[]
bu hareketler hangi kasları çalıştırır?
1 - resimdeki yayı elimize aldık. yayı göğsümüzün önünde açıyoruz.
2 - yayı sırtımıza aldık. yine iki ucundan tutup kenarlara açıyoruz.
bu hareketler hangi kas gruplarını çalıştırır?
2 - yayı sırtımıza aldık. yine iki ucundan tutup kenarlara açıyoruz.
bu hareketler hangi kas gruplarını çalıştırır?
pektoral ve trapez kasları. yani göğsün ve sırtın üst kısmı oluyor. ok atar gibi geriyorsan, geren kol da çalışır.
- asuman
(19.12.09 16:26:46)
1- göğüs ve kol
2- sırt ve kol
trapezlik bi durum yok asuman varsa öğrenmek isterim
2- sırt ve kol
trapezlik bi durum yok asuman varsa öğrenmek isterim
- yinyang (19.12.09 17:00:25)
valla hafif göğüsten aşağıda tutarsak ya da 90 derece eğilip açarsak, kanat diye tabir ettiğimiz kaslarda çalışıyor benim bildiğim. yanlış mı biliyom yoksa la.
hayır fitness a inanmıyorum ama ortada bi kanat var :)
hayır fitness a inanmıyorum ama ortada bi kanat var :)
- kojiro
(19.12.09 17:39:52)
trapez için bi ucunu ayaklarınıza takın yukarı doğru çekin.
- buffy de vampir sayilir (19.12.09 19:49:36)
1 - trapez, arka omuz, üst sırt
2- ön omuz, göğüs
kollarını dirseklerden kırıyorsan 2 harekette de triceps çalışır.
2- ön omuz, göğüs
kollarını dirseklerden kırıyorsan 2 harekette de triceps çalışır.
- arnold schwarzeneger (19.12.09 21:51:34)
evet asuman ve arnold haklı aslında. trapezin çalıştığı tamamen doğru.
"o kadar trapez kadı kızında da çalışır" ddiye kıvıramayacak kadar yoğu çalışıyur hem de
"o kadar trapez kadı kızında da çalışır" ddiye kıvıramayacak kadar yoğu çalışıyur hem de
- yinyang (20.12.09 10:27:54 ~ 10:56:40)
1
