ravioli
bu ab shaper türevi mekik aletlerine 60-70 vereceğime bi o kadar daha verip daha fonksiyonel bi zımbırtı alasım var, ne alayım?
bu ab shaper türevi mekik aletlerine 60-70 vereceğime bi o kadar daha verip daha fonksiyonel bi zımbırtı alasım var, ne alayım?
0
o zaman eğer hala göbek sorunun varsa cardio yapmalısın, aletli çalışma göbek eritmiyor ne yazık ki.
0
roadrunner_merlin,
Bence; "evde spor yapamayanlar, 'evde spor yapmak dünyanın en büyük yalanlarından birisidir' diyorlar." :-) Bence siz çok önyargılı ve kesin konuşmuşsunuz, size hak vermem mümkün değil.
Sen bir enkazsın antrenman programı 40. gününe girmek üzere, benim gibi yapanlar var mı bilmiyorum ama ben yapıyorum. Kaldı ki bundan önce de başkalarına evde spor yaptırdım.
ravioli,
Hiç bir alet almadan da başlayabilirsiniz. İlle alacaksanız ağırlık alın, hala bi şeyler alasınız varsa sehpa ve halter çubuğu alın.
Bence; "evde spor yapamayanlar, 'evde spor yapmak dünyanın en büyük yalanlarından birisidir' diyorlar." :-) Bence siz çok önyargılı ve kesin konuşmuşsunuz, size hak vermem mümkün değil.
Sen bir enkazsın antrenman programı 40. gününe girmek üzere, benim gibi yapanlar var mı bilmiyorum ama ben yapıyorum. Kaldı ki bundan önce de başkalarına evde spor yaptırdım.
ravioli,
Hiç bir alet almadan da başlayabilirsiniz. İlle alacaksanız ağırlık alın, hala bi şeyler alasınız varsa sehpa ve halter çubuğu alın.
0
koşu bandı alın, bazıları çok fonksiyonlu önünde mekik için falan bi şeyler oluyor, hepsiburada'dan resimlere ve fiyatlara bakabilrsin.
koşu bandı + sen bir enkazsın programı = üçgen vücut :)
koşu bandı + sen bir enkazsın programı = üçgen vücut :)
0
şu otuz küsürlük yaşamımda anladığım şu ki; insan götü yaymaya meyilli bir varlık olduğundan mütevellit ,spor hususunda kendini disipline etmesinin tek yolu cepten çıkan "düzenli" paradır.öyle bi seferde cepten bilmemkaçlira dahi çıkarsan kar etmez.zira insan aynı zamanda unutmaya,alışmaya,eahh koyyim götüne demeye de meyilli.o yüzden paranın düzenli çıkması gerekiyor.nedir? bi spor salonuna yazılırsın.her ay cayır cayır para verdiğin için "ulan bu kadar para verip duruyorum.denyoluğu bırakayaım da gideyim bari" motivasyonuyla vücudunu şekle sokarsın.yoksa şu alet süpermiş,bu alet adamı 2 ayda bruş li gibi yapıyormuş sözlerini geçiniz.örümböcekler habitat kurar 3 aya kalmadan o aletlerin üzerinde demedi demeyin.
0
kapıya takılan bir barfiks demiri al. şınav, barfiks ve air squat ile çalışmayan kas grubun kalmıyor neredeyse. ne kadar çok kas grubunu aktif halde tutarsan o kadar çok yağ yakarsın.
ayrıca göbek eritecek hareket diye birşey yoktur.
ayrıca göbek eritecek hareket diye birşey yoktur.
0
en kral alet bu kocaman ve asla patlamayacak gibi duran aerobik toplaridir. sirt ustu uzanim bacagimizin az asagisina koyup basliyoruz mekik cekmeye. her ne kadar boyle yarim yamalak bir cumle ile nasil sonuclar verdigi saibeli gibi gorunsede, midem uzerindeki dilimleri ayni zamanda havuc rendesi olarak da kullanmami o topcuga borcluyum. deyip etkileyebilirim de belki.
ha bi de rus tabi.
ha bi de rus tabi.
0
