vodianova
kafamda sürekli senaryolar dönüyor. en ufak şeyde bile. mesela yemek yerken tabak şimdi üzerime devrilcek, yolda giderken virajda şimdi araba devrilcek, vs.neden böyle düşünüyorum ki
kafamda sürekli senaryolar dönüyor. en ufak şeyde bile. mesela yemek yerken tabak şimdi üzerime devrilcek, yolda giderken virajda şimdi araba devrilcek, vs.
neden böyle düşünüyorum ki
neden böyle düşünüyorum ki
0
Kaygı oluyor sanırım bu kaygılarından kurtulmaya çalış. Hayat kaygılı yaşandığında sürekli felaket senaryolarıyla zorlaşır, hayatını kendi kendine zorlaştırma derim ben. Ne olabilir ki en fazla, en kötü? Destek alabilirsin ileride sıkıntı yaratabilir. Umarım kısa sürede kurtulursun.
0
aklına kötü bir olasılık, bir durum falan geldiğinde, olumlamaya çalış. devrilecek'i, devrilmeyecek olarak değiştirme de, devrilse de sorun değil, diye düşünmeye çalış. akabinde iyi bir duygu çağır, sevdiğin bir şeyin görünüşü, olumlu bir anı gibi.. birkaç kere dene, işe yarayacaktır.
0
