Zaphod
Baharda likya yürüyüşü planlıyorum. bacakları biraz çalıştırmam lazım. spor salonuna gitmek istemiyorum. evde nasıl çalışabilirim? 2 ayım var. kondisyon bisikleti gibi bir şey iş görür mü?
Baharda likya yürüyüşü planlıyorum. bacakları biraz çalıştırmam lazım. spor salonuna gitmek istemiyorum. evde nasıl çalışabilirim? 2 ayım var. kondisyon bisikleti gibi bir şey iş görür mü?
0
Ne kadar çalıştırmak yeterlidir bilmiyorum ama bisiklet çalıştırıyor tabii.
Bunun yanında evde elinize ağırlık alarak squat, sumo squat, walking lunges gibi hareketler de yapabilirsiniz.
Bunun yanında evde elinize ağırlık alarak squat, sumo squat, walking lunges gibi hareketler de yapabilirsiniz.
0
yürümekle bisiklet sürmek aynı şey değil. kendinize açık havada yürümek için güzel bir güzergah bulabilseniz süper olur.
0
