gotmewrong
1 - resimdeki yayı elimize aldık. yayı göğsümüzün önünde açıyoruz.2 - yayı sırtımıza aldık. yine iki ucundan tutup kenarlara açıyoruz. bu hareketler hangi kas gruplarını çalıştırır?
1 - resimdeki yayı elimize aldık. yayı göğsümüzün önünde açıyoruz.
2 - yayı sırtımıza aldık. yine iki ucundan tutup kenarlara açıyoruz.
bu hareketler hangi kas gruplarını çalıştırır?
2 - yayı sırtımıza aldık. yine iki ucundan tutup kenarlara açıyoruz.
bu hareketler hangi kas gruplarını çalıştırır?
0
pektoral ve trapez kasları. yani göğsün ve sırtın üst kısmı oluyor. ok atar gibi geriyorsan, geren kol da çalışır.
0
1- göğüs ve kol
2- sırt ve kol
trapezlik bi durum yok asuman varsa öğrenmek isterim
2- sırt ve kol
trapezlik bi durum yok asuman varsa öğrenmek isterim
0
valla hafif göğüsten aşağıda tutarsak ya da 90 derece eğilip açarsak, kanat diye tabir ettiğimiz kaslarda çalışıyor benim bildiğim. yanlış mı biliyom yoksa la.
hayır fitness a inanmıyorum ama ortada bi kanat var :)
hayır fitness a inanmıyorum ama ortada bi kanat var :)
0
1 - trapez, arka omuz, üst sırt
2- ön omuz, göğüs
kollarını dirseklerden kırıyorsan 2 harekette de triceps çalışır.
2- ön omuz, göğüs
kollarını dirseklerden kırıyorsan 2 harekette de triceps çalışır.
0
