Güzel yöntem zira farklı yollardan medet umanlar da var :(

www.sacitaslan.com

sizi diğer gezginlerden ayıran bir özelliğiniz olmadığı sürece sponsor ya da haber işleri çok zor. iki kız olarak gezmeniz ya da x yıl geçirecek olmanız birer kıstas değil bence. bunu bugün yapan çok sayıda insan var. sırf gezmeyi geçtim, dünya'yı yürüyerek dolaşan, bisikletle dolaşan, otostopla dolaşan bir çok arkadaşım oldu. bu tarz durumlar bile sıradanlaştı. küçümsemek ya da umut kırmak amaçlı söylemiyorum yanlış anlaşılmasın. sadece sponsor olmak isteyecek olsam ne beklerdim diye düşünüp fikrimi beyan etmek istedim.

birilerinin size sponsor olması için onlara para kazandırmanız lazım. kimse iki kız güney amerika dolaşıyorsunuz diye size sponsor olmaz. kendi adınıza çok güzel bir iş yapıyorsunuz evet ama bu kimseyi ilgilendirmiyor ne yazık ki.

blog, site neyin açıp orada kendi deneyimlerinizi paylaşabilirsiniz. olursa öylelikle bir şey olur. yoksa yok.

yukarıdaki arkadaşlar haklı sponsor bulmak kolay değil, belki yanınıza paralı bir sponsor arkadaş bulursanız, amacınıza ulaşırsınız.

blog açın takip ederim. benden bu kadar. iyi eğlenceler.

sponsor sıkıntı. oraya gidin buraya gidin diye bir ton şey isteyecekler. avrupadan asyaya motorla/bisikletle giden bir kaç arkadaşım oldu couchsurfingden hiç biri de sponsoru kendim için geziyorum ben diye özellikle istemiyordu.

sponsor bulunur, bulunmaz değil de insanların sizi izlemesi, takip etmesi lazım. sponsor da buradan reklamını yapıp yolunu bulacak. buraya kadar ki kısmı siz de biliyorsunuz zaten.

gelelim püf noktaya. kaçırdığınız detay biraz fazla kendinizce düşünmeniz veya düşünce yapınız insanların taleplerinden çok uzakta. facebook sayfasına şöyle bir baktım ve karşılığında edindiğim tek bilgi, iki kız geziyor, fotoğraf çekiyor oldu. ne bir tanıtım var, ne orasının neresi olduğunu kafamızda canlandırabilecek, orayı kafamızda yaşayabileceğimiz bir şey var. siz ikinizin gezmesi insanları heyecanlandırmaz, orada yaşadıklarınız insanları heyecanlandırır. kendinizce oldukça maceraperest bir atılım yapmışsınız ki bana göre de oldukça maceraperest bir hareket bu fakat sunumunuz yanlış. daha fazla video, daha fazla fotoğraf, daha fazla açıklayıcı yazı dikkat çekmenizi sağlayabilir diye düşünüyorum.

hani fotoğraf konusunda çok yetenekli bir şeyler çıksa ortaya yine dikkat çekebilir ama bu işten az çok anlayan biri olarak bu konuda da ortalamanın üstüne çok çıkamadığınızı söylemem gerekiyor. kısacası biraz daha detaylandırsanız fena olmaz. oradaki heyecanı veya sizin yaşadığınız mutluluğu insanların algılayabilmesi ve yaşayabilmesi lazım.

www.youtube.com

şu arkadaşı örnek alıp bir şeyler yapabilirsiniz. sadece bu videodan bahsetmiyorum ayrıca. genel olarak profil paylaşımlarına bakarsanız demek istediğimi daha rahat anlayacaksınız.

fotoğrafların rengiyle o kadar oynamayın ya. şuna bakarken gözüm yoruldu yeminlen. soruya cevap olmadı ama fikrimi söyliyim dedim :)

sponsor sizi ne yapsın bacım? ne gibi bir faydanız olacak sponsora? ne çeşit bir para kazandırmayı düşünüyorsunuz? açıkçası hiç umurumda bile olmaz iki kızın gezmesi. yapıyorsanız kendinize yapıyorsunuz sonuçta. facebook sayfanızda da ilgi çekici tek bir paylaşım göremedim, gelecek vaat ettiğinizi düşünmüyorum açıkçası. kimse de siz gezin gelin diye size sponsor olmaz.

ağır konuştum ama gerçekler bunlar.

Abi yapmayın öyle şeyler, anlaşılır.

the vow (gerçekçi derken, bunun hikayesi yaşanmış olaydan alınma)

keith
remember me
now is good

ağlamalı değil de silver linings playbook falan vardı güzeldi.

Ya o seçkide bence bi Behçet Necatigil mutlaka olmalı. Seçtiğin şiirleri yazsaydın belki hani o seçkiye tam olarak şu şiir uygun olur diyebilirdik.

Nazim Hikmet, Necip Fazil, Can YüCeL, Ahmed Arif, Cahit Sitki, Orhan Veli, Yunus Emre var. Dedigim gibi Bir hikaye olusturuyorum, genelde yasam ve olum temali siirlere yer verdim. Senesi, donemi, turu, sairi onemli degil. Hikayeye uymasi onemli. O DA Su an tamamlanmamis oldugundan yasam- olum temasi dahilinde her sey olabilir. Dramatik ask siirleri haric.

www.yagmurdergisi.com.tr

Sessiz Gemi'yi kesin dahil etmişsinizdir herhalde.

siir.uzman.org

www.antoloji.com

arama.hurriyet.com.tr

Evet, Sessiz Gemi var. :) Teşekkür ederim herkese.

