daddy
Ürün linki;https://www.aliexpress.com/item/World-of-warcraft-titanium-steel-three-layers-of-the-cross-necklace-Men-of-stainless-steel-jewelry/32805723244.html?ws_ab_test=searchweb0_0,searchweb201602_4_10152_10065_10151_10068_10172_9881_10084_10083_10119_10080_10082_10081_10110_10136_10137_10111_1006
0
rgnzn
beyler son 11 ayda 16 kg verdim. spor+diyet. eskisine göre çok iyiyim ama yetmiyor. göbek oldukça yağlı. çok belli etmeyecek kıyafetler giyiyorm. six pack istiyorum. büyük iş başardım, bunu da başaracağımı düşünüyorm. süreci kısa tutmak istiyorm, daha doğrusu yanlış işkerle boşuna uzamasın istiyor
beyler son 11 ayda 16 kg verdim. spor+diyet. eskisine göre çok iyiyim ama yetmiyor. göbek oldukça yağlı. çok belli etmeyecek kıyafetler giyiyorm. six pack istiyorum. büyük iş başardım, bunu da başaracağımı düşünüyorm. süreci kısa tutmak istiyorm, daha doğrusu yanlış işkerle boşuna uzamasın istiyorm. haftada 5 gün sabahtan akşama kadar boşum. 85 kiloda %12 yağ oranı falan hedefim. ketojenik diyetle 1 haftada-10 günde 6 kg verebilirim. ama bendeki etkisi tam yağdan gitmek olmuyor. bir de depresyon, güçsüzlük yapıyor. işin spor kısmı nasıl olmalı? kardiyo ne kadar yer almalı? günde 2 antrenman yapmalı mıyım?
whey+bcaa kullanıyorm.
whey+bcaa kullanıyorm.
0
madem zamanın var tavsiyem sabah kahvaltıdan 1 saat sonra idman yapıp akşam 8-9 gibi kardiyo yapman olur. çok kas kütlesi istemiyorsanda idmandan sonra 30-40 dakika kardiyo yapabilirsin ama ilkini tavsiye ederim..
0
@suicideboy tam tersine niyetlenmiştim. kahvaltı öncesi yarım saat kardiyo. akşam ağırlık.
0
suicideboy
arsa avukatı ya da bu konuya hakim arkadaşlar cevaplarsa çok sevinirim. 1997 yılında anneannem ve kardeşinin bi müteahhite kat karşılığı vermiş olduğu bi arsa vardı. sözleşmede bizim bu arsadan 2,5 daire alacağımız ve bu müteahhitin teslim tarihi olan 1999 yılına kadarda bu 2,5 daire üzerinden kira
arsa avukatı ya da bu konuya hakim arkadaşlar cevaplarsa çok sevinirim. 1997 yılında anneannem ve kardeşinin bi müteahhite kat karşılığı vermiş olduğu bi arsa vardı. sözleşmede bizim bu arsadan 2,5 daire alacağımız ve bu müteahhitin teslim tarihi olan 1999 yılına kadarda bu 2,5 daire üzerinden kira ödemesi zorunluluğu vardı, teslimin gerçekleşmediği süre zarfındada bize bu kira ödemesini devam ettirmesi gerekiyordu ama şu zamana kadar ne bizim almış olduğumuz kira bedeli var ne daire, arsa hala sadece temeli atılmış bir vaziyette duruyor. bizimkiler her sene müteahite gidip konuşuyor adam tamam yapacam diyip duruyor. geçen sene bizimkilerin gittiklerindede toki yapıyorum 2015 temmuzda sizin işleri halledicem demiş ama hala icraat yok adam sürekli iyi niyetimizi su istimal ediyor. biz mahkemeye vermek istedik ama büyük teyze sürekli vekalet vermemek konusunda diretiyor yaşlılıktan kafayı yemiş durumda. annemin arkadaşı sağlam bir arsa avukatı var ona konuyu daha açmadık.biz kendi adımıza mahkemeye versek ne gibi bir kazancımız olur. 18 senedir bekletilmek insanın canını sıkıyor..
0
bizim amaç 18 yıllık kira bedellerini koparmak evlerden daha değerli şu an arsayı kime versek havada kapar, şehrin ortasında bi kavşağın köşesinde değerli biryer..
