Miden tamamen bos olmasin. Ama tok oldukca bira icmek de zorlasir. Ote yandan ac karnina icmen daha cok carpacaktir, dengeyi ayarla bir sekilde. 2,5 saatin tamamini kullan, ne kadar agir icersen o kadar az caprar, hizli icme. Kafein alman da ise yarayabilir ayik kalmak acisindan, bunu denemedim ama biryerde okumustum. Suzuz kalmis olarak baslama, su icmek yasakmis zaten susuz kalmak da kotu olacak. O yuzden onceden su ihtiyacini iyice karsila. Soguk ic, mumkunse buz gibi ic. Mideni bulandirma ihtimalini azaltirsin. Normal sartlarda kazanirsin gibime geliyor iddaayi.
0