[]
Nefesim kalmamis benim, olmaz boyle..
6 sene zorunlu sporsuzlugun ardindan, bir senedir yuruyus, spor salonu, diet falan bir miktar sekle girebilmenin de etkisi ile sirketteki yuzme havuzunu kullanmaya karar verdim, ve bugun ilk denememi yaptim.
Sonuc bir fiyasko, yirmi metre bile gidemiyorum, hizli bir sekilde uc kulacta bir nefes almama ragmen nefesim bitiveriyor.(Gayet duzgun yuzerim ve nefes alir veririm halbuki, gencken kurs birinciligim falan vardi yuzmede) Dipten gitmeyi denedim, girmemle cikmam bir oldu resmen, hic kalamadim suyun altinda desem yeridir.
Diz sakatligi dolayisi ile kosmam hala yasak, Kosmak disinda, nefesi acmak icin bir yol var midir?
Sonuc bir fiyasko, yirmi metre bile gidemiyorum, hizli bir sekilde uc kulacta bir nefes almama ragmen nefesim bitiveriyor.(Gayet duzgun yuzerim ve nefes alir veririm halbuki, gencken kurs birinciligim falan vardi yuzmede) Dipten gitmeyi denedim, girmemle cikmam bir oldu resmen, hic kalamadim suyun altinda desem yeridir.
Diz sakatligi dolayisi ile kosmam hala yasak, Kosmak disinda, nefesi acmak icin bir yol var midir?
sigara iciyorsaniz cok etkiler, icmediginizi farzederek;
suyun altinda nefes kullanimi zamanla gelisen bir sey. bir senedir spor salonuna gidiyormussunuz, yani akciger kapasitenizde bir sorun olmamasi lazim. belki psikolojik olarak bogulma hissine kapilarak dayanabileceginiz zamandan cok once suyun uzerine cikiyorsunuzdur.
tavsiyem kendinizi zorlamayin, yavas yavas suyun altinda kaldiginiz zamani artirin. bir de nefes egzersizi vardi, suyun uzerinde nefes alip havuzun dibine dogru nefes birakarak inmek ve sonra tekrar cikip nefes alarak bunu bir sure tekrarlamak.
bu sekilde 3 ayda nefesimi oldukca gelistirmistim. umarim konu hakkinda teknik bilgisi olan bir kullanici daha detayli bir yanit yazar.
suyun altinda nefes kullanimi zamanla gelisen bir sey. bir senedir spor salonuna gidiyormussunuz, yani akciger kapasitenizde bir sorun olmamasi lazim. belki psikolojik olarak bogulma hissine kapilarak dayanabileceginiz zamandan cok once suyun uzerine cikiyorsunuzdur.
tavsiyem kendinizi zorlamayin, yavas yavas suyun altinda kaldiginiz zamani artirin. bir de nefes egzersizi vardi, suyun uzerinde nefes alip havuzun dibine dogru nefes birakarak inmek ve sonra tekrar cikip nefes alarak bunu bir sure tekrarlamak.
bu sekilde 3 ayda nefesimi oldukca gelistirmistim. umarim konu hakkinda teknik bilgisi olan bir kullanici daha detayli bir yanit yazar.
- cench
(20.08.10 23:35:11)
1