0
la noix
Gebelikte cok kilo almadim ama dogurduktan sonra sut gelsin diye biseyler yiyip icmekten kilo aldim :/ su asamada ilk hedef kilo vermek degil, egzersizlere spora yavas yavas geri donmek, kondusyonumu geri kazanmakSimdilik haftasonlari (2 gun) tempolu 3 km yuruyus yapiyorum bebek arabasiyla beraber (
Gebelikte cok kilo almadim ama dogurduktan sonra sut gelsin diye biseyler yiyip icmekten kilo aldim :/ su asamada ilk hedef kilo vermek degil, egzersizlere spora yavas yavas geri donmek, kondusyonumu geri kazanmak
Simdilik haftasonlari (2 gun) tempolu 3 km yuruyus yapiyorum bebek arabasiyla beraber (bebek izin verirse) onun disinda hafta ici 1-2 gun de hafif tempoda yuruyorum. Sezaryan oldugu icin karin egzersizlerine ve agir kaldirmalara henuz baslamadim, belki 2-3 hafta sonra baslarim
En buyuk istegim pilates yapmak ama cogunlukla 30-40 dk pilates icin vaktim olmuyor (giyin soyun vs derken 1 saati buluyor). Bi de sut meselesindan paso biseyler yedigim icin o bos mide araligini yakalayamiyorum :)
Hayat hikayemi anlattiktan sonra, su 7 dklik egzersiz programlarindan indirsem kondisyon acisindan faydasi olur mu, yoksa bosa vakit kaybetmeyeyim mi?
Simdilik haftasonlari (2 gun) tempolu 3 km yuruyus yapiyorum bebek arabasiyla beraber (bebek izin verirse) onun disinda hafta ici 1-2 gun de hafif tempoda yuruyorum. Sezaryan oldugu icin karin egzersizlerine ve agir kaldirmalara henuz baslamadim, belki 2-3 hafta sonra baslarim
En buyuk istegim pilates yapmak ama cogunlukla 30-40 dk pilates icin vaktim olmuyor (giyin soyun vs derken 1 saati buluyor). Bi de sut meselesindan paso biseyler yedigim icin o bos mide araligini yakalayamiyorum :)
Hayat hikayemi anlattiktan sonra, su 7 dklik egzersiz programlarindan indirsem kondisyon acisindan faydasi olur mu, yoksa bosa vakit kaybetmeyeyim mi?
0
o 7 dk lik programlar genelde zaten belli bi duzeydeki insanlar icin oluyor. onlari yapmaya kalkarsan sakatlanma ihtimalin var. yapabildigin surece tempolu yuruyuslerine devam et, siklastirabildigin kadar siklastir. onun disinda mucizevi programlara falan inanma.
0
@rennts zaten dogum oncesi belli bi seviyedeydim, ona geri gelmek istiyorum :) 1 aydir got buyutuyorum evde
0
İşte o programlar o seviyeye dönmek için değil o seviyede olanlar için var. Baya bir sıkıştırılmış oluyor çok önermem.
0
3 km yürüyüş zinde kalmak için yeterli ama onuda her gün yaparsan, kilo vermek için en az hergün 5 km yürümen lazım, diyet yapmazsan o da pek bişeye yaramaz..
0
aa doğurdun mu, hadi geçmiş olsun. güle güle büyütün bebeğinizi.
aslında soruya cevap sayılmaz. egzersiz tavsiyesi değil de süt arttırıcı tavsiyesi vermeye geldim. malt içecekleri (maltana vs) faydalı. ama kilo aldırabilir. bir de dereotunun faydasını gördü bizim hanım. ottur günahı yoktur. kilo falan yapmaz.
aslında soruya cevap sayılmaz. egzersiz tavsiyesi değil de süt arttırıcı tavsiyesi vermeye geldim. malt içecekleri (maltana vs) faydalı. ama kilo aldırabilir. bir de dereotunun faydasını gördü bizim hanım. ottur günahı yoktur. kilo falan yapmaz.
0
korkumdanagladim
Okuduğum kadarıyla insanların genelde 30'unda aldığı pateni 23 yaşımda geç olmadan almak istiyorum.Bildiğiniz tekerlekli küçükken heves ettiğimiz patenlerden alacağım; lakin çok marka var ve ben yeni öğrenecek biri olarak ne almam gerektiği hakkında aşırı bilgisizim.Yardım ederseniz sevinirim :)
Okuduğum kadarıyla insanların genelde 30'unda aldığı pateni 23 yaşımda geç olmadan almak istiyorum.
Bildiğiniz tekerlekli küçükken heves ettiğimiz patenlerden alacağım; lakin çok marka var ve ben yeni öğrenecek biri olarak ne almam gerektiği hakkında aşırı bilgisizim.
