[]
Anksiyete için hangi magnezyum glisinat kullanılmalı?
Merhaba, maalesef anksiyeteden muzdarip biriyim. Magnezyum takviyesinin faydalı olacağını söylüyor çok kişi. Ben de almaya karar verdim ancak malat, taurat ve glisinat diye satılıyor, hangisini alsam bilemedim. Bir de günde kaç tablet kullanmalıyım? Kimi yerlede art arda 2 hap diye yazıyor. Teşekkürler.
Kişisel deneyimim yok, ben de araştırmıştım bir ara. Anksiyete için en çok glisinat, oksit ve sitrat formları kullanılıyor anladığım kadarıyla. Ben olsam bu yazdığım sırayla hepsini birer kutu denerdim.
Örneğin glisinatı bir hafta kullandıktan sonra herhangi bir farklılık hissetmiyorsanız dozajını arttırarak devam edebilirsiniz. 250 mg gibi ortalama bi dozla başlayıp yavaş yavaş attırarak günlük 1000 mg'ye kadar çıkılabilir deniyor. Sindirim sisteminiz (mide, bağırsak, ishal) rahatsız olursa fazla gelmiştir demektir.
Bir de yatmadan bir süre önce almak daha faydalı okuduklarıma göre.
Doktor ya da eczacı değilim, ben araştırmalarıma dayanarak kendim bu şekilde kullanırdım sadece.
Örneğin glisinatı bir hafta kullandıktan sonra herhangi bir farklılık hissetmiyorsanız dozajını arttırarak devam edebilirsiniz. 250 mg gibi ortalama bi dozla başlayıp yavaş yavaş attırarak günlük 1000 mg'ye kadar çıkılabilir deniyor. Sindirim sisteminiz (mide, bağırsak, ishal) rahatsız olursa fazla gelmiştir demektir.
Bir de yatmadan bir süre önce almak daha faydalı okuduklarıma göre.
Doktor ya da eczacı değilim, ben araştırmalarıma dayanarak kendim bu şekilde kullanırdım sadece.
- inawen
(18.01.21 23:30:31)
Bildiğim kadarıyla magnezyum eksikliğinden kaynaklı anksiyete bozukluğu olabilir fakat sizde eksik mi? Benimki düşük olduğu için dr magvital yazmıştı içerisinde 365 mg magnezyum iyonuna eşdeğer 670 mg magnezyum karbonat ve 342 mg
magnezyum oksit bulunuyor. Sanırım bunu kullanabilirsiniz.
magnezyum oksit bulunuyor. Sanırım bunu kullanabilirsiniz.
- rapisa
(19.01.21 00:53:42)
1
