[]
kilo almadan korkuyorum
uzun zamandır önleyemediğim bi kilo takıntım var
boyum 166, en son tartıldığımda 55 kilo çıktım (53-54 arasında gidip geliyodum) moralim inanılmaz bozuldu. Artık bu durum rüyalarıma filan giriyo... dışardan bakıldığında hiç şişman durmuyorum, haftada 3-4 gün hiç aksatmadan spor da yapıyorum ama tartıda fazla çıkınca mahvoluyorumm sanki git gide kilo alıcakmışım da aşırı şişman olucakmışım hissi geliyo ailemde şişman insanlar var heralde onun etkisi
52 kiloya inmek istiyorum, ne yapmam lazım 3 kilo vermek için? yaşım da 22
boyum 166, en son tartıldığımda 55 kilo çıktım (53-54 arasında gidip geliyodum) moralim inanılmaz bozuldu. Artık bu durum rüyalarıma filan giriyo... dışardan bakıldığında hiç şişman durmuyorum, haftada 3-4 gün hiç aksatmadan spor da yapıyorum ama tartıda fazla çıkınca mahvoluyorumm sanki git gide kilo alıcakmışım da aşırı şişman olucakmışım hissi geliyo ailemde şişman insanlar var heralde onun etkisi
52 kiloya inmek istiyorum, ne yapmam lazım 3 kilo vermek için? yaşım da 22
düzenli seks yapmanız şart.
yardımcı olabilirim konuyla alakalı olarak.
yardımcı olabilirim konuyla alakalı olarak.
- zahar
(21.12.10 00:18:20)
ogun atlama, ozellikle kahvaltiyi kesinlikle aksatma, gece yatmadan maksimum 3 saat once meyve vs. tuket, seker, tuz ve yagdan elinden geldigince uzak dur zaten duzenli spor da yapiyorsun dedigine gore bu dediklerimi de yaparsan kilo vermemen icin hicbir sebep yok -ki bana da sorarsan kilon fazla degil.
- rburak (21.12.10 00:26:27)
- Kafkaslı (21.12.10 00:54:34)
kilon kesinlikle fazla
olması gereken 49.9 u aşmamalısın 1.66 boy için tehlike üst limitin de 51 diyorum
olması gereken 49.9 u aşmamalısın 1.66 boy için tehlike üst limitin de 51 diyorum
- ssyumusakg
(21.12.10 05:27:34)
bu arada rburak ın dediklerini yaparak haftada 1-2 kilo daha alabilirsin. spor + düzenli öğün demek kilo almanın formülüdür. çünkü metabolizmanız takır takır işleyip yedikleriniz yarayacak bu kez.
kilo vermek için minimum yemek tüketip sporla aşırı terleyin garanti çözüm olarak.
kilo vermek için minimum yemek tüketip sporla aşırı terleyin garanti çözüm olarak.
- ssyumusakg (21.12.10 05:32:13 ~ 05:33:18)
boy-kilo oranımız çok benziyor. ben de o kaddar korkuyordum ki kilodan, karşımda gayet normal bi şekilde yemek yiyen hafif şişman insanlar beni ürpertiyordu. hatta böyle sarılırken falan dokunmam gerekirse, elimle az önce yediği köfteleri belinde hissedicem diye korkuyordum. öyle saçma bi durum işte. hayatında çok yoğun bi döneme gir, doktora tezi falan, kafandan çıkar gider bu hisler, yani bana öyle oldu.
- aklimiseveyim (21.12.10 07:13:07)
sözlükte
taş devri diyeti
entrysini incele ve ona göre beslen.
taş devri diyeti
entrysini incele ve ona göre beslen.
- joepiscopo (21.12.10 09:39:24)
psikolojik bir destek de alabilirsin hem bu takıntıdan kurtulursun hemde bazı antidepresanlar 5-10 kiloya kadar zayıflatıyor.
- ravenudon (21.12.10 10:51:22)
1
