erdok
önümüzdeki 2 günde en az 1 kilo vermem mümkün mü ne önerirsiniz bana yeme içme bakımından.başka önerilerinizi de söyleyin
önümüzdeki 2 günde en az 1 kilo vermem mümkün mü ne önerirsiniz bana yeme içme bakımından.başka önerilerinizi de söyleyin
0
tuvalete gitsen bile bir kilo verirsin.
önemli olan 1 kilo yağ vermek. bunun için de daha gerçekçi hedefler belirleyerek işe başlayabilirsin.
önemli olan 1 kilo yağ vermek. bunun için de daha gerçekçi hedefler belirleyerek işe başlayabilirsin.
0
şok diyetler var mesela, unu, tuzu, şekeri tamamen keserek. ya da sadece meyveyle beslenerek. ama bunların geri dönüşü çabuk oluyor diye biliyorum. aktarda beşi bir yerde diye bitki çayları satılıyor onları deneyebilirsiniz. bir de tabi yürüyüş çok önemli bir faktör. evde sıkılınca bile dışarıya çıkıp yürüyüş yapın tempolu olarak, ben genelde kulaklığı takıp, hızlı müzik açıp onun ritmine göre yürüyorum:)
0