Edip Cansever - Mendilimde kan sesleri

hasan hüseyin korkmazgil- amenna da iş görebilir

bisiklet sür benim o kısımları eritti sende nasıl etki eder bilemem

tamam, böyle tekliflerle gelin bana. bölgesel zayıflama yok biliyorum, ama bölgesel sıkılışma var. hatta şimdi gidip süreyim biraz. günlük kaç dakika sürmüştünüz?

Karbonhidratı kesin. Karbonhidrat nedenli insülin salınımı nedeniyle erimiyor o yağlar.

karbonhidratı azalttım... azalttım ama... ne bileyim bir dondurma, bir meyve, arada bir kokoreç... kaçıyor yani. :(((

Azaltmayın, kesin. Dediğim gibi, başka türlü eritemezsiniz o yağları. İlla karb. alacaksanız 50 gram civarında olsun, o da sadece yeşil yapraklı sebzelerden gelsin. Onun dışında karbonhidrat almayın. Vücut enerjiyi karbonhidrattan değil de yağlardan karşılamaya başladığında yağ yakımına başlarsınız.

Karbanhidratı kesmeyin, arada yiyin, nefsinizi köreltin. Sonra kendinizi bir gün hunharca karbonhidrat yiyerek görebilirsiniz, genelde böyle olur:) Sporu arttırın. Koşabilirsen çok iyi olur. Sallana sallana erir onlar.

Karbonhidratı arada yiyip nefsi köreltmek diye bir şey yoktur; karbonhidratı keserseniz, belli bir süre sonra karbonhidrata olan isteğiniz gider. Arada yerseniz karbonhidrat isteğiniz körelmez bilakis karbonhidratın vücutta yarattığı etkiler nedeniyle daha büyük bir açlık hissedersiniz.

basen ve popo zaten en zor toplanan bölgelerdir kadında. size önerim cardio egzersizleri (yağ yakımı için) arttırmanız ve o bölgeler erimeye başladığı anda pilatese başlamanız.

ayrıca yukarıdakilere katılıyorum. şeker ve karbonhidratı azaltın.

Bir tarafiniz eriyor ama diger tarafiniz ayni hizda erimiyor gibi gozukuyorsa ayni hizda erimeyen bolgenin aslinda ayni hizda eridigini ama genetik acidan daha fazla yag, kas ve belkide kemik kutlesi edinimi oldugu icin gorunurde belirgin fark yaratmadigini dusunmek dogru olani. Bolgesel zayiflama gercek olmadigi gibi bolgesel sikilasmak da cok asiri bir spor programina tabii olunmadigi muddetce ulasmasi zor bir emeldir. Kicinizi istediginiz hacme getirmek istiyorsaniz butunen zayiflamaya devam etmeniz gerekmekte. Ama ben sahsen boy kilo oranina ideal olcekte ulastiktan sonra bedeninizle barisik olmanizi tavsiye ederim.

bir ara 10gün 1,5 saat günde kalan 20gün her sabah 1 saat bisiklet kullanıyordum. Kısaca günlük bir saat kullanın

üzgünüm ama götün için yapacağın tek şey squat. bunu plates ve hatta aletli plates ile destekleyebilirsin. hatta TRX i kullanabilirsin.

edit: vurursan vururum yok öyle haybeye dayak.

öptüm bys.

Kalça çevresi yağlanma östrojeniktir. Brokoli, keten tohumu yazıyorum sana. Vücudun aşırı su da tutuyorsa bence analiz de yaptırmalısın.

egzersiz rutinimin parçası olarak squat, jump squat, sumo squat, squat&shadow boxing fln yapıyorum zaten. o yüzden dedim squat demeyin diye. daha vermem gereken kilo var zaten. cardio olarak 1 saat bisiklet yapayım o zaman. diğer egzersizlere devam. karbonhidratı da kesmeye çalışayım, ama zor be. tamamen kesmek yani. :/

ilgilenen, bilgisini paylaşan herkese teşekkür ederim, başka önerisi olan varsa beklerim.

Evet, FB fotoğrafları çıkıyor, ama onları seçebiliyorsun. Uygulama kendisi 3-4 tane seçiyor en başta, ama kendi profilinden değiştiriliyor.

Kedisi olmayanları da almıyollarmış. :(

bi kadınları tercih edip arama yap, o zaman göreceksin bahsettiğin insanların ne işi olduklarını.
(bkz: umut fakirin ekmeğidir)

Last minute flight diye kontrol et.dunyada var ama bizde sona kalan dona kalir.cok eskiden ozel bir havayolu yapiyordu bunu.millette bileti almayip alanda bekliyordu,sanirim bu cakallik yuzunden bizde uygulanmiyor.

avrupa'da bazı yerlerde var. fakat inanılmaz şanslı olmanız lazım. çünkü zaten %80-85 doluluk oranıyla uçulan rotalarda öyle bir indirim olmuyor. %30-40 doluluk oranıyla gerçekleştirilen uçuşlarda bulabilirsiniz. ya da bol bol aktarmalı.

Ben reebok kullaniyordum benim de bir ara agrilarim cok olmustu nike aldim sonra gecti. Biraz yuksekce topuk destegi falan varmis oyle yaziyor.

Buna ek olarak glukozamin ve hiyalürinik asit desteği de tavsiye ederim.

naçizane tavsiyem, önce bir ortopediste görünün. patellar kondomalazi olabilir. bir süre merdiven çıkmayın, alaturka tuvalet kullanmayın, squat yapmayın, koşmayın. yürüyüş yapacaksanız, yürüyüş sonrası germe egzersizlerini ihmal etmeyin.