(3)
Spor yapmayanlar her sabah spora var mısınız 2?(videolar)
Evet dostlar yaklaşık 1 saat önce girdiğim birinci listenin videoları için buradan;1 dakika downward dog: http://www.youtube.com/watch?v=rbJaj0Aqw5k20 jumping jack: http://youtu.be/UpH7rm0cYbM?t=52s5 arm swings: http://www.youtube.com/watch?v=EaGw37FbU0Y10 squats: http://www.youtube.com/watch?v=jGQ8
Evet dostlar yaklaşık 1 saat önce girdiğim birinci listenin videoları için buradan;
1 dakika downward dog:
www.youtube.com 
20 jumping jack:
youtu.be5 arm swings:
www.youtube.com 
10 squats:
www.youtube.com 
10 uppercuts:
www.youtube.com 
(bildiğin aparkat yani ryu'nun aduketi)
25 wall push ups:
www.youtube.com 
(duvara dayanıp şınav çekiosun bu)
30 jumping jacks: yukarıda
30 saniye triceps strech:
www.youtube.com 
1 dakika downwar dog: yukarıda var zaten
diğerinin resimleri var zaten
images-cdn.9gag.com 
Bizle yapacak olan var mı?
0
greatviolinist (
07.09.14)
ben varım, iki duyuruyu da favoriledim hadi bakalım.
0
challenge accepted tamam
ama şimdi ben ham vücuduma yarın sabah bunları yaparsam çok fena kas ağrısı yapmaz mı?
nasıl başlamak lazım?
bir de öncesinde bir şey yiyor muyuz? öncesinde / sonrasında ne yemek lazım?
0
valla ben aç başlıyorum. belki ufak bi atıştırmalık iyi gider yarım saat önceden eğer daha erken kalkıosanız tabi.
ama suyu ihmal etmeyin aman
0
🌸
greatviolinist
(
07.09.14)