parka
Çin üretimiymiş.Yenir mi?Fazla ucuz değil mi?https://www.hepsiburada.com/haluk-aydin-kuruyemis-tropikal-meyve-kurusu-500-gr-pm-HB00000UUDA3
0
meyve kurusunun kalorisi yüksek oluyor. çin malı kürdanı bile eve sokmayacaksın aslında yiyecek içeceği geçtim.
0
Meyve kurusu başlıbaşına sorunlu bir gıda iken,
Tatlandırıcı içerir ve şeker katkısı var yazan bir şey, gözümün önünde yapılsa yemem. Çinden olması bir yana.
Tatlandırıcı içerir ve şeker katkısı var yazan bir şey, gözümün önünde yapılsa yemem. Çinden olması bir yana.
0
Meyve kurusu olmasına rağmen içinde tatlandırıcı var. Üstelik hangisi olduğu da belirsiz. İçerik tablosu yok. Eğer ben kilo almak istiyorum diyorsan ve kuru meyveleri tüketmek istiyorsan organik olanları tercih edebilirsin. +türk üretimi yerlimiz yurdumuz ürünler bile var ben yemiştim güzellerdi.
0
Markadan bağımsız olarak söylüyorum bunlar çok pahalı meyve kuruları gibi değil, lokum/jelibon kıvamına getirilmiş, yenmeyecek kadar lezzetsiz ve şekerli şeyler.
0
isiaha
https://www.beymen.com/tr/p_lafuma-lfs6407-active-packable-siyah-erkek-sirt-cantasi_1461881 Çantayı nasıl buldunuz? f/p mi sizce? Alternatif öneriniz varsa almak isterim.
www.beymen.com
Çantayı nasıl buldunuz? f/p mi sizce? Alternatif öneriniz varsa almak isterim.
Çantayı nasıl buldunuz? f/p mi sizce? Alternatif öneriniz varsa almak isterim.
0
Güzel gözükmüyor, özellikle kaliteli gözükmüyor. Önceliğiniz f/p ise 295 liraya şu var: www.decathlon.com.tr
Genel olarak Decathlon'da daha güzelleri var.
Genel olarak Decathlon'da daha güzelleri var.
0
mr.goodcat
Kiz arkadasimin dogum gunu hafta icine denk geliyor. Is cikisi birlikte bir yerde oturup guzel bi yemek yiyip ardindan minik bir pasta kesebilecegimiz mekan onerisi verebilir misiniz. Ist anadolu yakasinda olsa iyi olur. Tskler
Kiz arkadasimin dogum gunu hafta icine denk geliyor. Is cikisi birlikte bir yerde oturup guzel bi yemek yiyip ardindan minik bir pasta kesebilecegimiz mekan onerisi verebilir misiniz.
Ist anadolu yakasinda olsa iyi olur. Tskler
Ist anadolu yakasinda olsa iyi olur. Tskler
0
suadiye - la plage
suadiye - strada (burası da şıktır ama biraz daha günlük bir mekan gibi geliyor bana cadde üstünden olmasından dolayı)
caddebostan - il sud (özel günler için çok güzel ortamı var ama fiyat-performans oranı kötü bir yer bana göre)
ataşehir - l'olivetto
suadiye - strada (burası da şıktır ama biraz daha günlük bir mekan gibi geliyor bana cadde üstünden olmasından dolayı)
caddebostan - il sud (özel günler için çok güzel ortamı var ama fiyat-performans oranı kötü bir yer bana göre)
ataşehir - l'olivetto
0
Kesinlikle Basta Neo Bistro. Birkaç gün önce yeni sezon menüsüne de geçtiler. Güzel olur.
0
redcat
30lu yaşlarımın başındayım. cilt bakımı olarak bazen geceleri cildim kuru olduğu için nemlensin diye yüzümü tonikleyip krem sürüyorum. serum, c kremi falan diye haberleri görüyorum. Cilt bakımı olarak başka ne yapmalıyım? serum kullansam mı?
30lu yaşlarımın başındayım. cilt bakımı olarak bazen geceleri cildim kuru olduğu için nemlensin diye yüzümü tonikleyip krem sürüyorum. serum, c kremi falan diye haberleri görüyorum. Cilt bakımı olarak başka ne yapmalıyım? serum kullansam mı?
0
Cilt bakımı için yapabileceğiniz en iyi şey yaz kış her gün güneş kremi kullanmak. Gece cildi temizleyip nemlendirmeyi de rutin haline getirirseniz tamam. Gerisi ekstra, hyaluronik asitli serumlar çok öneriliyor mesela.
Kuru 40 yaş cildi için ben nemlendirici ve güneş kreminden başka c vitamini, alpha arbutin ve retinol serumları aldım, (alpha arbutin lekeli ciltler için gece kullanımı) o gün canım hangisini isterse onu kullanıyorum.
Kuru 40 yaş cildi için ben nemlendirici ve güneş kreminden başka c vitamini, alpha arbutin ve retinol serumları aldım, (alpha arbutin lekeli ciltler için gece kullanımı) o gün canım hangisini isterse onu kullanıyorum.
