(3)
doğum sonrası sıkılaşma
selam. 2 çocugum var, 2.sini 2 sene önce doğurdum (ne çok 2 kullandım yav) halimden memnunum, kimse 2 çocuk anası demiyor sağolsunlar, fekat şu karnımı sıkılaştırmak istiyorum.. bunu en iyi pilates mi, crunch mı, yürüyüş mü, mekik mi yapar?tenk yu
selam. 2 çocugum var, 2.sini 2 sene önce doğurdum (ne çok 2 kullandım yav) halimden memnunum, kimse 2 çocuk anası demiyor sağolsunlar, fekat şu karnımı sıkılaştırmak istiyorum.. bunu en iyi pilates mi, crunch mı, yürüyüş mü, mekik mi yapar?
tenk yu
0
Spora gidebiliyorsan pilates iyidir.
Evde çalışacaksan crunch, plank...
0
pilates +1 hızlı ve etkili çözüm. reformer falan da bakabilirsiniz.
0
fosforlu cevriye
(
14.09.17)
bütçe sorun değilse reformer+1
0