tabalaharus
Merhaba, Ben iki buçuk ay öncesine kadar, ara vererek de olsa üç yıldır fitness / body building ya da adı her neyse ondan yapıyordum. Squat, deadlift vesairede beni mutlu edecek kilo ve tekrarlara ulaşmıştım. Bu cumartesi ise olabilecek en gerizekalı şekilde sol dizimin ön çapraz bağlarını yırttım.
Merhaba,
Ben iki buçuk ay öncesine kadar, ara vererek de olsa üç yıldır fitness / body building ya da adı her neyse ondan yapıyordum. Squat, deadlift vesairede beni mutlu edecek kilo ve tekrarlara ulaşmıştım.
Bu cumartesi ise olabilecek en gerizekalı şekilde sol dizimin ön çapraz bağlarını yırttım. Doktor, ameliyat olmazsam da squat, deadlift gibi hareketleri yapabileceğimi, ama hareket kabiliyetimin kısıtlanacağını söyledi. (Dizimin üstünde dönme içeren hareketleri yapamayacağım)
İnsandan insana değişen bir süreç olduğunu biliyorum ama, sizin bu sakatlıktan sonra ağırlık kaldırmaya devam süreciniz (özellikle squat ve deadlift) nasıl oldu? Sakatlıktan / ameliyattan ne kadar zaman sonra doktordan ağırlık çalışma konusunda onay aldınız? Eski kaldırdığınız ağırlıklara dönebildiniz mi?
Ameliyat olup olmadığınızı da yazarsanız sevinirim.
Ben iki buçuk ay öncesine kadar, ara vererek de olsa üç yıldır fitness / body building ya da adı her neyse ondan yapıyordum. Squat, deadlift vesairede beni mutlu edecek kilo ve tekrarlara ulaşmıştım.
Bu cumartesi ise olabilecek en gerizekalı şekilde sol dizimin ön çapraz bağlarını yırttım. Doktor, ameliyat olmazsam da squat, deadlift gibi hareketleri yapabileceğimi, ama hareket kabiliyetimin kısıtlanacağını söyledi. (Dizimin üstünde dönme içeren hareketleri yapamayacağım)
İnsandan insana değişen bir süreç olduğunu biliyorum ama, sizin bu sakatlıktan sonra ağırlık kaldırmaya devam süreciniz (özellikle squat ve deadlift) nasıl oldu? Sakatlıktan / ameliyattan ne kadar zaman sonra doktordan ağırlık çalışma konusunda onay aldınız? Eski kaldırdığınız ağırlıklara dönebildiniz mi?
Ameliyat olup olmadığınızı da yazarsanız sevinirim.
0
3 ameliyat geçirdim ilk ameliyatımda dr 1 ay ayagının ustune basmıyacaksın dediği halde ben iyileştim diyerekten bide genclik kafası hatunların gazına gelerek maça çıktım.o yırtık oldu busefer kafam kadar.
işin özü 3 ay evde yayıl.
işin özü 3 ay evde yayıl.
0
Göğüs kasının yarısını koparmış biri olarak, kopma ve yırtılmalarda geriye yüzde yüz dönüş çok düşük ihtimal diyebilirim. Ön çapraz bağ yırtıkları ciddi sorun. Bir akrabamın başına geldi. Önce yırtık, sonra komple kopma. Dinlenecek ve fizik tedaviye gireceksin. Deadlift ileride çok problem olmasa da, full squat bir miktar dönmeye sebep olabilir anatomine bağlı olarak. Geçmiş olsun.
0
Hocam sag dizimin on capraz bagi %100 yirtildi, meniskusun bir boynuzu koptu digeri 3. derece zedelendi, baker kisti denilen eklem sivisinin kacmasiyla olusan bir kist cikti, kemik zari iltihaplandi vs. 5 seneye yaklasan bir hasarlanma ve kotuye gitme sureci gecirdim.
sonunda da ameliyat oldum. harmstringimden alinan bir kas, platin clampler ve vidalar ile yeni acl yapildi.
3 sene onceki bu ameliyattan sonra su an 120 civarinda zorlamadan squat, hatiri sayilir kilolarla da deadlift yapabiliyorum. yalniz squati olimpic yapma gibi bir opsyon yok, ust bacagin en fazla yere paralel olacak kadar comelebiliyorsun.
oncesi ve sonrasina karsilastirma olmasi amaciyla, benzer kiloda oldugum 18-19 yaslarimda babamin gozetiminde 180 ile 3-4 tekrar cikartabiliyordum.
sonunda da ameliyat oldum. harmstringimden alinan bir kas, platin clampler ve vidalar ile yeni acl yapildi.
3 sene onceki bu ameliyattan sonra su an 120 civarinda zorlamadan squat, hatiri sayilir kilolarla da deadlift yapabiliyorum. yalniz squati olimpic yapma gibi bir opsyon yok, ust bacagin en fazla yere paralel olacak kadar comelebiliyorsun.
oncesi ve sonrasina karsilastirma olmasi amaciyla, benzer kiloda oldugum 18-19 yaslarimda babamin gozetiminde 180 ile 3-4 tekrar cikartabiliyordum.