0
Çift aşamalı temizlik için yağ
Nemlendirici yüz köpüğü
Nemlendirici tonik (şart değil)
Serum (hyaluronik asit serumu olabilir)
Nemlendirici + göz kremi
Bu gece bakımı.
sabah uyanır yüzünüzü yıkar güneş kremi uygularsınız, yeterli.
Ürün önermiyorum. Her cilt kendine uygun ürünü deneyerek bulmalı bence.
Nemlendirici yüz köpüğü
Nemlendirici tonik (şart değil)
Serum (hyaluronik asit serumu olabilir)
Nemlendirici + göz kremi
Bu gece bakımı.
sabah uyanır yüzünüzü yıkar güneş kremi uygularsınız, yeterli.
Ürün önermiyorum. Her cilt kendine uygun ürünü deneyerek bulmalı bence.
0
lambada
Bu protein sütten en iyi faydayı almak için spordan kaç saat önce ya da sonra içelim? Akşam 6 da yemek yedik, sonrasında (akşam 8 civarı) spora başlayacağız diyelim.. Spordan sonra herhangi bir şey yememek mi lazım?
Bu protein sütten en iyi faydayı almak için spordan kaç saat önce ya da sonra içelim?
Akşam 6 da yemek yedik, sonrasında (akşam 8 civarı) spora başlayacağız diyelim..
Spordan sonra herhangi bir şey yememek mi lazım?
Akşam 6 da yemek yedik, sonrasında (akşam 8 civarı) spora başlayacağız diyelim..
Spordan sonra herhangi bir şey yememek mi lazım?
0
Spor yaptiktan 45 dk. Sonra. Fakat sadece protein sutten major bi fark beklemek komik olur.
0
@deathrow; düzenli olarak haftada 4 kere, spor sonrası 30'ar gram protein süt hiç fark yaratmaz mı?
Sabahları da 2 yumurta yiyorum(14 gr protein) artı akşam 200 ve et/tavuk/balık
Sabahları da 2 yumurta yiyorum(14 gr protein) artı akşam 200 ve et/tavuk/balık
0
Vücuda protein almanın zamanının kas gelişimine kaydadeğer bir etkisi yok. Önemli olan alman, ister 10 saat sonra al ister 5 dk sonra.
0
Protein sütü bir ticari aldatmaca ürünü. İçinde normalinden %70 daha fazla protein olduğunu söylüyor. Yani 100 ml. sinde 5 gram. Yani bir yumurtadan bile az.
0
Protein tozu kullanmak istemiyorum.
Protein sütte 500 ml de 30 gr. protein var.
1 yumurtada 7 gr proteinden, 4 yumurta yemiş kadar oluyor.
Protein sütte 500 ml de 30 gr. protein var.
1 yumurtada 7 gr proteinden, 4 yumurta yemiş kadar oluyor.
0
bence protein sütleri verimsiz ve fazla kalorili. ben protein tozu kullanıyorum. sindirimi kolay ve maksimum fayda sağlıyo. en iyi protein tozu da (git:www.supplementler.com ) genelde onlineda oluyo. bi bak derim
0
sheeper
Merhaba, kendi çapımda evde spor yapıyorum. Dambıllarla Fitness Point uygulamasının evde haftada 3 günlük spor programını, runtastic uygulamalarıyla gittikçe artacak şekilde şınav (şu an 5 set 140 civarı) ve barfiks (şu an 4 set 40 kadar) çekiyorum. Yaklaşık 3 aydır bu çalışmayı yapıyorum, başladığı
Merhaba, kendi çapımda evde spor yapıyorum. Dambıllarla Fitness Point uygulamasının evde haftada 3 günlük spor programını, runtastic uygulamalarıyla gittikçe artacak şekilde şınav (şu an 5 set 140 civarı) ve barfiks (şu an 4 set 40 kadar) çekiyorum. Yaklaşık 3 aydır bu çalışmayı yapıyorum, başladığım zamana göre gelişim de oldu ancak şunu yapma, şu az veya fazla gibi yorumunuz olur mu merak ettim. Bir de şınavla barfiks birlikte yapılır mı aynı gün? Belki birilerine başlamak için de yol gösterici olur.
Pzt: boş
Salı: 15dk hiit + ağırlık (ön kol, göğüs)
Çarşamba: 15dk karın + Şınav + Barfiks
Perşembe: 15dk hiit + ağırlık (sırt, arka kol)
Cuma: 15dk karın + Şınav + Barfiks
Cumartesi:15dk hiit + ağırlık (omuz, bacak)
Pazar:15dk karın + Şınav + Barfiks
not: 183 boy, 75kg olmama rağmen değil karın kası, hafif göbeği hala bitiremedim. şeker, tuz, kızartma, beyaz ekmek kullanmıyorum.
