(1)
Spor Programı Önerisi
3 ay önce okulun spor salonunda spora başlamıştım. programım şöyleydi: pzt. göğüs(4 farklı hareket)+kol(3 farklı hareket)çrş. omuz(6 farklı hareket)cuma. bacak(2 farklı hareket)+arka kol(3 farklı hareket)ayrıca her antremendan önce 15x2 şınav ve 5x2 barfiks çekiyordum. Şimdi memlekete döndüm spor sa
3 ay önce okulun spor salonunda spora başlamıştım. programım şöyleydi:
pzt. göğüs(4 farklı hareket)+kol(3 farklı hareket)
çrş. omuz(6 farklı hareket)
cuma. bacak(2 farklı hareket)+arka kol(3 farklı hareket)
ayrıca her antremendan önce 15x2 şınav ve 5x2 barfiks çekiyordum.
Şimdi memlekete döndüm spor salonunda yazıldım. Bana haftada 4 gün gidecek şekilde spor programı önerebilir misiniz?
0
yeteramadenedimherseyi (
06.06.17)