halanne
ıspanak pişireceğim ama hep aynı iki tarifi yaparım. ya kıymalı yemeği ya da soğanla kavurup yumurtalı veya yumurtasız yoğurtla.bu sefer değişik bir şey yapayım diyorum. var mı "böyle ıspanak yememişsindir" tarifiniz?
ıspanak pişireceğim ama hep aynı iki tarifi yaparım. ya kıymalı yemeği ya da soğanla kavurup yumurtalı veya yumurtasız yoğurtla.
bu sefer değişik bir şey yapayım diyorum. var mı "böyle ıspanak yememişsindir" tarifiniz?
bu sefer değişik bir şey yapayım diyorum. var mı "böyle ıspanak yememişsindir" tarifiniz?
0
Soğanı kavurup üzerine ıspanak ekle
Ispanaklar ölünce ocaktan al ve içine garnitür karıştır
Geniş bir borcuma dök
Üzeri için beşamel sos
Beşamel sos ile on dk civarı fırında piştikten sonra üzerine kaşar rendele
Kızarınca fırından al
Afiyet olsun
Ispanaklar ölünce ocaktan al ve içine garnitür karıştır
Geniş bir borcuma dök
Üzeri için beşamel sos
Beşamel sos ile on dk civarı fırında piştikten sonra üzerine kaşar rendele
Kızarınca fırından al
Afiyet olsun
0
ıspanak gibi hiç yiyemediğim bir yemeğin böreğin içine girince nasıl bu kadar güzel olduğuna her ısırışta ilk defaki gibi şaşırırım.
0
hocam hafif olsun, az aşamalı olsun derseniz;
ince uzun kestiğiniz soğanları yağlanmış tepsiye dizin. iyi yıkanmış ıspanakları biraz daha soğanla ovup tepsiye koyun. bir kaşık mısır unu ekleyin, nedenini anlatacağım. şişko bir karışım, biliyorum. Biraz bu şekilde fırınlayın, sönsünler. Suyunu saldıktan sonra korkmayın, çekecek. Mısır ununu bu yüzden koyduk. Üzerine güzeel bir beşamel sos yapın, kaşar koyun. 10 dk da böyle kızarsın.
Mis oluyor. afiyets.
ince uzun kestiğiniz soğanları yağlanmış tepsiye dizin. iyi yıkanmış ıspanakları biraz daha soğanla ovup tepsiye koyun. bir kaşık mısır unu ekleyin, nedenini anlatacağım. şişko bir karışım, biliyorum. Biraz bu şekilde fırınlayın, sönsünler. Suyunu saldıktan sonra korkmayın, çekecek. Mısır ununu bu yüzden koyduk. Üzerine güzeel bir beşamel sos yapın, kaşar koyun. 10 dk da böyle kızarsın.
Mis oluyor. afiyets.
0
hep7a
Merhaba!20likler başıma dert olduğu için çektirmem gerek(sanırım 2 tanesi acil olmak üzere).Diş hastanesine daha önceden random şekilde gidip rezil sonuçlar aldığım oldu. Aynı şeyi böyle ciddi bir iş için yapmadan önce öneri almak istedim. Ankara'yı pek bilmiyorum, hekimlerini hiiç bilmiyorum.Özel m
Merhaba!
20likler başıma dert olduğu için çektirmem gerek(sanırım 2 tanesi acil olmak üzere).
Diş hastanesine daha önceden random şekilde gidip rezil sonuçlar aldığım oldu. Aynı şeyi böyle ciddi bir iş için yapmadan önce öneri almak istedim. Ankara'yı pek bilmiyorum, hekimlerini hiiç bilmiyorum.
Özel muayenehane ya da devlet hastanesinde(ekonomik olarak süper olur bu) önerebileceğiniz diş hekimi var mı arkadaşlar?
20likler başıma dert olduğu için çektirmem gerek(sanırım 2 tanesi acil olmak üzere).
Diş hastanesine daha önceden random şekilde gidip rezil sonuçlar aldığım oldu. Aynı şeyi böyle ciddi bir iş için yapmadan önce öneri almak istedim. Ankara'yı pek bilmiyorum, hekimlerini hiiç bilmiyorum.
Özel muayenehane ya da devlet hastanesinde(ekonomik olarak süper olur bu) önerebileceğiniz diş hekimi var mı arkadaşlar?
