loralynn
Muhtemelen bilgisayara çok bakmaktan; ancak sabaha kadar bilgisayar başında kalacak gibi napabilirim ki?
Muhtemelen bilgisayara çok bakmaktan; ancak sabaha kadar bilgisayar başında kalacak gibi napabilirim ki?
0
bir yarım saat uyu. karanlık odada. dönüşte de ılık bir duş al. sonra tekrar otur bilgisayar başına. yeşil çay ya da çayla idare et.
0
göz damlası kullan. 5 dk sonra devam edersin
gözler bilgisayara bakarken ekrana bakarken odaklanır ve göz açıp kapaman arasındaki süre uzar. göz kuruluğuna neden olur ki bu da batma hissi ve acımayı getirir.
yani göz damlası candır.
bi de çay yapacaksan deminin buharına eğil gözleri pörtleterek aç. çapak makap bırakmaz hoş bi şekilde temizler.
hadi sana iyi sabahlamalar...
gözler bilgisayara bakarken ekrana bakarken odaklanır ve göz açıp kapaman arasındaki süre uzar. göz kuruluğuna neden olur ki bu da batma hissi ve acımayı getirir.
yani göz damlası candır.
bi de çay yapacaksan deminin buharına eğil gözleri pörtleterek aç. çapak makap bırakmaz hoş bi şekilde temizler.
hadi sana iyi sabahlamalar...
0
Gözünü dinlendir, yüzünü yıka biraz. 5-10 dk uzan. Sonra tekrar buraya gel.
0
20.20.20 diye bi kural var. 20dk.da bir 20saniye boyunca 20feet uzağa bakmak olayı. bilgisaytar başında ve yakın bakmak gerektiren işlerde bu kuralı uygulamalı.
yüzünü yıka, serinlet gözlerini. biraz kapat ve dinlen. ışığı falan komple kapat karanlıkta dinlen. uyuya da kalabilirsin dikkat et.
bilgisayarına f.lux isimli programı kur ve ekran kısık olsun.
beyaz ışık göz yorar, mümkünse çok hafif bi ışık kaynağı olsun arkadan.
rezene çayı iyi gelir gözlere. bunlar genel şeyler, şimdi yapılabilecek şeyleri arkadaşlar izah etmiş.
yüzünü yıka, serinlet gözlerini. biraz kapat ve dinlen. ışığı falan komple kapat karanlıkta dinlen. uyuya da kalabilirsin dikkat et.
bilgisayarına f.lux isimli programı kur ve ekran kısık olsun.
beyaz ışık göz yorar, mümkünse çok hafif bi ışık kaynağı olsun arkadan.
rezene çayı iyi gelir gözlere. bunlar genel şeyler, şimdi yapılabilecek şeyleri arkadaşlar izah etmiş.
0
