Dombili
Selamlar. Ben şimdi 117 kg ağırlığında ve 176 cm boyunda, 22 yaşında bir insanım. Power 90 diye bir program duydum (p90x değil), yağ eritmeye yönelik olduğu söyleniyor. 1)Ben şimdi bu programı uygularsam yağlarımdan kurtulabilir miyim? 2)Bir de benim ağırlığımdaki birisi için düşünecek olur
Selamlar. Ben şimdi 117 kg ağırlığında ve 176 cm boyunda, 22 yaşında bir insanım. Power 90 diye bir program duydum (p90x değil), yağ eritmeye yönelik olduğu söyleniyor.
1)Ben şimdi bu programı uygularsam yağlarımdan kurtulabilir miyim?
2)Bir de benim ağırlığımdaki birisi için düşünecek olursak, programdaki hareketleri yaparken ruhumu teslim etmem gibi bir tehlike var mıdır?(kalp krizi gibi)
Teşekkürler.
1)Ben şimdi bu programı uygularsam yağlarımdan kurtulabilir miyim?
2)Bir de benim ağırlığımdaki birisi için düşünecek olursak, programdaki hareketleri yaparken ruhumu teslim etmem gibi bir tehlike var mıdır?(kalp krizi gibi)
Teşekkürler.
0
bence diyetisyene veya uzmana gitmen gerekir. benim spor altyapım olmasına rağmen p90 de zorlandım.
0
huaa selam. aynı yaş, aynı boy ve aynı kilodayız (115'im ben).
power 90 çok güzel bi şey. 3 haftada 3.5 kilo verdim. tabi beslenmeme de dikkat ettim. (fast food'u tamamen bıraktım, kola içmedim, abur cuburu kestim) ama asla kısıtlamadım kendimi. okul çıkışı kebapçıya da gittim, gece dürüm yemeye de. ama hep dengeledim sonrasında. bol salata yedin mi zaten gerisi geliyor. ben sebze yemeği pek sevmem, o yüzden sadece salata yedim, yoksa sebze yemekleri de candır tabi.
1) kurtulursun
2) ritm bozukluğum var. hala yaşıyorum. sadece şu sıkıntı, p90'ın ilk ayında bir gün sculpt, bir gün sweat yapıyorsun. sweat biraz zorlayıcı açıkçası. ama 2 hafta sonunda rahat yaparsın.
ha bu arada evet, önemli bi not: p90x değil, p90 yap. kasları yüzünden kollarını kavuşturamayan (biraz abartmış olabilirim) arkadaşım bile p90x'i bitiremiyor.
power 90 çok güzel bi şey. 3 haftada 3.5 kilo verdim. tabi beslenmeme de dikkat ettim. (fast food'u tamamen bıraktım, kola içmedim, abur cuburu kestim) ama asla kısıtlamadım kendimi. okul çıkışı kebapçıya da gittim, gece dürüm yemeye de. ama hep dengeledim sonrasında. bol salata yedin mi zaten gerisi geliyor. ben sebze yemeği pek sevmem, o yüzden sadece salata yedim, yoksa sebze yemekleri de candır tabi.
1) kurtulursun
2) ritm bozukluğum var. hala yaşıyorum. sadece şu sıkıntı, p90'ın ilk ayında bir gün sculpt, bir gün sweat yapıyorsun. sweat biraz zorlayıcı açıkçası. ama 2 hafta sonunda rahat yaparsın.
ha bu arada evet, önemli bi not: p90x değil, p90 yap. kasları yüzünden kollarını kavuşturamayan (biraz abartmış olabilirim) arkadaşım bile p90x'i bitiremiyor.
0
p90 ve benzeri programlar spor geçmişi olmayan insanlar için uygun değiller, spor geçmişi olanlar için bile zorlayıcılar.
bence bi diyetisyene gidip spor yapmak istediginizi belirtin ve ona göre bi diyet isteyin sonrada spor salonuna kaydolup aralıksız cardio yapın
bence bi diyetisyene gidip spor yapmak istediginizi belirtin ve ona göre bi diyet isteyin sonrada spor salonuna kaydolup aralıksız cardio yapın
0
