sakatlanırsın yıvrım.
günde 3-5 saat yürüsen, 6-8 km/s desen, tırmanmalarda yarıya, inişlerde dörtte üçe indirsen hızını,
25 km gibi bir yol gidersin, sağlıklı, iki hafta. rahat rahat. püfür püfür.
günde 50 km yol yapsan mesela, 3 güne sakatlanman garanti bence.
0