sehrazat
http://www.youtube.com/watch?v=mcsteHkh-2Uhttp://www.youtube.com/watch?v=2KPIT6ODrVgBu zımbırık gerçekten bu kadar işlevsel midir yoksa işe yaramaz bir şey midir sizce??
www.youtube.com 
www.youtube.com
Bu zımbırık gerçekten bu kadar işlevsel midir yoksa işe yaramaz bir şey midir sizce??
www.youtube.com
Bu zımbırık gerçekten bu kadar işlevsel midir yoksa işe yaramaz bir şey midir sizce??
0
yeterince gerginlik varsa neden olmasın ama ilk vidyodaki ablaya bakarsak pek bi işe yaramıyor gibi =) ayrıca hareketlerin çoğu aletsiz veya en fazla dambıllarla yapılabilcek şeyler gibi
0
Bu tür aletler genelde pek işe yaramaz. Amaç yağ yakımıysa hele hiç yaramaz.
0
@arnold schwarzeneger yağ yakımı için işe yaramayacağı aşikar ya da kas yapmayacağı, sıkılaşma veya toparlama konusunda işe yarar mı onu algılamaya çalışıyordum aslında..
0
sehrazat
Bir arkadaşım bir kaç aylığına İtalya'ya gidecek. Dönerken getirmesi için ne isteyebilirim ondan? Yiyecek, içecek vs. gibi cevaplar değil yalnız istediğim. Sözlükteki başlığına biraz göz gezdirdim de hep o yönde şeyler yazılmış. Saat olabilir mi mesela? Burada pahalı olan bir takım şeyler orada daha
Bir arkadaşım bir kaç aylığına İtalya'ya gidecek. Dönerken getirmesi için ne isteyebilirim ondan? Yiyecek, içecek vs. gibi cevaplar değil yalnız istediğim. Sözlükteki başlığına biraz göz gezdirdim de hep o yönde şeyler yazılmış. Saat olabilir mi mesela? Burada pahalı olan bir takım şeyler orada daha uygun fiyata bulunabilir mi? Ya da çok kaliteli x satılır orada, burada bulamazsın diyebileceğiniz bir şeyler mevcut mu? İşte öyle böyle...
0
istenebilecek derken? hediye olarak mı? eğer öyleyse benden beteri de varmış derim ama italya forması veya atkısı olabilir.
sozluk.sourtimes.org
sozluk.sourtimes.org
0
Hayır hediye olarak değil.. Parası neyse verilmek üzere sipariş diyelim.. Ve ek olarak; futbolla pek alakam yok, o yüzden "forma, atkı vs." gibi şeyler hiç ilgimi çekmiyor..
0
aslında öyle italya'da ucuz olup da türkiyede pahalı olan pek bişi yok sanki.
0
sehrazat
Bir arkadaşım bir hayli kilo verdikten sonra, kolunun altı lömbür lömbür diyebileceğimiz bir kıvama geldi. Bariz bir sarkma söz konusu. Bu saatten sonra onu toparlamak mümkün mü bilmiyorum. Fekaat onun bu durumunu gördükten sonra bende bu konuyla ilgili bir fobi oluştu resmen. Zamanında düzenli olar
Bir arkadaşım bir hayli kilo verdikten sonra, kolunun altı lömbür lömbür diyebileceğimiz bir kıvama geldi. Bariz bir sarkma söz konusu. Bu saatten sonra onu toparlamak mümkün mü bilmiyorum. Fekaat onun bu durumunu gördükten sonra bende bu konuyla ilgili bir fobi oluştu resmen. Zamanında düzenli olarak evde dambılla çalıştığım için "pazu" dediğimiz bölge oldukça sert ama kolun alt kısmını çalıştırmak ve sıkılaştırmak için ne yapılır bir bilgim yok açıkçası. Fazla alet gerektirmeden evde yapılabilecek, bu bölgeyi çalıştırmaya/sıkılaştırmaya yönelik hareketler nelerdir? Ne kadar sürede sonuca ulaşılır? Yazımın başında bahsettiğim arkadaş için hiç umut yok mudur? Bu üç sorunun cevabını istiyorum! :)
0
kolun alt kısmından kastınız triceps denilen bölge. sizin çalıştırdığınız bölgeler ise biceps. internet üzerinden triceps egzersiz programlarını bulduracak keywordler kullanarak güzel antremanlar bulabilirsiniz. dambılınız varsa daha güzel hem. bir sehpa veya sandalye yardımıylada triceps çalışmaları yapabilirsiniz.
koly gelsin.
koly gelsin.
0
simdi aletsiz triceps calistirabileceginiz bi ton hareket var. ama bence en verimlileri yakin tutus sinav. eller birbirine yakin olacak sekilde sinav cekiyorsunuz.
military-fitness.military.com
eger basta zorlanirsaniz, ki zorlanirsiniz, ayaklarinizi birlestirmeyin. bacaklari yanlara acabildiginiz kadar acin ki, kollariniza cok fazla yuk binmesin. yaptikca yavas yavas kapatirsiniz bacaklari. ya da en basta dizlerinizin uzerinde cekebilirsiniz sinavi. bu en kolayidir.
bir de bench dips yapabilirsin. evde yapilabilecek mukemmel bir egzersiz.
archives.signonsandiego.com
eger kolun alti dediginiz sey triceps ise bunlari yapacaksiniz. yok eger ingilizcesi forearm olan ve bilekle dirsek arasinda kalan ön koldan bahsediyorsak, haber edin de onunla ilgili bi seyler yazayim.
military-fitness.military.com
eger basta zorlanirsaniz, ki zorlanirsiniz, ayaklarinizi birlestirmeyin. bacaklari yanlara acabildiginiz kadar acin ki, kollariniza cok fazla yuk binmesin. yaptikca yavas yavas kapatirsiniz bacaklari. ya da en basta dizlerinizin uzerinde cekebilirsiniz sinavi. bu en kolayidir.
bir de bench dips yapabilirsin. evde yapilabilecek mukemmel bir egzersiz.
archives.signonsandiego.com
eger kolun alti dediginiz sey triceps ise bunlari yapacaksiniz. yok eger ingilizcesi forearm olan ve bilekle dirsek arasinda kalan ön koldan bahsediyorsak, haber edin de onunla ilgili bi seyler yazayim.
0
Yok yok triceps ile ilgiliydi sorum.. Çok teşekkür ederim.. Deneyeceğim önerdiğiniz hareketleri..
0
