[]
Vitamin - mineral desteği ve bitkisel takviye
bir uzmana danış diyebilirsiniz elbet, ama onların bile kendi içlerinde çelişkili tavsiyelerde bulunması kafamı bir hayli karıştırdı. oysa benim hayatımla ilgili değiştirmem gereken çok şey var ve yıllardır böyle düşünüp de hiçbir şey yapmıyor oluşumun sebeplerinden birisi de sanırım biraz uyuşuk olmam. uykumda sayıklayacak kadar çok çalışıyorum ve işten arta kalan zamanımda kitap okumaya bile mecal bulamıyorum bazen. en azından biraz daha zinde olabilirsem başka şeylere girişmek için daha fazla motive olabilirim belki.
her neyse, uzmanına da danıştım, kendim de çok araştırdım ve istatistiklerin peşinden gitmek gerek galiba diye düşünüyorum. makul - sağlam kanıtlarla balon olduğu kanıtlanmış ürünleri eledim elimde şunlar kaldı:
- solgar vm2000
- solgar korean ginseng
- solgar omega 3 desteği
(marka seçimi de duyduklarım okuduklarım çerçevesinde yapıldı)
bu üçünü alıp içesim var, kronik yorgunluk, hafif unutkanlık gibi problemleri azaltmak ve fiziksel olarak biraz daha sağlıklı kalmak için işe yarayabilirler diye düşünüyorum, ama elbette mucize yaratmalarını beklemiyorum onu da belirtmem gerek.
belki içinizde bu konuda önerileri olabilecek birileri vardır, ne dersiniz?
her neyse, uzmanına da danıştım, kendim de çok araştırdım ve istatistiklerin peşinden gitmek gerek galiba diye düşünüyorum. makul - sağlam kanıtlarla balon olduğu kanıtlanmış ürünleri eledim elimde şunlar kaldı:
- solgar vm2000
- solgar korean ginseng
- solgar omega 3 desteği
(marka seçimi de duyduklarım okuduklarım çerçevesinde yapıldı)
bu üçünü alıp içesim var, kronik yorgunluk, hafif unutkanlık gibi problemleri azaltmak ve fiziksel olarak biraz daha sağlıklı kalmak için işe yarayabilirler diye düşünüyorum, ama elbette mucize yaratmalarını beklemiyorum onu da belirtmem gerek.
belki içinizde bu konuda önerileri olabilecek birileri vardır, ne dersiniz?
benim önerim multivitamin cinsi şeyler alma küçücük hapta 10-20 madde düzgün emilip kullanılmıyır. .
günde 1 çorba kaşığı balık ciğeri ya da balık yağı iç veya doğal kaynaklardan balıklar, ceviz, kabak çekirdeği ve keten tohumundan elde et bunu.
günde 2 * 1 gram c vitamini iç.
bir b12 vitamini de alıp içebilirsin kafadan günde ciğer, kırmızı et filan çok yemiyorsan.
onun dışında günde 30 dk kollar yüz filan açık dik güneş altında yürü ve d vitamini yap.
+ taş devri diyetine uy.
günde 1 çorba kaşığı balık ciğeri ya da balık yağı iç veya doğal kaynaklardan balıklar, ceviz, kabak çekirdeği ve keten tohumundan elde et bunu.
günde 2 * 1 gram c vitamini iç.
bir b12 vitamini de alıp içebilirsin kafadan günde ciğer, kırmızı et filan çok yemiyorsan.
onun dışında günde 30 dk kollar yüz filan açık dik güneş altında yürü ve d vitamini yap.
+ taş devri diyetine uy.
- joepiscopo
(11.10.12 15:13:13)
multivitamin ve benzerleri konusunda bir tavsiye veremiycem fakat böyle şeyler kullanacaksan 30 gün sonra ara ver. zira karaciğerini yoran şeylerdir bunlar. sağlıklı olcam derken karaciğerini haşat etme.
ayrıca seviyorsan ne mutlu ama sevmiyorsan da bu tarz şeyler kullanırken bol bol enginar tüket, karaciğerine en büyük destek ondan gelecektir
ayrıca seviyorsan ne mutlu ama sevmiyorsan da bu tarz şeyler kullanırken bol bol enginar tüket, karaciğerine en büyük destek ondan gelecektir
- kumdan kale (11.10.12 15:43:40)
1
