dirty pussy and cock
selam duyuru ahalisi, adım samuel 21 yaşım, boy 1.80 kilo 85.son 3 gündür öğünlerimde çok ama çok az hani 1 lokma kadar ekmek yiyorum, başka yemiyorum. kolayı ve abur cuburu çok sevmeme rağmen bıraktım. bu şekilde ekmeği bitirip porsiyonu küçülterek amacıma ulaşır mıyım?ha bide kahvaltıda yiyecek b
selam duyuru ahalisi, adım samuel 21 yaşım, boy 1.80 kilo 85.
son 3 gündür öğünlerimde çok ama çok az hani 1 lokma kadar ekmek yiyorum, başka yemiyorum. kolayı ve abur cuburu çok sevmeme rağmen bıraktım. bu şekilde ekmeği bitirip porsiyonu küçülterek amacıma ulaşır mıyım?
ha bide kahvaltıda yiyecek birşey bulamıyorum, mısır gevreği önerir misiniz işe yarıyorsa?
son 3 gündür öğünlerimde çok ama çok az hani 1 lokma kadar ekmek yiyorum, başka yemiyorum. kolayı ve abur cuburu çok sevmeme rağmen bıraktım. bu şekilde ekmeği bitirip porsiyonu küçülterek amacıma ulaşır mıyım?
ha bide kahvaltıda yiyecek birşey bulamıyorum, mısır gevreği önerir misiniz işe yarıyorsa?
0
mısır gevreği kan şekerini hızlı yükseltir, sizi hızlı acıktırır. yemeyin bu yüzden. yulaflı smoothie tarifleri deneyiniz. daha besleyici olacak ve sizi uzun süre tok tutacaktır.
0
azar azar da olsa vereceğini düşünüyorum. en kötü iyi kötü evde kendi yaptığın spor vs ile de destekleyebilirsin.
0
ben ekmeksiz, kolasız, abur cubursuz besleniyorum. öyle özel bir diyet uyguladığım da yok. hep aynı kilomda ve fitim. o yüzden sen de zayıflarsın bence.
kahvaltıda da yumurta ye iki tane. yanına zeytin ve peynir bir de süt. uzun süre tok tutuyor.
kahvaltıda da yumurta ye iki tane. yanına zeytin ve peynir bir de süt. uzun süre tok tutuyor.
0
böyle içi meyveli, çikolatalı, hayvan gibi şekerli mısır gevrekleri oluyor, onları yiyerek hayatta kilo veremezsiniz. içindeki şeker miktarı önemli.
kahvaltıda yiyecek bir şey bulamıyorum derken, en olmadı tost yapar yersin, beyaz peynirli, domatesli. yanında bitki çayı içersin. onun dışında madem 1 dilim yiyorsunuz, yanında 2-3 yumurta, zeytin, peynir filan götürün. yumurtadan sıkılırsam her gün farklı omletler yapmaya çalışıyorum, dereotlu, lor peynirli, maydanozlu, kıymalı vs vs.
kahvaltıda yiyecek bir şey bulamıyorum derken, en olmadı tost yapar yersin, beyaz peynirli, domatesli. yanında bitki çayı içersin. onun dışında madem 1 dilim yiyorsunuz, yanında 2-3 yumurta, zeytin, peynir filan götürün. yumurtadan sıkılırsam her gün farklı omletler yapmaya çalışıyorum, dereotlu, lor peynirli, maydanozlu, kıymalı vs vs.
0