0
nahtoderfahrung
cam şişede bişey aldım şişesini başka bi amaç için kullanıcam ama üstünde şişeyi çevreleyen yapışkan marka etiketi var. bunu şişeyi çizmeden nasıl sökerim.
cam şişede bişey aldım şişesini başka bi amaç için kullanıcam ama üstünde şişeyi çevreleyen yapışkan marka etiketi var. bunu şişeyi çizmeden nasıl sökerim.
0
Şişeyi sıcak suya koyup etiketin yapışkanının yumuşamasını sağlamayı denediniz mi?
0
ipa bulabilirsen ipa'lı bezle. bulamazsan sıcak suda bekletip yumuşadıkça sert olmayan bir şeyle kazıyarak.
0
kibrit/çakmak vs yaklaştırıp yapışkanlı kısmın üzerine tutun. oradaki yapışkan maruz kaldığı sıcaklıktan dolayı eriyecek ve daha kolay çıkacaktır.
0
kibrit/çakmak şişeyi karartabiliyor dikkatli olmakta fayda var
0
Ben suya tutup çıkarıyorum sonra bulaşık süngerinin tersi ve bulaşık teliyle su altında ovuyorum. İz falan kaldığı olmadı hiç.
Ovmamin sebebi de etiket çıksa da yapışkan kalıyor ellere yapışmasın diye.
Ovmamin sebebi de etiket çıksa da yapışkan kalıyor ellere yapışmasın diye.
0
fön makinesiyle üstünden geçince etiket direk geldi, kalan yapışkanı da sıcak suyla ovaladım çıktı.
0
yahu 10 dk sıcak suda kalınca kıl gibi kayar gider ne gerek var başka bir şeye?
0
hep7a
Merhaba yazılım camiasının ve duyurunun kıymetli üyeleri,Fortran yazılım dilini öğrenmeye başladım. Öğrendiklerimi pekiştirmek için çalışmam gerekiyor lakin Macbook kullanıyorum. Bootcamp kullanmıyorum. Açıkçası OSX'ten son derece memnun biri olarak paralel bir işletim sistemi ile bilgisayarı öldürm
Merhaba yazılım camiasının ve duyurunun kıymetli üyeleri,
Fortran yazılım dilini öğrenmeye başladım. Öğrendiklerimi pekiştirmek için çalışmam gerekiyor lakin Macbook kullanıyorum. Bootcamp kullanmıyorum. Açıkçası OSX'ten son derece memnun biri olarak paralel bir işletim sistemi ile bilgisayarı öldürmek istemiyorum.
Fortran'ı MacOS üzerinde kullanmanın bir yolu var diyin bana...
Fortran yazılım dilini öğrenmeye başladım. Öğrendiklerimi pekiştirmek için çalışmam gerekiyor lakin Macbook kullanıyorum. Bootcamp kullanmıyorum. Açıkçası OSX'ten son derece memnun biri olarak paralel bir işletim sistemi ile bilgisayarı öldürmek istemiyorum.
Fortran'ı MacOS üzerinde kullanmanın bir yolu var diyin bana...
0
homebrew kurmanızı tavsiye ederim.
brew.sh
Anasayfadaki komutu terminal ekranına kopyalayak kurabilirsiniz.
homebrew'i kurduktan sonra
"brew install gfortran" komutuyla gfortran kurabilirsiniz.
Farklı sürümler için
"brew searh fortran" komutuyla arama yapabilirsiniz veya bu siteyi (searchbrew.com) kullanabilirsiniz.
brew.sh
Anasayfadaki komutu terminal ekranına kopyalayak kurabilirsiniz.
homebrew'i kurduktan sonra
"brew install gfortran" komutuyla gfortran kurabilirsiniz.
Farklı sürümler için
"brew searh fortran" komutuyla arama yapabilirsiniz veya bu siteyi (searchbrew.com) kullanabilirsiniz.
0
@zombi hocam homebrew dehşet güzellikte bi şey gibi geldi bana araştırınca.
Fiyat kısmını göremedim, fiyatı nedir gibi cahilce bir soru sormak istiyorum.
Fiyat kısmını göremedim, fiyatı nedir gibi cahilce bir soru sormak istiyorum.
