natalz
soru başlıkta.bir sorum daha var okuldayken veya dışarıdayken; yoldan geçerken pide alıyoruz cola veya cips alıyoruz bunların yerine ne yemem gerekli acilen kilo almam gerek ama ne yiceğimi hangi saatlerde yiceğimi tam bilmiyorum yardımcı olunursa sevinirim.17 ysşındayım.Saygılar.Not:bu soru soru
soru başlıkta.
bir sorum daha var okuldayken veya dışarıdayken; yoldan geçerken pide alıyoruz cola veya cips alıyoruz bunların yerine ne yemem gerekli acilen kilo almam gerek ama ne yiceğimi hangi saatlerde yiceğimi tam bilmiyorum yardımcı olunursa sevinirim.
17 ysşındayım.
Saygılar.
Not:bu soru sorun çözüldükten sonra silinecektir.
bir sorum daha var okuldayken veya dışarıdayken; yoldan geçerken pide alıyoruz cola veya cips alıyoruz bunların yerine ne yemem gerekli acilen kilo almam gerek ama ne yiceğimi hangi saatlerde yiceğimi tam bilmiyorum yardımcı olunursa sevinirim.
17 ysşındayım.
Saygılar.
Not:bu soru sorun çözüldükten sonra silinecektir.
0
vücut geliştirme sporuna gönül verebilirsin. Forumlarda bir çok program vs. var.
Sadece şişmanlayım yağ kas farketmez dersen kolaya cipse abanabilirsin.
Sadece şişmanlayım yağ kas farketmez dersen kolaya cipse abanabilirsin.
0
1-acele etme
2-yemek ye.
3-pilav,makarna gibi şeylere yüklen. misal al 2-3 tabak makarna, dök üstüne ketçap mayonez falan al bir tane de 1lt kola. götür gitsin.
2-yemek ye.
3-pilav,makarna gibi şeylere yüklen. misal al 2-3 tabak makarna, dök üstüne ketçap mayonez falan al bir tane de 1lt kola. götür gitsin.
0
bira iç yeğenim akşam 8'den sonra. 12-1 gibi de aban yemeğe. 2 ayda halil ergün gibi olursun. tecrübeyle sabit.
0
yiyip yiyip kilo alamıyorsan, bağırsaklarında parazit olabilir, ya da hipertiroit falan.
0
17 yaşındaki sabiye verdiğiniz akıllara bakın, utanın :P
<anne mod>
okuldan eve dönerken o cipsleri yemek zorunda değilsin, ev iki adım uzakta zaten, eve gidince ev yemeği ye. öğünlerini düzenli ye. kahvaltı mutlaka yap, öğün atlama.
yemeklerini düzenli ye, atıştırırken de meyve ve kuruyemiş ye (kilo aldırıcı olduğu kadar faydalı). kilo alıcam deyip sağlıksız şeylere abanırsan sonra kilo verme derdine düşersin ki o çok daha zor bir iş..
</anne mod>
<anne mod>
okuldan eve dönerken o cipsleri yemek zorunda değilsin, ev iki adım uzakta zaten, eve gidince ev yemeği ye. öğünlerini düzenli ye. kahvaltı mutlaka yap, öğün atlama.
yemeklerini düzenli ye, atıştırırken de meyve ve kuruyemiş ye (kilo aldırıcı olduğu kadar faydalı). kilo alıcam deyip sağlıksız şeylere abanırsan sonra kilo verme derdine düşersin ki o çok daha zor bir iş..
</anne mod>
0
bu yaşta her gün birami içeyim :) güldürmeyin beni.
en son cola yüzünden hasta oldum zaten sürekli soğuk kola içmekten artık kolada yasak bana evde içemiyorum.
vücut geliştirme yaparsam boyum kısa kalmasın sonuç kaslar gelişecek sonra boy uzayacak daha çok gelişm göstermek zorunda kalır vücut mantıken boyum zor uzar.
anne mod mantıklı ama o kadarda sabi değilim :)
en son cola yüzünden hasta oldum zaten sürekli soğuk kola içmekten artık kolada yasak bana evde içemiyorum.
vücut geliştirme yaparsam boyum kısa kalmasın sonuç kaslar gelişecek sonra boy uzayacak daha çok gelişm göstermek zorunda kalır vücut mantıken boyum zor uzar.
anne mod mantıklı ama o kadarda sabi değilim :)
0
Vücut geliştirme dediysek o kadar da değil:D
Yani genel olarak spor yaparsan iştahın açılacaktır.
