Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (2)
soru (59)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (6)
medikal (2)
sözlük (1)
yabancı dil (1)
yer/yön (0)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (4)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

her gün 7 km yürümek

1- yürünür mü?

2- sadece bu yürüyüşle kilo verilir mi?


 
Yürünür.

Diyet yapıyorsan verilir, yapmıyorsan verilmez.
  • angelus  (27.02.17 00:40:22) 
1- günde 20 km bile yürünür.

2- tempolu yürüyüp beslenme düzeni de buna göre belirlenirse belki verilir.
  • nilmiye  (27.02.17 00:41:03) 
benden sana 2 evet. düzenli devam edersen kilo verirsin


  • cekilmis gayfe  (27.02.17 00:44:14) 
yürümek yerine koşsan, 7 km az bir mesafe zaten çok çok daha faydalı olur.


  • purple rain  (27.02.17 00:49:30) 
günlük en az yürüdüğümde 7 km yürüyorum.

kilo verdirmiyor. 15 desek neyse.
  • la rana  (27.02.17 00:50:50) 
daha fazla yemeye başlamazsan kesinlikle kilo verirsin. hem de çok sağlıklı bir şekilde. yürümek koşmaktan çok daha iyi bu arada sağlıklı kilo vermek için.


  • uzdeniz  (27.02.17 00:52:10) 
dizleri mahvetmek istemiyorsan yürümeye devam et


  • turkuaz  (27.02.17 00:57:26) 
Yürünür.
Nasıl yürüdüğüne bağlı. Kalp ritminin hızlandığını hissediyorsan işe yarar. Sallana sallana yürürsen sadece ayakların yorulur başka işe yaramaz.

  • megalomaniac  (27.02.17 01:26:22) 
1- yürünür, hatta 1 saat ya da azıcık daha fazla sürer yürüyüş tempona göre. ben yazın 1 km'yi 10 dakikada tamamlıyordum.

2- yediklerine dikkat edersen verirsin.
  • chihirovekohaku  (27.02.17 01:27:31) 
her gün 7 çok fazla değil ki. Hatta ortalama ve hayır veremezsin.


  • awareim  (27.02.17 10:48:24) 
ben geçen yaz 6 km ile başlayıp 11 km'ye kadar çıkarmıştım. 1 km'yi 8-9 dakikada yürüyordum. tempoyu sen düşün artık. 1 hafta filan yürüdüm. hızlı alıp hızlı veririm kiloyu zaten. 2 kilo verdim. ekmeğe, yağa filan dokunmadım. sonra 1 hafta sonra bıraktım. sıkıldım. 7km çok büyük bir mesafe değil. zaten yürüyünce sen de anlayacaksın.

birkaç ufak tavsiye:

runkeeper uygulamasını edin. çok faydasını göreceksin.
her gün güzergahın ve rotan farklı olsun.
7 km ile başlama, başlarsan bile haftada bir kez 1 km artırarak git.

bol şans
  • mind mischief  (27.02.17 11:02:58) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.