0
tabalaharus
Merhaba,Daha önce sorulmuş ama tatmin edici bir cevap bulamadım. Beşiktaş, özellikle Barbaros civarında serbest barla rahatça squat, deadlift falan yapabileceğim, bir veya üç aylığına üye olabileceğim bir spor salonu arıyorum. Merkezi Barbaros Bulvarı alarak çemberi daha da genişletebiliriz, ücret d
Merhaba,
Daha önce sorulmuş ama tatmin edici bir cevap bulamadım. Beşiktaş, özellikle Barbaros civarında serbest barla rahatça squat, deadlift falan yapabileceğim, bir veya üç aylığına üye olabileceğim bir spor salonu arıyorum. Merkezi Barbaros Bulvarı alarak çemberi daha da genişletebiliriz, ücret de abartılı olmadığı sürece sıkıntı değil. Kanyon mac'i çok methetmişlerdi fakat oraya da aylık üye olunmuyor sanırım. İki sene önce yakın olduğu için Conrad'a gitmiştim ama onun salonu da çok küçüktü, önemli bazı aletler de eksikti.
Daha önce sorulmuş ama tatmin edici bir cevap bulamadım. Beşiktaş, özellikle Barbaros civarında serbest barla rahatça squat, deadlift falan yapabileceğim, bir veya üç aylığına üye olabileceğim bir spor salonu arıyorum. Merkezi Barbaros Bulvarı alarak çemberi daha da genişletebiliriz, ücret de abartılı olmadığı sürece sıkıntı değil. Kanyon mac'i çok methetmişlerdi fakat oraya da aylık üye olunmuyor sanırım. İki sene önce yakın olduğu için Conrad'a gitmiştim ama onun salonu da çok küçüktü, önemli bazı aletler de eksikti.
0
Sporcu Adil Sokak'ta vardı sanki. Pek dikkat etmedim ama. Valideçeşme'nin orada.
0
alaaddin de küçük biraz. şöyle bir üst sınıf bir salon yok heralde gerçekten.
0
tabalaharus
Şimdi nasıl anlatacağımı pek bilemedim ama deneyeyim: Bir karikatür arıyorum. Büyük ihtimalle 2009 eylül veya ekim penguen dergisinden. Selçuk Erdem'in köşesinde çıkmış olması muhtemel ama ondan da emin değilim. 5 - 6 karelik bir karikatür olması lazım. Aleksandır Skimanço'nun ünlü eserinden diye ba
Şimdi nasıl anlatacağımı pek bilemedim ama deneyeyim:
Bir karikatür arıyorum. Büyük ihtimalle 2009 eylül veya ekim penguen dergisinden. Selçuk Erdem'in köşesinde çıkmış olması muhtemel ama ondan da emin değilim. 5 - 6 karelik bir karikatür olması lazım. Aleksandır Skimanço'nun ünlü eserinden diye başlıyor. İki arkadaş çölde hazine arıyor. Biri diğerine "Sigara var mı?" diyor öbürü de "Yok" diyor. Biraz yürüyorlar, sonra ikinci arkadaş sigara yakıyor. Birincisi "Seni de tanımış olduk." diyor bunun üstüne. Sonra dış ses "Asıl hazine dostunu tanımaktı." diyor ve Aleksandır Skimanço'nun mezarına varıyorlar bunlar. "Mezarını sikeyim" diyorlar, karikatür bitiyor.
Bu karikatürü internetlerden bulabilirseniz veya tam sayısını köşesini söyleyebilirseniz çok memnun olurum.
Bir karikatür arıyorum. Büyük ihtimalle 2009 eylül veya ekim penguen dergisinden. Selçuk Erdem'in köşesinde çıkmış olması muhtemel ama ondan da emin değilim. 5 - 6 karelik bir karikatür olması lazım. Aleksandır Skimanço'nun ünlü eserinden diye başlıyor. İki arkadaş çölde hazine arıyor. Biri diğerine "Sigara var mı?" diyor öbürü de "Yok" diyor. Biraz yürüyorlar, sonra ikinci arkadaş sigara yakıyor. Birincisi "Seni de tanımış olduk." diyor bunun üstüne. Sonra dış ses "Asıl hazine dostunu tanımaktı." diyor ve Aleksandır Skimanço'nun mezarına varıyorlar bunlar. "Mezarını sikeyim" diyorlar, karikatür bitiyor.
Bu karikatürü internetlerden bulabilirseniz veya tam sayısını köşesini söyleyebilirseniz çok memnun olurum.
0
ehehe güzel karikatürmüş ama yardımcı olamayacağım. ilk senden duydum. bulunursa ben de görmek isterim.
0
Şunu arıyorsunuz galiba ama ben de bir şey bulamadım internette.
www.eksisozluk.com
www.eksisozluk.com
0
