Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (40)
müzik (2)
film/dizi (1)
teknik (7)
medikal (4)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (0)
alınık/satılık (7)
gönül işleri (2)
hayvan (3)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

enerji verecek gıdalar? (spor için)

merhabalar,
spora başladım 2 hafta oldu. son günlerde salonda iyice enerjisiz hissediyorum. hemen tükeniyor gibi enerjim. protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum. ekstra ne tavsiye edersiniz bu duruma? bir süre sonra geçer devam et mi dersiniz?



 
devam et tabi beslenme önemli, spor anında bcaa vs şeyler önerebilir ustalar. Ancak başlangıç için halsizlik normal. Bir gün çalışma bir gün dinlenme şeklinde yap programlarını(böyle değilse tabi).


  • basond  (24.02.18 21:51:29) 
spor öncesi ihtiyacın olan enerjiyi proteinden alamazsın. karbonhidrat tüketeceksin. kahverengi pirinç olur, makarna olur. spordan 2-3 saat önce yersen iyisin. çok yağ tüketme spor öncesi keza protein de.


  • acımasız gerçekler  (24.02.18 22:12:31) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.