lambada
Bu protein sütten en iyi faydayı almak için spordan kaç saat önce ya da sonra içelim? Akşam 6 da yemek yedik, sonrasında (akşam 8 civarı) spora başlayacağız diyelim.. Spordan sonra herhangi bir şey yememek mi lazım?
Bu protein sütten en iyi faydayı almak için spordan kaç saat önce ya da sonra içelim?
Akşam 6 da yemek yedik, sonrasında (akşam 8 civarı) spora başlayacağız diyelim..
Spordan sonra herhangi bir şey yememek mi lazım?
Akşam 6 da yemek yedik, sonrasında (akşam 8 civarı) spora başlayacağız diyelim..
Spordan sonra herhangi bir şey yememek mi lazım?
0
Spor yaptiktan 45 dk. Sonra. Fakat sadece protein sutten major bi fark beklemek komik olur.
0
@deathrow; düzenli olarak haftada 4 kere, spor sonrası 30'ar gram protein süt hiç fark yaratmaz mı?
Sabahları da 2 yumurta yiyorum(14 gr protein) artı akşam 200 ve et/tavuk/balık
Sabahları da 2 yumurta yiyorum(14 gr protein) artı akşam 200 ve et/tavuk/balık
0
Vücuda protein almanın zamanının kas gelişimine kaydadeğer bir etkisi yok. Önemli olan alman, ister 10 saat sonra al ister 5 dk sonra.
0
Protein sütü bir ticari aldatmaca ürünü. İçinde normalinden %70 daha fazla protein olduğunu söylüyor. Yani 100 ml. sinde 5 gram. Yani bir yumurtadan bile az.
0
Protein tozu kullanmak istemiyorum.
Protein sütte 500 ml de 30 gr. protein var.
1 yumurtada 7 gr proteinden, 4 yumurta yemiş kadar oluyor.
Protein sütte 500 ml de 30 gr. protein var.
1 yumurtada 7 gr proteinden, 4 yumurta yemiş kadar oluyor.
0
bence protein sütleri verimsiz ve fazla kalorili. ben protein tozu kullanıyorum. sindirimi kolay ve maksimum fayda sağlıyo. en iyi protein tozu da (git:www.supplementler.com ) genelde onlineda oluyo. bi bak derim
0
