dieselsingle2
189 boyunda 90-91 kilo adamım. göbek; emekli otobüs şoförü değil de, sevgilisinden yeni ayrılmış genç bira göbeği şeklinde.eşşek gibi bisiklet sürebilme dışında spor hayatım 0'a yakın. kahvaltıya üşengeçlik sonucu "`poğaça yüklenmesi`"nden dolayı kilo aldım. genel olarak yediğime içtiğime dikkat ede
189 boyunda 90-91 kilo adamım. göbek; emekli otobüs şoförü değil de, sevgilisinden yeni ayrılmış genç bira göbeği şeklinde.
eşşek gibi bisiklet sürebilme dışında spor hayatım 0'a yakın. kahvaltıya üşengeçlik sonucu "poğaça yüklenmesi"nden dolayı kilo aldım. genel olarak yediğime içtiğime dikkat ederim ancak bu poğaça meselesi beni mahvetti. göbekli kel mühendis olma yolunda çok hızlı yol kat ettim.
telefon aplikasyonları çıktı. göbek eritmek için, adonis patlatmak için vs. acaba bunlar işe yarar mı? göbek_erit.apk olarak önerebileceğiniz mantıklı bir program var mı? tamam, poğaça daha yok, peki ne yapayım bu kilo verme sürecinde? doktora diyetisyene git it ogli it dediğinizi duyar gibiyim. duymamazlıktan gelicem.
1-2 hafta içinde eritmek mümkün müdür? spordan, diyetten anlayan aklıselim birileri bir kaç kelam önerirse mutlu olurum.
www.youtube.com
eşşek gibi bisiklet sürebilme dışında spor hayatım 0'a yakın. kahvaltıya üşengeçlik sonucu "poğaça yüklenmesi"nden dolayı kilo aldım. genel olarak yediğime içtiğime dikkat ederim ancak bu poğaça meselesi beni mahvetti. göbekli kel mühendis olma yolunda çok hızlı yol kat ettim.
telefon aplikasyonları çıktı. göbek eritmek için, adonis patlatmak için vs. acaba bunlar işe yarar mı? göbek_erit.apk olarak önerebileceğiniz mantıklı bir program var mı? tamam, poğaça daha yok, peki ne yapayım bu kilo verme sürecinde? doktora diyetisyene git it ogli it dediğinizi duyar gibiyim. duymamazlıktan gelicem.
1-2 hafta içinde eritmek mümkün müdür? spordan, diyetten anlayan aklıselim birileri bir kaç kelam önerirse mutlu olurum.
www.youtube.com
0
aynı boy ve kilodayız, ben 1 sene öncesine kadar 105 kiloydum. şeker ve unu hayatımdan çıkaramasamda azalttım, işe başladım sabahları 1 km (yazıyla bir) yürüyorum o da terlememek için yavaş yavaş. hiç spor falanda yapmıyorum şuan 89 kiloyum, nasıl verdim bende anlamadım. göbeğimde 4 aylık hamile göbek büyüklüğündeydi şimdi biraz küçülmüş.
yani hamur ve şekeri hayatımızdan çıkarıp spora asılırsak sonuç mucize olur, ben bu kadar özensiz olduğum halde 16 kilo verdim bir de spor yapaydım şimdi kıvanç tatlıtuğ olacakmışım demek ki.
yani hamur ve şekeri hayatımızdan çıkarıp spora asılırsak sonuç mucize olur, ben bu kadar özensiz olduğum halde 16 kilo verdim bir de spor yapaydım şimdi kıvanç tatlıtuğ olacakmışım demek ki.
0
bir üstteki arkadaşla aynı durumdayım. olm hepimiz mi 189 x 90 oranlarındayız. asdfg :)
benim bir ay öncesine kadar evimle iş yerim arası 3 km falandı. sabah akşam yarımşar saat tempolu yürüyüş demek oluyor bu. sabahları iki tane kapama, öğlenleri tıka basa yemek, akşamları da kesin bir tane dürüm ve kola gömerdim. 87-89 kilo falandım hep. yani o kadar anlattım da. yürümen lazım. hızlı tempolu. gençsin zaten metabolizma deli gibi çalışıyor. bol bol yürü. :)
benim bir ay öncesine kadar evimle iş yerim arası 3 km falandı. sabah akşam yarımşar saat tempolu yürüyüş demek oluyor bu. sabahları iki tane kapama, öğlenleri tıka basa yemek, akşamları da kesin bir tane dürüm ve kola gömerdim. 87-89 kilo falandım hep. yani o kadar anlattım da. yürümen lazım. hızlı tempolu. gençsin zaten metabolizma deli gibi çalışıyor. bol bol yürü. :)
0
o telefon programları, göbek eritmek için bir işe yaramaz; o telefon programlarında ki hareketleri düzenli bir şekilde yapmak işe yarar ama.
ben de, evminde yapıyorum benzer hareketlerini ve çok faydasını gördüm.
youtube'dan da yararlanabilirsin. home for fitness yazınca çok başarılı hareketler çıkıyor.
bir de tabi, abur, cuburu(cipsdir, koladır vs) kesinkes çıkarmak lazım gündelik yaşamımızdan.
ben de, evminde yapıyorum benzer hareketlerini ve çok faydasını gördüm.
youtube'dan da yararlanabilirsin. home for fitness yazınca çok başarılı hareketler çıkıyor.
bir de tabi, abur, cuburu(cipsdir, koladır vs) kesinkes çıkarmak lazım gündelik yaşamımızdan.
0