0
kirmizipilotkalem
Arkadaşlar iyi akşamlar bulaşıkları Arap sabunuyla yikayayim diyorum kimyasalı daha az olmasından dolayı lakin bugün denedim kopurmedi sıcak suda :( bu durumda ne yapıyorsunuz? Nasıl yıkıyorsunuz? Bulaşıkta Arap sabunu kullanan var mı?
Arkadaşlar iyi akşamlar bulaşıkları Arap sabunuyla yikayayim diyorum kimyasalı daha az olmasından dolayı lakin bugün denedim kopurmedi sıcak suda :( bu durumda ne yapıyorsunuz? Nasıl yıkıyorsunuz? Bulaşıkta Arap sabunu kullanan var mı?
0
Küçük bir pet şişeye/kaba oda sıcaklığında su ve az bir miktar arap sabunu ekleyip çalkalarsanız daha güzel köpürür. Arap sabunu deterjanlar kadar iyi köpüremez yapısı gereği.
Bir de boraks ile karışım yapanları duydum, formülasyonu nasıldır içeriği nedir bilmiyorum ama googledan rahatlıkla alternatif tarifler bulabilirsiniz.
Bir de boraks ile karışım yapanları duydum, formülasyonu nasıldır içeriği nedir bilmiyorum ama googledan rahatlıkla alternatif tarifler bulabilirsiniz.
0
aretwoane
uzun süredir topuklarımda ağrı var eskiden beri ara ara olur doktora gitmiştim ortopediye röntgende diken çıkmamıştı, ayrıca ayak bileğim de ağrıyor bazen, diz kapaklarım ve kol eklemlerimde de oluyor ağrılar. genel hareket ettirince ağrıyor, haliyle ayakta durunca yürüyünce de topuk ve ayak parmakl
uzun süredir topuklarımda ağrı var eskiden beri ara ara olur doktora gitmiştim ortopediye röntgende diken çıkmamıştı, ayrıca ayak bileğim de ağrıyor bazen, diz kapaklarım ve kol eklemlerimde de oluyor ağrılar. genel hareket ettirince ağrıyor, haliyle ayakta durunca yürüyünce de topuk ve ayak parmaklarım ağrıyor ama en çok topuklarım.
0
Öncelikle dahiliyeye gitmeni öneririm, kanındaki bazı değerler olması gerekenin dışında seyrediyorsa da bu şikayetlerle karşılaşılabilir.
0
plantar fasiit olabilir mi acaba? gerçi bu sadece topuk odaklı bir sorun, kolunuzla alakası olmaz ama bir araştırın isterseniz.
0
hep7a
Merhaba duyurunun sportif, zeki ve çevik yazarları!Kol kaslarımın ciddi şekilde zayıf olduğunu düşündüğüm için -basit bir tepsiyi bile taşımakta zorlanacak kadar- dambıl almaya karar verdim. Aynı zamanda pilates lastiği de kullanarak takviye yapacağım. Hepsiburadada müthişli dambıllar var fakat kaf
Merhaba duyurunun sportif, zeki ve çevik yazarları!
Kol kaslarımın ciddi şekilde zayıf olduğunu düşündüğüm için -basit bir tepsiyi bile taşımakta zorlanacak kadar- dambıl almaya karar verdim. Aynı zamanda pilates lastiği de kullanarak takviye yapacağım. Hepsiburadada müthişli dambıllar var fakat kafama göre iş yapmak istemedim.
2 kilogram mı, 3 kilogram mı ya da daha farklı bir ağırlıkta mı dambıl alsam bilemedim. Aydınlatırsanız müteşekkir olurum efenim.
Kol kaslarımın ciddi şekilde zayıf olduğunu düşündüğüm için -basit bir tepsiyi bile taşımakta zorlanacak kadar- dambıl almaya karar verdim. Aynı zamanda pilates lastiği de kullanarak takviye yapacağım. Hepsiburadada müthişli dambıllar var fakat kafama göre iş yapmak istemedim.
2 kilogram mı, 3 kilogram mı ya da daha farklı bir ağırlıkta mı dambıl alsam bilemedim. Aydınlatırsanız müteşekkir olurum efenim.
0
kadinlara uygun diye ayirmak kolay degil bence, benden agir kaldiran kadinlar goruyorum.