Pzt: boş
Salı: 15dk hiit + ağırlık (ön kol, göğüs)
Çarşamba: 15dk karın + Şınav + Barfiks
Perşembe: 15dk hiit + ağırlık (sırt, arka kol)
Cuma: 15dk karın + Şınav + Barfiks
Cumartesi:15dk hiit + ağırlık (omuz, bacak)
Pazar:15dk karın + Şınav + Barfiks
not: 183 boy, 75kg olmama rağmen değil karın kası, hafif göbeği hala bitiremedim. şeker, tuz, kızartma, beyaz ekmek kullanmıyorum.
0
Spor iyi güzel de diyet ne durumda? Zamanı önemsiz, günde kaç kalori aldığın, bu kalorileri de neyden aldığın önemli.
Daha çok çalışabilirsin ayrıca, statik şınav ekle, bacak hareketleri ekle wall squat falan gibi. Burpee ile zorla kendini falan
Daha çok çalışabilirsin ayrıca, statik şınav ekle, bacak hareketleri ekle wall squat falan gibi. Burpee ile zorla kendini falan
0
aldigin kalorilerin zamani onemsiz demek gercekten kara cahil bir aciklama.
sabah uyaninca k.hidrat ve protein agirlikli beslemelisin, keza bunun zamani onemli
spordan once k.hidrat tuketebilirsin, kaliteli olmasina ozen goster.
spordan hemen sonra basit seker iceren kucuk bir sey tuketebilirsin, bunun da zamani onemli, spordan hemen sonrasi olmasi lazim.
spordan sonraki ogunde protein agirlikli ve biraz da k.hidrat ile harmanlanmis bir ogun sec.
aksam sekerli seyler yeme, meyve dahi olsa icinde ciddi miktarda seker barindirabilir.
vucut makine gibi calismaz, tabii ki yedigin seylerin zamani onemlidir vucut icin.
edit : evde spor yapmaktan kastin nasil bilmiyorum, gormek lazim ama evde spor yaparak harika sonuclar alan insanlar gordum.(4kg lik dambillar ile degil tabii ki) evde spor yapilmaz lafina katilmiyorum. herkesin rahat ettigi bir ortam vardir ve gerekli agirliklar ve ekipmanlar oldugu surece her yerde spor yapilir.
sabah uyaninca k.hidrat ve protein agirlikli beslemelisin, keza bunun zamani onemli
spordan once k.hidrat tuketebilirsin, kaliteli olmasina ozen goster.
spordan hemen sonra basit seker iceren kucuk bir sey tuketebilirsin, bunun da zamani onemli, spordan hemen sonrasi olmasi lazim.
spordan sonraki ogunde protein agirlikli ve biraz da k.hidrat ile harmanlanmis bir ogun sec.
aksam sekerli seyler yeme, meyve dahi olsa icinde ciddi miktarda seker barindirabilir.
vucut makine gibi calismaz, tabii ki yedigin seylerin zamani onemlidir vucut icin.
edit : evde spor yapmaktan kastin nasil bilmiyorum, gormek lazim ama evde spor yaparak harika sonuclar alan insanlar gordum.(4kg lik dambillar ile degil tabii ki) evde spor yapilmaz lafina katilmiyorum. herkesin rahat ettigi bir ortam vardir ve gerekli agirliklar ve ekipmanlar oldugu surece her yerde spor yapilir.
0
karın kası mutfakta olur bu yüzden beslenmene dikkat et. beyaz ekmek yemiyosundur ama karbonhidratı abartıyorsundur belki şuna bak derim (bkz: ketojenik diyet)
0
"vucut makine gibi calismaz, tabii ki yedigin seylerin zamani onemlidir vucut icin."
cümle başlı başına çelişki. laf sokacaksınız bari cümle kurmayı öğrenin. yediğimiz şeylerin ne zaman sindirildiğini, sindirilen şeylerin ne zaman kullanıldığını tam olarak bilseydik vücut makina gibi olurdu, o zaman besinleri zamanına göre alır maximum fayda sağlardık. bunun gibi adamlar spordan sonra jelibon yiyen tipler işte.
cümle başlı başına çelişki. laf sokacaksınız bari cümle kurmayı öğrenin. yediğimiz şeylerin ne zaman sindirildiğini, sindirilen şeylerin ne zaman kullanıldığını tam olarak bilseydik vücut makina gibi olurdu, o zaman besinleri zamanına göre alır maximum fayda sağlardık. bunun gibi adamlar spordan sonra jelibon yiyen tipler işte.
0
ben dişiyim bu kadar yoğun yapmıyorum ama erkek arkadaşım da buna benzer bi program uyguluyor. Biz bi de ekstra ip atlıyoruz. Eve alınabilecek spor hareketleri (git: www.supplementler.com ) olarak baktık ve burdan ip satın aldık. Ortalama bi marka ve fiyatla kondisyonunu destekleyebilirsin.
Ben ip atlamam hacı diyosan bunlara ek olarak haftada 2-3den yürüyebilirsin bence. Kaslarını da açmış olursun.
Ben ip atlamam hacı diyosan bunlara ek olarak haftada 2-3den yürüyebilirsin bence. Kaslarını da açmış olursun.
0