Yardım ederseniz sevinirim :)
Bildiğiniz tekerlekli küçükken heves ettiğimiz patenlerden alacağım; lakin çok marka var ve ben yeni öğrenecek biri olarak ne almam gerektiği hakkında aşırı bilgisizim.
Yardım ederseniz sevinirim :)
0
paten öğrenmek çok kolaydır. iyi kayabilmek bikaç ayını alır. asıl amaç iyi kaymayı öğrendikten sonra nasıl devam edeceksin agresif mi, street mi, inline hockey mi? ona göre..
0
letheavendangered
Kiz kiza gidilecek, temiz ve guvenli bir havuz var midir? Plajlara zamandan dolayi gidemiyiruz. Arac yok, cok uzun suruyor.
Kiz kiza gidilecek, temiz ve guvenli bir havuz var midir? Plajlara zamandan dolayi gidemiyiruz. Arac yok, cok uzun suruyor.
0
Ege üniv havuzu var 8tl'cik. Bayraklı'da var kırmançolar gidiyo ona. Hangi semttesiniz ki?
0
izmirde maalesef geç kaldınız serin bi yere gidip oturun forum'a falan gidebilirsiniz akşam da kıbrıs şehitler ya da asansör'e götürebilirsin. Kıbrıs şehitler biraz daha canlı biyerlerde oturup bi şeyler içersiniz hem deniz havası. Ama sıcakta pek yapacak bi şey yok.
0
letheavendangered
Yurtdisindan gelen bir arkadasi guya yakin arkadasi focay falan goturecekti plaja, ama kizi bilmemkacinci kez yine ekmis. Simdi o arkadasin morali bozuk, sabahin korunde gitmek icin plan yapilmisti, butun gunu bosa gitti. Ben bir yerlere gotureyim diyorum ama ne yapabiliriz bilmiyorum. Bu sicakta se
Yurtdisindan gelen bir arkadasi guya yakin arkadasi focay falan goturecekti plaja, ama kizi bilmemkacinci kez yine ekmis. Simdi o arkadasin morali bozuk, sabahin korunde gitmek icin plan yapilmisti, butun gunu bosa gitti. Ben bir yerlere gotureyim diyorum ama ne yapabiliriz bilmiyorum.
Bu sicakta sehir merkezinde yapilabilecek bir sey yok gibi geliyor acikcasi. Ne yapsak? Nereye gitsek? Foca yaklasik 1,5 saat suruyormus ve plaja gitsek paralar telefon falan rahatca birakip denize falan da giremeyiz.
Kisacasi, acil bir plan lazim.
Bu sicakta sehir merkezinde yapilabilecek bir sey yok gibi geliyor acikcasi. Ne yapsak? Nereye gitsek? Foca yaklasik 1,5 saat suruyormus ve plaja gitsek paralar telefon falan rahatca birakip denize falan da giremeyiz.
Kisacasi, acil bir plan lazim.
0
remy1
özellikle trance türle uğraşmak istiyorum. buna göre program önerirseniz sevinirim.
özellikle trance türle uğraşmak istiyorum. buna göre program önerirseniz sevinirim.
0
acid pro, fruity loops, adobe audition, vs...
fl basit ve kullanisli olur bana kalirsa senin icin. sound packlerle isini halledersin.
fl basit ve kullanisli olur bana kalirsa senin icin. sound packlerle isini halledersin.
0
fl studio'nun son sürümünü indir kardeş. nexus ve hypersonic gibi kaliteli vst leri de indirirsen süper olur.fl studio tr forumundan takip et orda linkleri falan var.
0
psy'den astrix, alien project. goa'dan chi-a.d., astral projection, mfg diyebilirim.
0
en profesyonel programı arıyorsanız kesinlikle Reason veya Cubase bütün profesyoneller bunları kullanır. ancak öğrenmeniz zaman alır çok kolay değildir.
0
bol keseden sallamayın.
FL Studio trance için iyidir evet ama VST'leri donatman lazım. PSY üretmek zor iş.
En profesyoneller cubase ve reason mı kullanıyor ? Hayır.
Logic 9 ve Protools kullanıyorlar, sonra ableton geliyor, cubase reason falan hikaye arıtk.
FL Studio trance için iyidir evet ama VST'leri donatman lazım. PSY üretmek zor iş.
En profesyoneller cubase ve reason mı kullanıyor ? Hayır.
Logic 9 ve Protools kullanıyorlar, sonra ableton geliyor, cubase reason falan hikaye arıtk.
0
