Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (56)
müzik (0)
film/dizi (3)
teknik (6)
medikal (2)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (2)
hayvan (2)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

Nasıl Zayıflayabilirim?

Olmuyor arkadaş olmuyor...1.83 lerde 100 kilo adamım, o kadar dikkat ediyorum 1 kilo veremiyorum. Nasıl vericez bu kiloları? Yürüyüşe başlim diyorum, koşmazsan bir işe yaramaz diyorlar. Ulan 100 kilo adam nasıl koşsun? Derdim var dostlar :)




 
egzersiz yap, yediğine içtiğine de dikkat et.
çok zor bişey değil.

  • 386 dx  (29.04.12 17:47:03) 
benim kendimde gözlemlediğim kadarıyla, yürüyüşle sadece mevcut kiloyu koruyabiliyorsun. boğazı kısıp biraz da yüksek eforlu hareketler lazım. yüzme, bisiklet, koşu, egzersiz vs.


  • jangara  (29.04.12 17:48:49 ~ 17:49:08) 
hiç öyle koşmazsan işe yaramaz diyenlere bakma ben yürüyerek 5 ayda 15 kilo verdim.ama boğazımı kıstım (arada yapılan kaçamakları saymazsak)fakat bu yürüyüşün tempolu olması lazım.


  • dusunemedim  (29.04.12 17:52:36) 
düzenli olarak spor salonuna devam etmek.


  • elbar  (29.04.12 17:52:45) 
Zıpla. Yani 100 kilo biri zıplayabilir, o kadar ağır olduğunu düşünme. Şöyle bi 20 dakika aralıklı dinlenerek zıplarsan emin ol hızla kilo vermeye başlarsan. Zamanla dinleme aralığını düşürürsün, zıplamayı uzatırsın. Öyle işte.


  • Harpp  (29.04.12 17:55:11) 
bende 1.90 ama 100 kiloyum


  • los angeles  (29.04.12 17:56:20) 
tuvalete sık çık. ciddiyim. ben bu yöntemle kilo verdim. normalde büyük abdestimi sabahtan sabaha yapan bir insandım. sonra bunu akşamdan akşama çektim. sonra da gün içerisinde ikiye çıkardım. ve kilo verdim. bir dönem kusarak zayıflama modası vardı ya. onun biraz daha demodesi.


  • ileri  (29.04.12 18:13:28) 
spor yapcan spor,yoksa boğazdan keserek imkansız


  • ceymısın  (29.04.12 18:54:08) 
boğazına sahip çık.


  • mtrsykl  (29.04.12 19:29:16) 
acilen guatr testi yaptır. sıkıntı varsa mümkünatı yok veremezsin


  • wool gathering  (29.04.12 19:39:59) 
bizim bir hoca sadece şekeri keserek 2 ayda 13 kilo vermiş.şekeri,pilavı,makarnayı keseceksiniz.yok ben yemeden duramam diyorsanız da dış görünüş güzelliği için değil sağlıklı beslenmek açısından kendinizi teskin etmeye çalışın.


  • a gun and a pack of sandwiches and nothing  (29.04.12 21:02:41) 
diyete - rejime (her ne diyosan) dolunaydan sonra başlarsan etkisini görürsün...


  • evkedisi  (03.05.12 18:36:40) 
normalde yediğin yemeğin yarısını veya 3 te 1 ini ye. ekmek şeker tüketme.


  • kelepir  (03.05.12 18:55:01) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.