kerem75
Body çalışan çalışmış arkadaşlar soru yukarıdadır..
Body çalışan çalışmış arkadaşlar soru yukarıdadır..
0
cevap: iki tane dambılla göğüs kası oluşturamassın
göğüs kası en zor çıkan kastır, eğer tarla gibi göğüs kası istersen sağlam ağırlıklar basman lazım ki bu da salonda oluyor
fakat elinde 30-40 kg luk bir set olduğunu varsayarsam evde de azimle sağlam işler çıkartabilirsin, hareketleri de buradan:
www.bodyforumtr.com
not: sadece göğüs çalışma kol ve omuzla desteklemedikten sonra göğüs çok kötü durur
göğüs kası en zor çıkan kastır, eğer tarla gibi göğüs kası istersen sağlam ağırlıklar basman lazım ki bu da salonda oluyor
fakat elinde 30-40 kg luk bir set olduğunu varsayarsam evde de azimle sağlam işler çıkartabilirsin, hareketleri de buradan:
www.bodyforumtr.com
not: sadece göğüs çalışma kol ve omuzla desteklemedikten sonra göğüs çok kötü durur
0
sırt üstü uzan, kollarını yan tarafta açıp, yukarda göğüs hizzanda birleştir gergin bir şekilde.
0
aliscan
eczaneler yapıyor mu? nerede yaptırabilirim.
eczaneler yapıyor mu? nerede yaptırabilirim.
0
sağlık ocağında oldum ben. bedavaya. sanırım eczaneler 5 tl'ye mi ne yapıyormuş, ama sadece bazıları.
0
bildiğim kadarıyla eczacıların aşı yapması yasaklanmış, o nedenle yapmayı reddediyorlar. sağlık ocağından yaptırabilirsiniz. aşıyı alıp gelmenizi isteyebilirler ama. o da ucuz bir şey eczaneden alırsınız.
0
karlmarx
saate 30 km ile giden bir araç saniyede kaç metre gider? yarım metre diyorum ama?
saate 30 km ile giden bir araç saniyede kaç metre gider? yarım metre diyorum ama?
0
cagdassalur
steam'de ekşi sözlük grubu var ama fazla etkin değil sanırım. bi ara toplanıp tf2 çevirelim mi aramızda? steam id'm karmarulez.
steam'de ekşi sözlük grubu var ama fazla etkin değil sanırım. bi ara toplanıp tf2 çevirelim mi aramızda? steam id'm karmarulez.
0
server var yok ki öyle hüle hele kendi aramızda oynayalım.
passionla pyro benden :p
edit: passion rules the game ve pyro clustic flow benden demek istedim :) :P
passionla pyro benden :p
edit: passion rules the game ve pyro clustic flow benden demek istedim :) :P
0
tamamdır ben az bi sekiz kişi filan olursak bayağı güzel olur. soldier da benden :).
0
nabruknabruknabruk
Vücut Geliştirmeye gidiyorum ancak kardiyoyu artırmayı düşünüyorum bi yandan (yüzmeyle).Acaba carnitine almaya başlasam bi yandan whey proteini aldığım için bi problem yaşar mıyım malum 2sini de antrenmandan önce alıyorum ?edit: halihazırda zaten whey kullanıyorum bu konuda tavsiye istemiyorum yani
Vücut Geliştirmeye gidiyorum ancak kardiyoyu artırmayı düşünüyorum bi yandan (yüzmeyle).Acaba carnitine almaya başlasam bi yandan whey proteini aldığım için bi problem yaşar mıyım malum 2sini de antrenmandan önce alıyorum ?
edit: halihazırda zaten whey kullanıyorum bu konuda tavsiye istemiyorum yani protein değil konu l-carnitine .
kullandım verdiğim karar almayın faydasız !
edit: halihazırda zaten whey kullanıyorum bu konuda tavsiye istemiyorum yani protein değil konu l-carnitine .
kullandım verdiğim karar almayın faydasız !
0
L-carnitine alma kardeşim bir etkisi yok, bilimsel olarakta yağ yakımına bir etkisi olduğu kenıtlanmamıştır. Ben kulladım 2 ay hiç bir işe yaramadı. Protein al ama takviye için iyidir.
Edit: L-carnitine ile protein gül gibi geçinir gider sıkıntı olmaz.
