçılık meslek yüksekokulundan mezun olman gerekiyor. daha kolayı varsa ben bilmiyorum ama ben orada okurken sınıfta bir sürü kişi bu sebepten dolayı okuyordu.
0
İstanbul'da ismek meslek edindirme kurslarında 6-7 aylık kurslar oluyor onlara bakın meb onaylı sertifika veriyorlar.
0
anten +1
Meb sertitikalı kurslar var. Derslere ek olarak, yazılı ve pratik sınav ile staj dönemi oluyor. En ünlüleri MSA ve Usla, ama başka şehirlerde de kurslar vardır illa ki.
Meb sertitikalı kurslar var. Derslere ek olarak, yazılı ve pratik sınav ile staj dönemi oluyor. En ünlüleri MSA ve Usla, ama başka şehirlerde de kurslar vardır illa ki.
0
öncelikle size lazım olan şey ''ustalık belgesi''
yöntemler şunlar;
1) halk eğitim merkezlerinde aşçılık alanı ile ilgili kurs bulup belli bir saati tamamlamanız durumunda, o sertifikalar ile mesleki eğitim merkezlerine (mesem) müraacaat edersiniz. denklik işlemi yapılır. teorik ve uygulamalı sınavlara girip başarılı olmanız durumunda ustalık belgesi edinirsiniz.
2) cevaplarda bahsedilen aşçılık myo da olur. oradan mezun olursanız o diploma ustalık belgesi yerine geçer ama gene o diploma ile mesleki eğitim merkezine aynı işlemler için gitmeniz gerekir.
3) ustalık belgesi edinmek için 5 yıl bu alanda çalışırsınız. sigorta dökümünüz ile gene mesleki eğitim merkezlerine müraacat eder aynı süreci yaşarsınız.
4) mesleki yeterlilik kurumu (myk) tarafından yetkilendirilmiş kurs merkezleri var. myk nın sitesine girersiniz. aşçılık/yiyecek içecek alanında hangi şehirde nerede kurs varmış bulursunuz. en az 4.seviye olmak kaydıyla bu belgeyi o kurslar üzerinden alırsınız gene mesleki eğitim merkezine gider aynı süreci yaşarsınız.
5) ismek kursları 1.maddede belirttiğim kapsamda değerlendirilir mi ondan kesin emin değilim. eğer olursa o da halk eğitimin eş değeri gibi değerlendirilebilir.
yani dönüp dolaşıp mesleki eğitim merkezine gidersiniz. çünkü ustalık belgesi vermeye yetkili tek kurum ülkemizde mesleki eğitim merkezleridir.
bunun haricinde şu fiyata şu sürede meb onaylı ustalık belgesi veriyoruz, e devlet te görünen karekodlu belge bilmem ne diye vaatler veren özel kurslar tarafından dolandırılmayın. ha size bir belge verirler mi evet verirler fakat geçerliliği olmaz, süs eşyası olarak kullanırsınız. aman dikkat.
yöntemler şunlar;
1) halk eğitim merkezlerinde aşçılık alanı ile ilgili kurs bulup belli bir saati tamamlamanız durumunda, o sertifikalar ile mesleki eğitim merkezlerine (mesem) müraacaat edersiniz. denklik işlemi yapılır. teorik ve uygulamalı sınavlara girip başarılı olmanız durumunda ustalık belgesi edinirsiniz.
2) cevaplarda bahsedilen aşçılık myo da olur. oradan mezun olursanız o diploma ustalık belgesi yerine geçer ama gene o diploma ile mesleki eğitim merkezine aynı işlemler için gitmeniz gerekir.
3) ustalık belgesi edinmek için 5 yıl bu alanda çalışırsınız. sigorta dökümünüz ile gene mesleki eğitim merkezlerine müraacat eder aynı süreci yaşarsınız.
4) mesleki yeterlilik kurumu (myk) tarafından yetkilendirilmiş kurs merkezleri var. myk nın sitesine girersiniz. aşçılık/yiyecek içecek alanında hangi şehirde nerede kurs varmış bulursunuz. en az 4.seviye olmak kaydıyla bu belgeyi o kurslar üzerinden alırsınız gene mesleki eğitim merkezine gider aynı süreci yaşarsınız.
5) ismek kursları 1.maddede belirttiğim kapsamda değerlendirilir mi ondan kesin emin değilim. eğer olursa o da halk eğitimin eş değeri gibi değerlendirilebilir.
yani dönüp dolaşıp mesleki eğitim merkezine gidersiniz. çünkü ustalık belgesi vermeye yetkili tek kurum ülkemizde mesleki eğitim merkezleridir.
bunun haricinde şu fiyata şu sürede meb onaylı ustalık belgesi veriyoruz, e devlet te görünen karekodlu belge bilmem ne diye vaatler veren özel kurslar tarafından dolandırılmayın. ha size bir belge verirler mi evet verirler fakat geçerliliği olmaz, süs eşyası olarak kullanırsınız. aman dikkat.
0
