wessago
havuza gidip yüzüyorum her gün ama beklediğim gibi etki göstermiyor hemen. kaç m falan yüzeyim ki fit bir vücudum olsun, kaslar belli olsun. havuzda yapmam gereken başka egzersizler var mı ? not: günde 600 m yüzüyorum okul oldugu zamanlar yarısı.
havuza gidip yüzüyorum her gün ama beklediğim gibi etki göstermiyor hemen. kaç m falan yüzeyim ki fit bir vücudum olsun, kaslar belli olsun. havuzda yapmam gereken başka egzersizler var mı ?
not: günde 600 m yüzüyorum okul oldugu zamanlar yarısı.
not: günde 600 m yüzüyorum okul oldugu zamanlar yarısı.
0
Sağlam yemen lazım sadece yüzmeyle olmaz.
Ve şınav , mekik dambıl bunlara da çalışman gerek.
Ve şınav , mekik dambıl bunlara da çalışman gerek.
0
yüzmeyle vücut çok yavaş oluyor farkı 1.5 2 senede falan görebilirsin.
ama senin sırtını açar,omuzlarını genişletir 6-7 ayda iyi beslenirsen.görüntün daha estetik hale gelir o ayrı.
fitness gibi nispeten kısa süreli etki eden bir spor değil.
ama senin sırtını açar,omuzlarını genişletir 6-7 ayda iyi beslenirsen.görüntün daha estetik hale gelir o ayrı.
fitness gibi nispeten kısa süreli etki eden bir spor değil.
0
ayol daha ne fit olacaksın? fitmiş hıh sen fit değilsen ben filim :(
kaslı olmak istiyosan arnord şıvayzenegır (nasıl yazılıyorsa) ona sor adamın kafam kadar kasları var
kaslı olmak istiyosan arnord şıvayzenegır (nasıl yazılıyorsa) ona sor adamın kafam kadar kasları var
0
bende aynı amacla havuza baslamıstım. kası bırak kılomdan oldum ^^ (72 kılodan 68'e) ^^
0
