ustinsanin ustu
arkadaşlar body yapmaya başladım ve aldığım günlük proteinlerin yanında kas hacmini artırmak için supplementer kullanmak istiyorum. whey protein ve amino asit arasındaki etki farkı nedir? hangisini nasıl kullanmalı? marka olarak hangisini önerirsiniz?
arkadaşlar body yapmaya başladım ve aldığım günlük proteinlerin yanında kas hacmini artırmak için supplementer kullanmak istiyorum. whey protein ve amino asit arasındaki etki farkı nedir? hangisini nasıl kullanmalı? marka olarak hangisini önerirsiniz?
0
ne zaman basladin? aldigin proteinin gunluk ihtiyacini karsilamadigina emin misin? supplement icin cok aceleci davranmamak lazim.
0
whey dedigin sey lor peynirinde bulunan ve hizlica kana karisan bir protein.
aminoasit ise, cesitli proteinlerin yapitasi olan molekuller. beslenmen tek cesit falansa aminoasit takviyesi is gorur. ama et, yumurta, balik, baklagil, sebze falan filan her seyden bol bol yiyorsan ona da ihtiyacin olmaz.
beslenmene guveniyorsan gereksiz. guvenmiyorsan bir miktar faydasi olur.
aminoasit ise, cesitli proteinlerin yapitasi olan molekuller. beslenmen tek cesit falansa aminoasit takviyesi is gorur. ama et, yumurta, balik, baklagil, sebze falan filan her seyden bol bol yiyorsan ona da ihtiyacin olmaz.
beslenmene guveniyorsan gereksiz. guvenmiyorsan bir miktar faydasi olur.
0
Kas artışı için değil ama kas ağrıları azalsın, daha fazla, daha enerjik çalışabileyim, diye bcaa düşünüyorum ama bir fikir birliğine varılabilmiş değil, ben de alıp bir ay deneyeceğim, en azından kendim görmüş olurum
Birazdan göreceksin, sporla alakası olmayanlar gelip "protein tozu kullanma çükün düşer" diyecekler.
Gördüğüm kadarıyla hiç araştırma yapmamışsın, protein ve aminoasit nedir farkını geçtim anlamını bile bilmiyorsun. Tavsiye almadan önce deli gibi araştırmanı öneririm, yoksa kuru yaprak gibi her duyduğuna kapılır bi oraya bi oraya gidersin.
Savaş Cebeci'nin videolarına bakabilirsin youtube'dan, güzel açıklıyor adam.
Birazdan göreceksin, sporla alakası olmayanlar gelip "protein tozu kullanma çükün düşer" diyecekler.
Gördüğüm kadarıyla hiç araştırma yapmamışsın, protein ve aminoasit nedir farkını geçtim anlamını bile bilmiyorsun. Tavsiye almadan önce deli gibi araştırmanı öneririm, yoksa kuru yaprak gibi her duyduğuna kapılır bi oraya bi oraya gidersin.
Savaş Cebeci'nin videolarına bakabilirsin youtube'dan, güzel açıklıyor adam.
0
2 hafta önce başladım spora fakat bir işte çalıştığım için istediğim şekilde beslenemiyorum. bu yüzden takviye almam gerektiğini düşünüyorum.
0
@kimlanbu aslında araştırdım fakat ikisi arasındaki farkı düzgün bir şekilde anlatan herhangi bir yazı bulamadım. hangisinin neden alınması gerektiğine dair sağlıklı bir görüş göremedim. o yüzden buraya sorma ihtiyacı hissettim.
0
Birincisi; Whey proteinle aminoasit aynı şey. Whey'i içince aminoasitlere ayrılıyor vücut kullanıyor. Aminoasitler daha çok keriz parası almak için piyasaya sürülmüş bir şey.
İkincisi; Kas kütlesi gerçekten böyle artmıyor, yani proteine yüklenince kaslar büyüyecek diye bir şey yok. Protein tek başına bir işe yaramaz bu anlamda. Böyle proteinlere supplementlere yüklenip o proteinleri glukoz olarak kullanan çok insan var. Boşuna gidiyor o paralar.
İkincisi; Kas kütlesi gerçekten böyle artmıyor, yani proteine yüklenince kaslar büyüyecek diye bir şey yok. Protein tek başına bir işe yaramaz bu anlamda. Böyle proteinlere supplementlere yüklenip o proteinleri glukoz olarak kullanan çok insan var. Boşuna gidiyor o paralar.
0
1zenciolmasamda
https://lh5.googleusercontent.com/proxy/Pjrsmto9v5-K8mouKE7bk5j6dNf676aKLOFGySbmRTbTHfqd3o6i6g056V_K3mA0RZdYNcyZn36BjvuWyVd3W8VmN1lGEErpYWlYBecbqsjuE951pXLvID5ZfODiML6diCmsd8Dmh3pQ_it1aLeS=w415-h354-nc
0
sevdiklerinize uçmaları için kanatlar, geri dönmeleri kökler ve kalmaları için nedenler verin, demiş birebir çeviride.
0