Yiyecek olarak da karbonhidrat yüklenirsen(pilav, makarna vs.) kilo alamaman için bir sıkıntı yok, herhangi bir hastalığın yoksa tabi.
Sabır önemli, 3günde pesetme, kolay gelsin:)
Yani genel olarak spor yaparsan iştahın açılacaktır.
Yiyecek olarak da karbonhidrat yüklenirsen(pilav, makarna vs.) kilo alamaman için bir sıkıntı yok, herhangi bir hastalığın yoksa tabi.
Sabır önemli, 3günde pesetme, kolay gelsin:)
0
senin yaşında bir genç vücut geliştirme sporu ileride bıraktığında kas sarkmalarına neden olacak ve göbekli bir insan olacaksın geleceğini kararta bilir, önce enerjini nereye harcadığın önemli günlük saatinde yemek alışkanlığın varmı ,karbonhidrat ve protein günlük yediklerinde yeterlimi,boy uzaman 18 yaşına kadar devam eder, beslenme uzmanına gitmeni tavsiye ediyorum evladım
0
bu sene 10 kilo aldım bro.gel bana sor :D proteine aban gitsin.yumurta süt et üçlüsü vazgeçilmezdir.arada mantı çiğ köfte flnda yemeyi unutma.en az 2 dilim ekmek her öğün.bira+tatlı+yağlı fast food şeylere fazla bulaşma.
0
Aceleyle olmaz bu is. sabirli ol. saglik kilodan daha onemli aman dikkat ona.
20 Yasindayim. 8 - 9 yasimdan beri zayifim. liseye baslayinca kilomdan hoslanmaz oldum. 4 senedir falan kilo alma derdindeyim. kuru incirle anason da yedim, yatmadan once bi tencere makarna pilav da. spor salonuna da gittim. ama hep ayni kilodayim. belki de yeteri kadar sabirli degildim.
tiroid ile ilgili bir sikinti olabilir. parazit sahibi olabilirsin. ama muhtemelen hizli bir metabolizman vardir. vucudun yakiyordur aninda. ayrica kiloya etki eden bir gen vardi. napsan netsen olmaz diyordu gazetede. sen yine de bir diyetisyene git. eger normal alti bi zayifliksa zaten gorun doktora, ic hastaliklarina.
bunlarin yaninda, gece yatmadan once yemek, cok yemek, kola, seker ve fastfood tuketmek saglikli seyler degil. degmez. kesinlikle degmez.
Bunlarin yaninda duyuruda yazilmis bircok soru var bu konu hakkinda, arativer bi.
20 Yasindayim. 8 - 9 yasimdan beri zayifim. liseye baslayinca kilomdan hoslanmaz oldum. 4 senedir falan kilo alma derdindeyim. kuru incirle anason da yedim, yatmadan once bi tencere makarna pilav da. spor salonuna da gittim. ama hep ayni kilodayim. belki de yeteri kadar sabirli degildim.
tiroid ile ilgili bir sikinti olabilir. parazit sahibi olabilirsin. ama muhtemelen hizli bir metabolizman vardir. vucudun yakiyordur aninda. ayrica kiloya etki eden bir gen vardi. napsan netsen olmaz diyordu gazetede. sen yine de bir diyetisyene git. eger normal alti bi zayifliksa zaten gorun doktora, ic hastaliklarina.
bunlarin yaninda, gece yatmadan once yemek, cok yemek, kola, seker ve fastfood tuketmek saglikli seyler degil. degmez. kesinlikle degmez.
Bunlarin yaninda duyuruda yazilmis bircok soru var bu konu hakkinda, arativer bi.
0
