yedekli
Merhabalar,Fiziğim oldukça düzgün olmasına rağmen vücudumla orantısız kollarım var. Bileklerim incecik fakat üste yaklaştıkça kalınlaşıyor ve beni olduğumdan iri gösteriyor. 38 beden gömlek alıyorum, bedeni neredeyse bol olmasına rağmen kolları dar geliyor. Çok rahatsız oluyorum.Acaba kollarımı ince
Merhabalar,
Fiziğim oldukça düzgün olmasına rağmen vücudumla orantısız kollarım var. Bileklerim incecik fakat üste yaklaştıkça kalınlaşıyor ve beni olduğumdan iri gösteriyor. 38 beden gömlek alıyorum, bedeni neredeyse bol olmasına rağmen kolları dar geliyor. Çok rahatsız oluyorum.
Acaba kollarımı inceltmek için evde yapabileceğim bir spor aktivitesi önerisi olan var mıdır?
Fiziğim oldukça düzgün olmasına rağmen vücudumla orantısız kollarım var. Bileklerim incecik fakat üste yaklaştıkça kalınlaşıyor ve beni olduğumdan iri gösteriyor. 38 beden gömlek alıyorum, bedeni neredeyse bol olmasına rağmen kolları dar geliyor. Çok rahatsız oluyorum.
Acaba kollarımı inceltmek için evde yapabileceğim bir spor aktivitesi önerisi olan var mıdır?
0
Bölgesel zayıflama diye bir şey yoktur. Kollarınızı zayıflatamazsınız ancak cüzi bir miktar sıkılaştırabilirsiniz.
İnternetten biceps ve triceps videoları bulun. Nasıl yapıldığını iyice inceleyin. Bu kas grupları için 3er hareket seçip haftada bir gün biceps, bir gün triceps hareketlerini 15 er tekrar yapın. Ağırlık olarak yarım litrelik dolu pet şişeler kullanabilirsiniz.
Not: Beklentinizi yüksek tutmayın.
İnternetten biceps ve triceps videoları bulun. Nasıl yapıldığını iyice inceleyin. Bu kas grupları için 3er hareket seçip haftada bir gün biceps, bir gün triceps hareketlerini 15 er tekrar yapın. Ağırlık olarak yarım litrelik dolu pet şişeler kullanabilirsiniz.
Not: Beklentinizi yüksek tutmayın.
0
Bölgeye özel yağ yaktıracak bir egzersiz yok. Diyet yapmalısın. Genetiğin seni kollarından yağlandırıyorsa diyet yaptıkça zamanla oradan da yağ yakar.
0
Gömlekleri soğukta yıka.
Bir tekstilci zamanında şey demişti gazetede okumuştum:
"fatih terim türkiyede antrenörken ceketini silkme tiki vardı, (zaten tripli bi adam, iyice abartmıştı), italyaya gidince geçti. İtalyada kalıplar türk vücut yapısına yakın, türkiyede kalıplar ise kuzey avrupa vücut tipine göre olan kalıplardan kopya."
Standart olmaya çalışma bence, cinsiyetini anlayamadım ama muhtemelen kadınsın, kolları incelteceğine diğer yerlerini kalınlaştır. Ve kendine uyan kalıpları olan bir marka ara.
Bir tekstilci zamanında şey demişti gazetede okumuştum:
"fatih terim türkiyede antrenörken ceketini silkme tiki vardı, (zaten tripli bi adam, iyice abartmıştı), italyaya gidince geçti. İtalyada kalıplar türk vücut yapısına yakın, türkiyede kalıplar ise kuzey avrupa vücut tipine göre olan kalıplardan kopya."
Standart olmaya çalışma bence, cinsiyetini anlayamadım ama muhtemelen kadınsın, kolları incelteceğine diğer yerlerini kalınlaştır. Ve kendine uyan kalıpları olan bir marka ara.
0
