cevap: iki tane dambılla göğüs kası oluşturamassın
göğüs kası en zor çıkan kastır, eğer tarla gibi göğüs kası istersen sağlam ağırlıklar basman lazım ki bu da salonda oluyor
fakat elinde 30-40 kg luk bir set olduğunu varsayarsam evde de azimle sağlam işler çıkartabilirsin, hareketleri de buradan:
www.bodyforumtr.comnot: sadece göğüs çalışma kol ve omuzla desteklemedikten sonra göğüs çok kötü durur