3kg x2 alirsan tum hareketleri dogru pozisyonda kalarak yapabilirsin
3kg x2 alirsan tum hareketleri dogru pozisyonda kalarak yapabilirsin
0
Açıklamada başlangıç düzeyinde olduğumu ifade ettim fakat başlıkta da belirtmem gerekirdi, düzeltildi :)
teşekkür ederim
teşekkür ederim
0
3kg iş görür. İlaveten bir de 5kg'lik alabilirsin. Seni belli bir süre idare edecektir.
0
2’den başlayıp 10’a kadar alabilirsin. En başta 2-3-4 al. Zamanla 4 hafif gelmeye başlayınca 5-7-10 al.
0
Önce şöyle yap;
iki adet küçük şişe suyu birer tane elinde olacak şekilde 3 ayrı set 10 tekrar yap bakalım.
Kaslarını yoracak mı? Kasında ağrı, zorlama hissedecek misin bir bak.
Sonra bir eline iki yarım şişe (toplamda 1 lt) alarak tekrar dene başka zaman.
Sonra 1,5 litre ile dene, ona göre 2 kg mı alacaksın 3 kg mı alacaksın karar verirsin.
Gerçekten kasların çok güçsüz ise birden bire yanlış ağırlık ile kası/kolu zorlayıp uzun süre kolunu kullanmakta sıkıntı yaşayabilirsin.
iki adet küçük şişe suyu birer tane elinde olacak şekilde 3 ayrı set 10 tekrar yap bakalım.
Kaslarını yoracak mı? Kasında ağrı, zorlama hissedecek misin bir bak.
Sonra bir eline iki yarım şişe (toplamda 1 lt) alarak tekrar dene başka zaman.
Sonra 1,5 litre ile dene, ona göre 2 kg mı alacaksın 3 kg mı alacaksın karar verirsin.
Gerçekten kasların çok güçsüz ise birden bire yanlış ağırlık ile kası/kolu zorlayıp uzun süre kolunu kullanmakta sıkıntı yaşayabilirsin.
0
Para vermeyin. Iki adet 0.5 litre pet siseye kum (pirinc, su ... da olur) doldurup calismaya baslayin. 1 ay sonra haftada 4 gun calismadiysaniz vazgecin. Ama eger basardiysaniz 2 ser kg lik dambeller alin.devam.
Ilk asama sureklilik testidir. Alanlarin %90 ni kullanmaz.
Bilgim birazcik tecrubemden geliyor.
Ilk asama sureklilik testidir. Alanlarin %90 ni kullanmaz.
Bilgim birazcik tecrubemden geliyor.
0
Pet şişe mantıklı aslında. Daha üst seviyelerde de içine cıva falan koyarsın daha ucuza geliyosa.
Ciddiyim
Ciddiyim
0
Bence öncelikle pilates lastiğiyle alıştırmalar yapın. Youtube'da bulabileceğiniz vücut ağırlığıyla yapılabilecek birkaç egzersiz yapın düzenli şekilde.
Daha sonra 4 kilodan başlamanızı öneririm. Kettlebell şeklinde alırsanız bence daha iyi olur. İleride fazla hareket yapma imkanı doğar.
Daha sonra 4 kilodan başlamanızı öneririm. Kettlebell şeklinde alırsanız bence daha iyi olur. İleride fazla hareket yapma imkanı doğar.
0
sonradan burayı okuyup deneyim arayanlar için edit:
2 kilogramlık voit markalı dambıl aldım. ilk 1 hafta "keşke 1 kg alsaydım" dedim. eğer maliyet umrunuzda değilse 1-1,5 ile başlamak fena fikir olmayabilir. sonra hergün düzenli çalışarak 2 kg ile devam ettim. şu an hala 2 kg 15 tekrardan sonra çok yoruyor fakat kasların çalıştığını hissetmek şevk veriyor.
velhasılıkelam, 2 kg almak iyi bir fikirdi.
2 kilogramlık voit markalı dambıl aldım. ilk 1 hafta "keşke 1 kg alsaydım" dedim. eğer maliyet umrunuzda değilse 1-1,5 ile başlamak fena fikir olmayabilir. sonra hergün düzenli çalışarak 2 kg ile devam ettim. şu an hala 2 kg 15 tekrardan sonra çok yoruyor fakat kasların çalıştığını hissetmek şevk veriyor.
velhasılıkelam, 2 kg almak iyi bir fikirdi.
0
