[]
alkol + spor
günlerim şu şekilde geçiyor ; 1 gün alkol alıyorum ( yüksek miktarda , 20 lik vodka + 5 bira mesela ) diğer gün spora gidiyorum 45 dk.- 1 saat arası koşup daha sonra kas çalışıyorum. gün içinde yediklerime de dikkat ediyorum , beyaz ekmek veya tatlı yemiyorum mesela. bu verilere dayanarak sırf alkol yüzünden kilo alınır mı sizce ? ya da spora başlamadan önce yaptığım bira göbeği daha da ilerler mi acaba ?
düzenli spor yapıldığı takdirde hiç bir şey kilo aldırmaz. alkol yerine namaz kılarak ve spor yaparak çok daha sağlıklı olabilirsin.
- islergucler2
(02.02.13 16:14:53 ~ 16:15:08)
alkol vücutta şekerle aynı etkiyi yapar. sıvı şeker gibi düşünebilirsin alkolü. 2 günde bir ağır alkol almak zaten kiloyu bırak karaciğere ciddi zararlar verir. ayrıca 5 bira yeterince kilo aldırır.
- durdenist
(02.02.13 16:28:51)
suan bulamadigim bi makalede hafta sonu sarhoş oldugun bi hafta 4gün spor yapsan yaptigin sporun sana hiç bir katkısı olmazmış. eğer sarhoş olunucagi biliniyosa o hafta spor yapmamak daha faydaliymiş hatta
- berginyonbaenre (02.02.13 16:37:01)
alkol kas gelişimini engeller ve vücudunun şeklini bozar. kasların düzensiz gelişir, karaciğerine zararlıdır. ha bunu 2 günde bir hayvan gibi alkol alan ve haftanın 6 günü spor yapan kas yığını bir adam söylüyor. fakat benim formulüm başka mehehe
- 3003 (02.02.13 16:40:46)
1
