Giriş
(7)

Hic dinlenememek

hede hodo
Saat 9 da yatip 6 da kalksam da, 1 de yatip 6 da kalksam da ayni.yurtidisi santiyesinde calisiyorum. yogunum. ama uyumak da dinlendirmiyor beni.Solgar vm2000 ve solgar ginseng kullaniyorum.Tavsiyeleriniz, ayni durumdan muzdarip olanlar var mi?
Saat 9 da yatip 6 da kalksam da, 1 de yatip 6 da kalksam da ayni.
yurtidisi santiyesinde calisiyorum. yogunum. ama uyumak da dinlendirmiyor beni.
Solgar vm2000 ve solgar ginseng kullaniyorum.
Tavsiyeleriniz, ayni durumdan muzdarip olanlar var mi?
0
hede hodo
 (15.08.19)
Zihniniz dolu olabilir. Motivasyonunuz düşük olabilir. Ben şunları yapardım :

Oda sıcaklığı 22-23 derecelerde tutmaya çalışırdım
Uyumadan önce üzücü olmayan kitap okumanızı öneririm. Eğer bulamazsanız ben yardımcı olurum.
Aynı saatlerde yatıp kalkın. Bu çok önemli. Örnek 22-6
Odayı tamamıyla karartın, panjur veya blackout perde tavsiyem
Düşüncelerinizi yazın, böylece sizi dinlendirmeyen bazı şeyleri yakalayıp onları çözebilirsiniz. Bu hayatınızı değiştirebilir.
0
EasyTiger
 (15.08.19)
Easy Tiger iyi söylemiş. Yapılacak işler defteriniz olsun. Tüm düşünce plan projelerinizi oraya yazın. Kafayı boşaltıyor hakikaten.
0
ykyt
 (15.08.19)
Uyku apnesi olabilir. Birde solunum yollarında bir problem olabilir. Uyurken yeterli oksijen alamıyorsunuzdur.
0
komando kani var bende
 (15.08.19)
b12, d vitaminlerinize ve kanınıza baktırın. bunların düşük olma olasılığı çok yüksek. takviye alırsınız ona göre gerçekten çok farkettiriyor, özellikle d vitamini.
0
veritaslibertas
 (15.08.19)
uyku apnesi +1
0
duptıs
 (15.08.19)
Söylenenlerin hepsine ilaveten, bulunduğun bölgenin nem oranı yüksekse veya odan rutubetliyse yorgun uyanırsın.
0
Mirket
 (15.08.19)
Bir iki günlük tatil yapmanız iyi gelecektir.

Fiziksel olarak da burnunuzu solunum yollarımızı kontrol edin mesela benim burnumda eğrilik var bazen dayak yemiş gibi uyanıyorum hatta gece nefessizlikten uykum bölünüyor
0
eylul
 (15.08.19)
Kategoriler
duyuru (0)
soru (34)
müzik (1)
film/dizi (1)
teknik (1)
medikal (0)
sözlük (1)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (1)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
getir
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler basond, compumaster, fraise, kibritsuyu, rakicandir
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır.