[]

Spor yapmayanlar her sabah spora var mısınız 2?(videolar)

Evet dostlar yaklaşık 1 saat önce girdiğim birinci listenin videoları için buradan;

1 dakika downward dog: www.youtube.com
20 jumping jack: youtu.be
5 arm swings: www.youtube.com
10 squats: www.youtube.com
10 uppercuts: www.youtube.com (bildiğin aparkat yani ryu'nun aduketi)
25 wall push ups: www.youtube.com (duvara dayanıp şınav çekiosun bu)
30 jumping jacks: yukarıda
30 saniye triceps strech: www.youtube.com
1 dakika downwar dog: yukarıda var zaten

diğerinin resimleri var zaten

images-cdn.9gag.com

Bizle yapacak olan var mı?

 
ben varım, iki duyuruyu da favoriledim hadi bakalım.


  • 111111  (07.09.14 21:40:33) 
challenge accepted tamam
ama şimdi ben ham vücuduma yarın sabah bunları yaparsam çok fena kas ağrısı yapmaz mı?
nasıl başlamak lazım?
bir de öncesinde bir şey yiyor muyuz? öncesinde / sonrasında ne yemek lazım?
  • lily briscoe  (07.09.14 21:44:33 ~ 21:46:20) 
valla ben aç başlıyorum. belki ufak bi atıştırmalık iyi gider yarım saat önceden eğer daha erken kalkıosanız tabi.

ama suyu ihmal etmeyin aman
  • greatviolinist  (07.09.14 21:58:59) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.