jeanne hebuterne
bir diyet programi hazirladim kendime. normalde oglenleri et tavuk vs yiyorum ancak haftada 2 gun tam bugday makarnasini yagsiz haslanmis yogurtlu sekilde yemeyi dusunuyorum. bir zarari olur mu sizce? tamamen bagirsaklari calistirmasi icin. bir de arada doymak istiyorum tabi :)
bir diyet programi hazirladim kendime. normalde oglenleri et tavuk vs yiyorum ancak haftada 2 gun tam bugday makarnasini yagsiz haslanmis yogurtlu sekilde yemeyi dusunuyorum. bir zarari olur mu sizce? tamamen bagirsaklari calistirmasi icin. bir de arada doymak istiyorum tabi :)
0
genelde tum protein agirlikli diyetlerde haftada 1 gun karbonhidrata abanin denir.
diyetisyen degilim ama abartmazsan cok zarari olacagini dusunmuyorum.
diyetisyen degilim ama abartmazsan cok zarari olacagini dusunmuyorum.
0
Esmer pirinç yada esmer makarna katı diyetlerde dahi kullanılabilir.
Amaç sadece doymaksa yulaf ezmesi en iyi tercih bence.
Amaç sadece doymaksa yulaf ezmesi en iyi tercih bence.
0
bunun yerine ben içindekilere güvendiğin tam buğday ekmeğini öneririm sadece kahvaltı için haftada 2-3 gün. her nasıl olursa olsun makarna yiyerek karın doyar mı hiç? et olacak yanında illaki. illa yiyecem diyorsan o makarnanın ardına masa başında oturma bari saatlerce, harcamaya bak ilk 2-3 saat içinde.
diyetindeki sapmaları günün ilk öğünü yani kahvaltıda yaparsan az zayiatla çıkarsın:)
diyetindeki sapmaları günün ilk öğünü yani kahvaltıda yaparsan az zayiatla çıkarsın:)
0
makarna = hamur
tam buğday, yarım buğday fark etmiyor.
haşlanmış patates "bile" daha iyidir makarnadan.
doymak için proteini ve bağırsakları çalıştırması için yağı artırın.
not: doktor/diyestisyen değilim.
tam buğday, yarım buğday fark etmiyor.
haşlanmış patates "bile" daha iyidir makarnadan.
doymak için proteini ve bağırsakları çalıştırması için yağı artırın.
not: doktor/diyestisyen değilim.
0
