Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (2)
soru (57)
müzik (0)
film/dizi (1)
teknik (3)
medikal (0)
sözlük (0)
yabancı dil (1)
yer/yön (0)
alınık/satılık (2)
gönül işleri (2)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

p90x barfiks

şu an evde barfiks borum yok, ve uygulamayı zorlayacağımı, devam edeceğimi görmeden de almayı düşünmüyorum. bu süreçte o push-up'ları ne ile geçiştireyim? geçiştireyim ama aynı çalışmayı ifade etsin istiyorum daha az da olsa.




 
push-up şınav dostum eğer programda öyle yazıyosa şınav çekiceksin zaten
chin-up barfiks oluyo

  • berginyonbaenre  (08.10.12 12:27:31) 
chin up icin direkt alternatif bir hareket yok. direkt etki etmese de belki "handstand push up" o bolgeyi de etkiliyor olabilir (emin degilim salladim sadece, arastirmak lazim).


  • entrapmen  (08.10.12 12:40:02) 
@berginyonbaenre yok ya chin-up sormaya çalışıyordum. barfiks işte yani.
@entrapmen dambıl'la orada verilenden daha uzun sürede kolumun ön ve arka kısmını çalıştırsam, yer mi?

  • rubenanyukov  (08.10.12 12:59:04) 
chin up'in asli gorevi ve hedefi kol degil, sirttir. onkol ve kanat hedefinden ziyade yardimcisidir (ha yardim ederken calisir pek tabii ki).
komple hareketlerden birisi oldugu icin onemli chin up. bir de cok alternatifi yok.

  • entrapmen  (08.10.12 13:31:19) 
sırt çalıştırmaya yönelik ikinci bir hareket var mı peki bildiğin? onları uygulamaya çalışayım bu süreçte. gerçi gaza geldim bu kadar ama onun yarısını bile yapacağım. maksat planlı bir şekilde başlayayım.


  • rubenanyukov  (08.10.12 13:43:11) 
ya hocam cok pahali degil barfiks demirleri. bence bunlarla ugrasana kadar bir ayarlanabilir demir alip olayi kokten hallet.

www.hepsiburada.com
  • entrapmen  (08.10.12 13:49:34) 
sırt için dambıl row var yapabileceğin alternatif olarak ama bi barfiksin yerini tutmaz


  • berginyonbaenre  (08.10.12 14:21:51) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.