Edit: L-carnitine ile protein gül gibi geçinir gider sıkıntı olmaz.
0
şunu unutma ''yağ yakacak'' bir ilaç yoktur. ''sonraki yağlanmayı kısmen de olsa engelleyebilecek'' ilaçlar vardır. keza L-carnitin bir ilaç değildir :) bir amino asittir. hiç yoktan iyi midir; iyidir.
protein için de kazein öneririm.
protein için de kazein öneririm.
0
carnitin dayanıklılığını artırır, ama vucut geliştiriyorsan ve amacın kas kütlesini artırmaksa önermem. ayrıca, amacın kardiyo yapmaksa yüzme kısa vadede faydalı olmaz. yüzerken vucut sıcaklığın daha az yükseleceğinden daha az kalori kaybedersin.
sıvı karnitini antrenmandan 15-20 dakika önce alırsan iyi olur. wheyi tek seferde alacaksan antrenmandan sonra da alabilirsin.
sıvı karnitini antrenmandan 15-20 dakika önce alırsan iyi olur. wheyi tek seferde alacaksan antrenmandan sonra da alabilirsin.
0
@rastgelebiri
yağ yakımına yardım eden süreci hızlandıran zibilyon tane destekleyici ürnler var. %30 yağ oranı olan bir insan o oranda kalmak daha fazla yağlanmamak için mi ilaç kullanacak?
l-carnitine kullanacaksan yediklerine mutlaka dikkat etmen gerekir. aksi takdirde çok fazla birşey bekleme.
yağ yakımına yardım eden süreci hızlandıran zibilyon tane destekleyici ürnler var. %30 yağ oranı olan bir insan o oranda kalmak daha fazla yağlanmamak için mi ilaç kullanacak?
l-carnitine kullanacaksan yediklerine mutlaka dikkat etmen gerekir. aksi takdirde çok fazla birşey bekleme.
0
@ electromaniac
şöyle düşün. musluk sürekli akıyor. dediğin ilaçlar musluğu kapatır. ama lavabo dolu? işte ona bir şey yapamaz. o noktada musluğu boşaltacak sensin. yani aktivitelerin. kardiyodur, yüzmedir vs.
demem o ki, musluğun kapanması çok önemli burda. her gün pasta yiyerek kardiyo yapmak kısır döngüdür. dediğinde haklısın. ama ''yağ yakıcı'' ilaç diye satılmaları doğru değil. 'yağ önleyici' (musluk kapatıcı) ilaç demek daha doğru olur.
şöyle düşün. musluk sürekli akıyor. dediğin ilaçlar musluğu kapatır. ama lavabo dolu? işte ona bir şey yapamaz. o noktada musluğu boşaltacak sensin. yani aktivitelerin. kardiyodur, yüzmedir vs.
demem o ki, musluğun kapanması çok önemli burda. her gün pasta yiyerek kardiyo yapmak kısır döngüdür. dediğinde haklısın. ama ''yağ yakıcı'' ilaç diye satılmaları doğru değil. 'yağ önleyici' (musluk kapatıcı) ilaç demek daha doğru olur.
0
whey protein antremandan hemen sonra alinir, once alirsan etkisini cok aza indirgersin. l-carnitine'e gelince, ben GNC'nin amino burst'une basladim, spordan once 3 tablet aliyorsun. icinde hem whey hem de l-carnitine var. tavsiye ederim.
0
l-carnitine in etkisinin olumlu bir etkisi var gibi sanki yağ yakımına. gerçi psikolojik de olabilir bilmiyorum ama carnitine alıp koşu bandına çıktığım zamanlar kendimi beygir gibi hissediyorum.
0
l-karnitin eksiğinden dolayı yağ yakımın normal seviyenin altındaysa, onu düzeltir yağ yakımın eski haline oranla göreceli olarak hızlanır evet. amaaaa bu aminoasidin eksikliği yoksa boşuna almış olursun bence..
ben olsam yeşil çayı denerdim.. spor yapmak şartıyla- yeşil çayın yağ yakımını arttırdığına dair çalışmalar vardı..
ben olsam yeşil çayı denerdim.. spor yapmak şartıyla- yeşil çayın yağ yakımını arttırdığına dair çalışmalar vardı..
0
