(4)
halı saha maçı sonrası her tarafım tutulmuş, et kesilmiş vs.
panpalar dün gece halı saha maçı yapmıştık. ben çoook uzun aradan sonra yaptım. bugün uyandığımdan beri bel bölgem, ayaklarım berbat durumda. yürürken bile zorlanıyorum. yarına kadar ne yaparsam bu durumdan kurtulurum?
panpalar dün gece halı saha maçı yapmıştık. ben çoook uzun aradan sonra yaptım. bugün uyandığımdan beri bel bölgem, ayaklarım berbat durumda. yürürken bile zorlanıyorum. yarına kadar ne yaparsam bu durumdan kurtulurum?
0
sıcak duş. sıcağı iyice kökleyip (yakmadan tabi) taziğiyle kaslara tutunca bir miktar rahatlatıyor. ama kaçış yok. 2 3 gün sürer o.
0
fındık, fıstık, muz, pekmez v.b.
0
defansif orta saha
(
04.04.12)
tales from the south
(
04.04.12)